Magisk stav: 34 selvmassasje enheter
Olga Lukinskaya
Massasje er en fin måte å slappe av på. og redusere smerte i overarbeidede muskler. Hvis du ikke har tid til å gå til en massasje terapeut eller ikke vil bruke penger på det, bør du være oppmerksom på enhetene for selvmassasje - de bidrar til å skape det nødvendige presset på vevet og utdanne de spente musklene. Vi har samlet en liste over ti populære, interessante eller uvanlige massører.
Rullegitter STK
å kjøpe
Dette er en liten massasjevals med to håndtak som kan brukes selv i vann - for eksempel i et varmt bad. Den er tilgjengelig i to stivhetsalternativer. En god ide er å bruke den til å massere ytre overflaten av hoftene før og etter trening. Dette bidrar til å strekke ileo-tibialkanalen - et område hvor det ofte oppstår smerte eller betennelse under tung belastning.
Lignende enheter: TheraBand, Gaiam Restore
Collar Beurer MG
å kjøpe
Den elektroniske enheten i form av en krage gjør akupressur (shiatsu) i nakken, over ryggen og skuldrene, slik at du kan velge mellom to retninger: med klokken eller mot. I tillegg bruker massasjeren infrarød stråling for å varme opp slitne muskler. Det krever ingen aktivitet fra brukeren, så massasjen kan kombineres selv med arbeid på datamaskinen - men det er bedre å lukke øynene og slappe av.
Lignende enheter: Naipo, HoMedics Thera-P
Oils of Life Facial Massager
Å kjøpe
Ansiktsmassasje er spesielt nyttig for de som ikke kan nekte te eller store mengder vann om natten og svulmer om morgenen. Bevegelsen av ballene stimulerer strømmen av blod og lymf, reduserer hevelse; Hvis du holder massasjeren i kjøleskapet, vil berøring bli forfriskende og vil hjelpe deg å våkne opp.
Lignende enheter: Klar liv, skjønnhetsbar
Spiny Ball PhysioRoom
Å kjøpe
Elastiske studded baller er gode for å strekke musklene i ryggen mellom skulderbladene, baken eller brystet - for dette må du trykke ballen mot veggen på ønsket kroppsområde og rulle i forskjellige retninger. Et sett med flere hendig å holde en i en pose til treningsstudioet, den andre - hjemme og den tredje - på kontoret.
Lignende enheter: TriggerPoint Performance, Anself, vanlig tennisball
Percussion Massager HoMedics
Å kjøpe
Denne enheten genererer en pulsering med en hastighet på 3100 slag per minutt og inneholder tre sett med dyser: for en myk massasje, en mer intens effekt, og også for en varmemassasje. Ulempene er behovet for å slå på massasjeren i utløpet.
Lignende enheter: Brookstone, Wahl
GoFit Extreme Clip
Å kjøpe
Klassisk massasjevals, som brukes på gulvet. Det bidrar til å lette smerter etter trening og forbedre muskelelasticitet - spesielt hvis det ikke alltid er nok tid og ønske om regelmessig strekking. Poser og øvelser for selvmassasje med denne rullen finnes på youtube.
Lignende enheter: Back Rack, Holz-Fit, Master of Muscle
Twin Block Pro Block
Å kjøpe
En blokk med solid syntetisk gummi er konstruert for passiv lossing av stressede områder - ingen bevegelse er nødvendig, du trenger bare å ligge og lene seg på den på riktig sted. Påvirkningen på baksiden av hodet skal lette spennings hodepine forbundet med overdreven muskelkontraksjon (ikke å forveksle med migrene), men massøren kan også brukes til andre deler av kroppen.
Lignende enheter: Still Point Inducer, CranioCradle, HighBaller
Back Massager Thera Cane
Å kjøpe
Dette er en uunnværlig ting for å massere de begrensede delene av musklene mellom skulderbladene - massasjeterapeuter pleier å trene dem ut ved å trykke dypt med tommel eller albue. Det er usannsynlig at denne enheten for punktpåvirkning vil være behagelig å bære rundt, men da vil du ikke miste det hjemme.
Lignende enheter: Tilbake Buddy, Nayoya
Trigger Point Massasje Set
Å kjøpe
Hvert element i settet er utformet for å trene en eller annen del av kroppen: en langstrakt vals - for store muskler som quadriceps, en mindre vals - for ben og føtter, baller - for muskler i bryst, rygg og skuldre. Når du kjøper et sett, får du tilgang til videoinstruksjoner gjennom selvmassasje.
Lignende sett: Holistisk friidrett, RAD Alt i sett
Compact Massager Jacknobber
Å kjøpe
Dette er en enkel og billig ting som er nesten umulig å bryte. Glatte plasthoder av forskjellige størrelser må jobbe på områder som trenger massasje; bare du styrer trykkkraften. For å nå enheten til vanskelige steder på baksiden, vil det ikke fungere for alle - men det koster flere ganger billigere enn en kort massasje økt.
Lignende enheter: Dr. Bergs, HealthAndYoga, Index Knobber
bilder:Fysisk selskap, Argos, Kroppsbutikken, Amazon (1, 2, 3), Homedics, GatorTail, Gopher Performance, Decathlon