5 enkle måter å hjelpe planeten på, ta vare på deg selv

tekst: Karina Sembe

Øko-vennlig - ny svart, og det er klart hvorfor: vi beskytter planeten, planeten beskytter oss. I dag lever over 700 millioner mennesker i daglige mangel på drikkevann, og bare ti år senere lover dette tallet å øke til 3 milliarder kroner - ikke bare på grunn av befolkningsvekst, men også på grunn av den raske nedgangen i vannressursene og klimaendringene, som delvis er provosert av folket selv. . Bare å slå av vannet i kranen i tid, forlenger vi livet til jordens befolkning. Betydningen av å sortere søppel er også tid til å lære alt: Unødvendige fotokopier kan bli til nye skolebøker og lagre trærne, og en plastflaske vil ikke ligge i bakken i hundre år og i stedet bli resirkulert.

Bevissthetsform, alle velger for seg selv: noen ser mening i avslaget på kjøtt, noen ser forbruket av elektrisitet, og noen er opptatt av å plante trær. Fordelene ved slike tiltak på lang sikt er klart: alle ønsker å puste ren luft, har rikelig med vann og spiser sunn mat. Men for å begynne å ta vare på miljøet, er det en enda mer åpenbar motivasjon - muligheten til å se og føle seg bedre etter en uke eller en måned av det "grønne regimet". Start med fem enkle trinn - og kroppen din vil nesten umiddelbart takke deg.

Start sykling

Hele verden skifter til sykler av en grunn. Ifølge spanske forskere dør 225 000 mennesker i Europa hvert år av sykdommer forårsaket av eksosgasser. I de russiske millioner-positive byene er situasjonen like beklagelig som i europeiske storbyområder: Andelen forurensning fra motorvogner utgjør 70-80% av de totale utslippene av skadelige stoffer i atmosfæren, slik at bycyklar kan være en frelse for lungene. Selvfølgelig, for dette, bør en merkbar del av byfolkene bevege seg på to hjul (kjøring gjennom trafikkorker legger ikke til helse), men du må starte med noe.

Fra en tredjedel til en halvdel av alle turene med bil og bakke blir kollektivtransport gjort på en avstand på mindre enn 5 kilometer, noe som er enkelt for en person i god fysisk form og uten bagasje å sykle eller til fots. For en times sykling med en gjennomsnittlig hastighet kan du brenne mer enn 200 kcal, og vanlige rides vil styrke muskler i bekken, hofter og kalver betydelig. I landene i Vest-Europa er sykkelutleie utviklet på kommunalt nivå, i Moskva for tre år siden lanserte de også sentralisert utleie.

Kjøp Fairtrade-produkter

Te, naturlige oljer og krydder, mørk sjokolade, peanøtpasta - for de fleste helsekostelskere har disse produktene blitt en viktig del av dietten. Som regel dyrkes råvarer for dem i utviklingsland og eksporteres til utviklede. Fluktuasjoner i prisene på varer garanterer ikke en levende lønning for mange produsenter, noe som tvinger dem til å ta lån på ekstremt ugunstige forhold. I tillegg gjenspeiler markedsprisene ikke den sanne produksjonskostnaden, som bør omfatte både miljømessige og sosiale komponenter.

Den internasjonale sosialbevegelsen Fairtrade ("Fair Trade") tilbyr et alternativt handelssystem for "etiske" produkter på de beste vilkårene for produsenter og arbeidstakere i utviklingsland. "Ærlige" produkter dyrkes på gårder i relativt liten skala, noe som gjør det mulig å overvåke avlingenes kvalitet, med minimal forstyrrelse i lokale økosystemer, og bruken av kjemisk gjødsel er svært begrenset. Når du kjøper grønn te, kokosnøttolje eller bananer med et "fair trade" -merke, støtter du ikke bare utviklingenes økonomier, men også din egen helse.

Bruk naturlige rensemidler

I desember i fjor signerte amerikanske president Barack Obama et forbud mot produksjon av kosmetikk med plastikgranula, noe som førte til en livlig diskusjon i media og sosiale nettverk. I New York State alene blir ca. 19 tonn slike mikrogranuler vasket bort i avløp hvert år. Små partikler inneholdt i dusjgeler, scrubs og tannkrem penetrerer filtre av vannbehandlingsanlegg og absorberer giftige kjemiske forurensninger, og deretter forveksles med mat av vannlevende organismer.

