Hvordan overleve en offentlig skam?
Alt vi har vokst i massevis av spørsmål til dem og verdensom det ikke synes å være tid eller trenger å gå til en psykolog. Men overbevisende svar blir ikke født når du snakker med deg selv, eller til dine venner eller til foreldrene dine. Vi startet en ny regelmessig seksjon hvor profesjonell psykoterapeut Olga Miloradova vil svare på presserende spørsmål. Forresten, hvis du har dem, send til [email protected].
Hvordan overleve en offentlig skam?
Alle av oss minst en gang ja åpenbart åpenbart seg fullstendig idioter. Et øyeblikk av skam tar et sekund, men ettersmak av det kan vare i mange år, noe som gjør det vanskelig å sove, jobbe og leve lykkelig. Det ser ut til at alle rundt deg husker hvordan du skrudd opp og ler bak ryggen. Så hvordan bli kvitt denne følelsen?
Olga Miloradovapsykoterapeut
Sikkert hver av oss hadde situasjoner når en tanke som gir opphav til en drøm om en fantastisk virkelighet, hvor du kan spole tid og gjøre alt annerledes. Eller i verste fall slette alle de som var tilstede under den smertefulle episoden, minnet. Samtidig er det ikke så viktig hva som nettopp skjedde: kanskje du skrudd opp på en offentlig rapport, eller kanskje du ble fanget av en naken kjæreste foreldre. Men i utgangspunktet er følelsen som kjennetegner hele faren for en slik situasjon skam. La oss prøve å finne ut hvor det kommer fra. For eksempel, hvis barnet trodde at noen ting førte foreldrene til å avvise, eller til og med avsky, da må han gi opp disse tingene, fra delene av hans "jeg", ellers opplever han universell horror som han aldri vil bli elsket. En slik frykt for ikke-oppfyllelse av forventningene og senere forårsaker skam.
I skamens erfaring er det alltid en bestemt evaluator, ikke den som før, som det ser ut til oss, oppstod en feil, men den imaginære bæreren av de riktige verdiene. Skam er en sosialisert selvlidende, selvforkastelse. Derfor er det ikke dårlig å prøve å forstå: hva er så forferdelig i det som skjedde, for hva er du klar til å avstå selv? Vil denne misforståelsen påvirke ditt fremtidige liv? Prøv å tenke på dette i det store bildet: hvor mye ville det være betydelig om 5 år? Etter 10? Vel, til slutt, er skamens energi energien for å forandre og forvandle ens egen. Selv om rapporten ikke lyktes, er det en taleopplevelse, en mulighet til å forstå hvordan man forbereder seg på det bedre, og forandre noe. Og for morens kjæreste, forstår hun deg mye bedre enn det virker, han ble født for henne på en eller annen måte. Eller i en klemme, kan du forstå at det kan være bedre å holde seg borte fra både kjæresten og moren.