Spørsmål til eksperten: Hvorfor "sofa psykologi" virker ikke

tekst: Anastasia Pivovarova

ANSVAR TIL STØRRELSE AV OSS SPØRSMÅL vi pleide å søke på nettet. I den nye serien av materialer spør vi slike spørsmål: brennende, uventet eller utbredt - til fagfolk på ulike felt.

Til tross for at de snakker om psykiske lidelser mer og mer, er det fortsatt mange myter og vrangforestillinger rundt dem. En av de mest populære er at psykologer og psykoterapeuter er noe "fasjonable" og overflødige som kommer fra Hollywood-filmer, og en "normal" person har venner til å snakke med. Hvorfor en venn ikke sammenligner med en profesjonell, hvordan sofaen psykoterapi kan skade alle deltakerne i samtalen, og vi spurte eksperten hvordan å hint til en venn at han skulle gå til legen.

Olga Popova

psykoterapeut, psykolog, forfatter av lærebøker

Hovedforskjellen mellom en spesialist og en venn er i profesjonell opplæring. Dette er ikke bare kunnskapen som en psykoterapeut og en psykolog mottar i flere år på et universitet, men også timer med sin egen terapi som hjelper til med å diagnostisere et problem og jobber riktig med en person som opplever en vanskelig situasjon. Dessverre kan en psykisk lidelse overta noen av oss - men på grunn av stigmatisering er det ofte vanskelig å søke hjelp. På grunn av stereotyper kan andre avvise en person, reagere negativt på ham, noe som vil gjøre ham mer trukket tilbake til sin sykdom.

Det er en myte at "sterke" mennesker ikke blir syke med depresjon, fobier, panikkanfall. Dette kan virke paradoksalt, men det er sterke, sensitive og ansvarlige mennesker som tar på seg mange ansvarsområder på jobben og i familien, er mer sannsynlig å lide av slike sykdommer som depresjon og angstlidelser. Disse menneskene stiller som regel høye mål for seg selv og gir seg for lite tid til utførelse. Når slike belastningsfaktorer blir rikelig, holder psyken ikke opp, noe som ikke er overraskende: ressursen av fysiske og følelsesmessige krefter har en grense. Videre er det vanskeligere for sterke mennesker å akseptere deres svakheter og begrensninger, å gjenkjenne at de er trette og de trenger hjelp. En person prøver å fortsette å klare seg selv - men dette er ikke alltid mulig uten en spesialist.

Selvfølgelig kan en venn støtte i et vanskelig øyeblikk, ta vare på folk og gi råd basert på deres erfaring. Men fortsatt, la oss si, han kan insistere på dette rådet som den eneste rette, fordi det var dette som en gang hjalp ham. Det er lett å glemme at hver person og situasjonen er unik. Nær det samme kan være for emosjonell og subjektiv, inkludert i det som skjer og rett og slett ikke kan se fra utsiden, ta hensyn til de sterke og svake egenskapene til en person, hans ressurser og mangler. Som et resultat forblir han desorientert og kan gå inn i en enda større dødlokk eller ta feil beslutning.

Noen ganger blir en venn, som opplever en situasjon, trukket inn i en såkalt skade trakt, og deretter trenger det hjelp for to av dem. I sin tur kan en nonprofessional også laste en person med sine følelser som oppsto som svar på et problem: frykt, sinne, sinne, følelser av skyld eller skam. Hvis en løsning ikke finnes i lang tid, kan avskrivningen begynne: "Nok, stopp så mye du kan være trist om dette, se på andre som er enda verre i livet ..." - og dette vil gjøre det enda vanskeligere. Det vil virke som en person at han ikke har rett til å være seg selv, en følelse av skyld for følelser og manglende evne til å takle dem vil oppstå.

Noen ganger er en venn, som opplever en situasjon, trukket inn i en såkalt skade trakt, og to av dem trenger hjelp.

En venn kan gi verdivurderinger og egenskaper, som i tillegg skader en person og frarøver ham støtte og selvtillit. Støtte kan plutselig opphøre hvis vennen ikke har mer tid og energi. Til slutt kan en venn ikke merke alvorlige symptomer og forstår ikke at det er behov for medisinbehandling - som et resultat vil sykdommen utvikles. Det er enda vanskelig for en spesialist å gjøre en korrekt diagnose, enn si en venn uten spesialisert utdanning. Det er ganske uhyggelige situasjoner: en person blir verre, han begår selvmord, og andre har en såkalt følelsesladd for en overlevende, og da kan de ikke selv uten profesjonell hjelp.

I min praksis var det en ung mann som led panikkanfall, og to psykologer hjalp ham ikke med å overvinne plutselige ubehag, svimmelhet og frykt. Innsamling av en familiehistorie lærte jeg at mange av hans mannlige slektninger led av epilepsi - og han syntes å være heldig, sykdommen var over. Bare i tilfelle, jeg ba om et elektroencefalogram - og pasienten hadde epilepsi, og den foreskrevne medisinen fjernet helt de manifestasjoner som han klaget over. Du forstår at i en slik situasjon vil ikke de nærmeste vennene ikke ha et møte.

Selv om en venn er en psykolog eller psykoterapeut ved utdanning, skal arbeid og personlig liv deles. Ellers blir roller, grenser og regler brutt, vennskap er tapt, og kvaliteten på psykoterapi vil være dårlig. Handlingene til en slik psykoterapeut kan ikke oppfattes som profesjonell: Å vite svakhetene, vaner, detaljer om en venns private liv, vil ikke tillate ham å bli oppfattet som en lege. Spørsmål, ord og anbefalinger kan se offensive, dumme eller støtende. Det kan virke som om en venn er godkjent på andres bekostning eller devaluerer følelser. Generelt vil slik behandling ikke være effektiv - det vil være mest hensiktsmessig å gi kontakt til en annen spesialist.

Hvis du befinner deg i en situasjon der det er behov for hjelp til en kjære, er det kanskje bedre å be ham om å frigjøre tiden for møtet - og begynn samtalen med unnskyldning for hypotesene og antagelsene, vær sikker på å si at hans følelser er viktige for deg. Si så roligt de fakta du la merke til: det kan være lukt av alkohol om morgenen, glemsomhet og fravær, hvorfra resultatet av arbeidet lider, et ryddig utseende og så videre. Det er fornuftig å vise kontaktene til spesialister ved å fortelle at de allerede har hjulpet noen. Det kan være verdt å nevne opplevelsen som var i livet ditt eller i livet til vennene dine som har overvinnet en lignende situasjon. Tilbud så gå til apoteket, om nødvendig, følge med vennen din til legen eller bare sitte hjemme for selskapet, for ikke å være ensom - dette er den beste hjelpen du kan tilby uten å ta for mye ansvar.

bilder:Nikolai Sorokin - stock.adobe.com, Anthony Paz - stock.adobe.com