Å komme inn i næringskjeden kan giftige stoffer forgifte fisken, som senere vil bli spist av mennesker eller andre pattedyr, amfibier eller fugler. Mange ledende produsenter av hygienisk kosmetikk (Procter & Gamble, Unilever, Colgate, Palmolive, L'Oréal) har allerede lovet å ekskludere produkter med plastgranuler fra produksjon. Vi anbefaler deg å velge rengjøringsmidler med naturlige eller løselig slipende partikler - de forsiktig og effektivt avfaller uten å forårsake uopprettelig skade på miljøet.

Mange av oss kan velge en såpe eller dusjgel i en time, men tenk kort tid før du tar den første tilgjengelige oppvaskmiddel fra supermarkedhylle. Dens sammensetning bør også behandles mer nøye: mest inneholder petroleumsprodukter (butylener, propylener, fenoler og etere), samt fosfater og fargestoffer. Ofte, selv i sammensetningen av produkter som er erklært som miljøvennlige, er det et sterkt konserveringsmiddel, metylisotiazolinon, som er anerkjent som giftig og kan forårsake en allergisk reaksjon ved vanlig kontakt. Selv om du velger miljøvennlige oppvaskmiddel, bruk gummihansker - ta vare på manikyr og hud.

Spar el om kvelden

Mesteparten av energien i dag produseres ved å brenne kull, olje og gass. Når dette skjer, frigjør giftige stoffer som øker risikoen for ulike sykdommer, inkludert kreft. Forbrenning av hydrokarbonbrensel i energiproduksjon er en av hovedkildene til karbondioksidutslipp, hvorav voksende innhold i atmosfæren er en sentral faktor for å øke drivhuseffekten og fører til globale klimaendringer. Derfor er alle forpliktet til å redde elektrisitet for å redde livet på jorden, og særlig oppmerksomhet bør tas til moderat bruk av lys med starten på kvelden.

Denne øko-modusen har en uventet bonus: kveldenes energibesparelser vil gi umiddelbar fordel for helsen din. Vi har gjentatte ganger minnet om at forskere anbefaler å gjøre seg klar for seng i svakt lys og sovne i fullstendig mørke. På kvelden, prøv å gjøre zoned belysning, og på elektroniske enheter for å dempe lysstyrken på skjermen. Når du går i seng, slå av lysene, ikke glem å slå av lyset i de neste rommene og red deg selv fra blinkende ladere eller bytte på adapterene. Sterk, fullverdig søvn er en garanti for et sunt utseende og velvære, og energibesparelser vil bli positivt reflektert i regningene.

Spis sesongens grønnsaker og frukt

Vi har hørt om fordelene med sesongens frukt og grønnsaker siden barndommen, men det er et annet viktig poeng. I samvittighetsfulle gårder dyrkes de vanligvis i de mest naturlige forholdene, det vil si på sengen, ved å bruke minimumsmengden av kjemisk gjødsel. Når det gjelder grønnsaksgrønnsaker, kunstig belysning, oppvarming og spesielle preparater, fremskynder modningen, men ikke la avlingen naturlig rippe og skaffe seg en rik smak.

Importerte grønnsaker og frukter behandles med ulike konserveringsmidler for langvarig lagring, og for å gjøre dem mer attraktive, de er belagt med spesialmidler, for eksempel voks som inneholder morfolin - stoffer som brukes i atomreaktorsystemer og produksjon av antibiotika. En slik grundig behandling av frukt kan minimere fordelene med vitaminer de inneholder. Ved å begrense forbruket av ikke-sesongens grønnsaker og frukt, reduserer du etterspørselen etter bruk av slik praksis, langt fra "grønn". I tillegg er banen for lokale sesongens grønnsaker og frukt fra markene til hyllene mye kortere enn ruten for eksotiske frukter, noe som betyr flere ganger mindre forbruk av drivstoff og eksosutslipp under transport.

bilder: Barn Bilder, Wiggle, Naturens Ånd, IKEA, Frrutto, BeautyShop64