Sunn vaner til sjefredaktøren av nettstedet L'Officialiel Ukraine Dasha Zarivna

I rubrikken "livsstil" vi ber forskjellige mennesker om sunn livsstil med et menneskelig ansikt: vi snakker om viktigheten av å ta vare på deg selv og hyggelige måter å gjøre livet mer komfortabelt. I det nye spørsmålet forteller sjefredaktøren av den elektroniske versjonen av ukrainske L'Officiel Dasha Zarivnaya hvordan hun spiser, hvor mye hun sover og hvordan hun lever for å føle seg bra.

 

Å føle meg bra er å være full av energi. og har tid til mye på kort tid. Men hvis jeg sover mer enn åtte timer, blir jeg kokt asparges.

Jeg synes at systemet er basert på en sunn livsstil., et komplekst bilde: å miste noe viktig fragment, du kan ikke få det forventede resultatet (eller, etter å ha mottatt, ikke løst det).

Fungerer ikke: monodiets, detox juice, alvorlige restriksjoner som stemningen ødelegger.

fungerer: sport, massasje, riktig ernæring - et system der alt er balansert. Jeg spiser etter prinsippet "alt er mulig, men litt etter litt."

UNNTÅ SURFING OG RUN, nesten alle sportsgrenser var uegnet for meg. Det handler ikke om dem - det handler om meg: Jeg er et lat ubehagelig dyr.

Mine viktigste dårlige vaner - Kjærlighet til karbohydrater og produkter av italienske vinmakere. Generelt har jeg så mange "pauser" i mat, noe som er lettere å si, da jeg begrenser meg selv: Jeg nektet søtsaker og prøv ikke å spise sent på kvelden.

SENESTE MINE ORGANISMSTRANGE HAR FATTET KJØD. Jeg kan ikke forklare det på noen måte rasjonelt: det er ikke en kjepp, ikke en ideologi, ikke synd for dyr - jeg kan bare ikke spise kjøtt lenger.

MIN SLEEP MODE UNDER KONTROLL HOLDER EN DØKER: La meg aldri sove mer enn seks timer om dagen.

I MITT MILJØ sjelden møte en journalist, plaget av bakrus. Etter min mening fikk alle smaken av å drikke regelmessig uten alvorlige konsekvenser for deres velvære og arbeid.

Jeg var en liten versjon av Howard Hughes som barn. (bare uten milliarder på kontoen og penthouse i Las Vegas): Jeg vasket frukten etter at min mor og bestemor, var veldig redd for mikrober og forbereder seg på å dø for noe unødvendig. Så gikk jeg til den andre ekstremen: Jeg går til legene og drikker bare pillene hvis jeg faller ned.

Hver gang jeg forlater tannlegen, lover jeg meg å komme tilbakepå planlagt inspeksjon i en måned. Etter syv eller åtte måneder brøt jeg inn i sitt koselige, luktende myntfylte kontor med et par Ketanova-tabletter bak et hovent kinn og minnes dette løftet.

Datteren min er seks år gammel, og mens mitt viktigste bidrag til hennes sunne livsstil var en kort løpetur surfing og en jevn avvisning av Coca-Cola.

Jeg har for mange spørsmål i det sistesom jeg ikke finner svar på egen hånd. Er 27 år den samme alderen å gå til en psykolog for første gang?

I stressende situasjoner Jeg slår bare på en sang og i tre eller fire minutter kobler jeg helt fra omverdenen, og så går jeg tilbake til problemet og tar en avgjørelse.

for følelsesmessig balanse Jeg prøver ikke å dvele på småbiter, å tenke på globale mål, å ta hvert nederlag som en del av prosessen, og ikke som et resultat, å huske hva som er bedre å gjøre enn å ikke gjøre, og ikke å forvandle.

Noen ganger er det verdt å heve hodet og se opp.: Skyer som flyter over himmelen, minner om at alle problemer er smålige og ingenting varer evig under månen.