Sjekkliste: 12 tegn på at det er på tide for deg å bytte en psykoterapeut

tekst: Elvira Azizova

Mot psykoterapi Det er mange hindringer: Etter å overvinne din egen frykt, fordommer og stereotyper, er det fortsatt en psykoterapeut som kan stole på. Vi har allerede fortalt hva du skal se etter når du søker etter en profesjonell, og nå har vi samlet en liste over tegn på at det kan være tid å vende seg til noen andre.

1

Ingen kontakt

Den aktive deltakelsen av begge parter - kunden og spesialisten - er en forutsetning for fremgang. Prinsippet om partnerskap og kontakt er en av nøkkelen i psykoterapi; Dette er samarbeid hvor tillit og forståelse er viktig. Som i tilfelle av en annen lege, er det viktig å finne noen som er komfortable med dette - dette er normalt hvis søket etter "din" person tar tid og må kontakte representanter fra ulike skoler og veibeskrivelser.

Psykoterapeutens personlighet spiller en stor rolle. Hvis du ikke føler at du blir hørt og forstått riktig, kan du ikke kvitte deg med følelsen av at psykoterapeutens verdenssyn og koordinatsystem er for forskjellig fra deg og dette påvirker hans arbeid - det er fornuftig å fortsette søket.

2

For nær kontakt

Troverdigheten til en psykoterapeut er enorm, men noen ganger fører det til en uklarhet av grenser. Hvis dette skjer med den første opplevelsen av å søke om psykologisk hjelp, kan det virke som om "dette er slik det var ment" og psykoterapi er åndelige samtaler i en atmosfære av nært vennskap. Men ekstremer er fulle av problemer, og for nær kontakt er like motproduktiv som den totale mangelen på gjensidig forståelse. Psykoterapeutiske inngrep har en viss regelverk, og en god spesialist overvåker nøye gjennomføringen.

Fare kan oppstå etter langsiktig samarbeid: I dette tilfellet begynner kommunikasjon å se ut som vennlige møter, samtaler relaterer seg til emner som ikke er relatert til psykoterapi, legen deler sine egne livs detaljer, gir deg et komfortabelt intimitetsnivå eller tillater uformell kommunikasjon utenfor psykoterapi-økter. Det spiller ingen rolle på hvis initiativ den nødvendige avstanden er redusert; Hvis denne tilstanden blir krenket - er det på tide å lete etter en annen spesialist. Det er umulig å hjelpe en klient til å lære å bygge sunne grenser uten å ha ferdighet selv.

3

Manglende støtte

Hvis spørsmålet om avstand er mer eller mindre intuitivt, er spørsmålet om nøytralitet noe mer komplisert. I teorien er psykoterapeut en nøytral og upartisk figur. Men i praksis er klienten i en situasjon av sårbarhet, og han trenger ubetinget støtte. Med andre ord er det viktig at du støttes, oppfordres og roses.

En kompetent psykoterapeut hjelper deg med å se fremdrift og lærer deg å sette pris på arbeidet. Hvert lille trinn i riktig retning motiverer og gir styrke til å fortsette og se etter en løsning på oppgavene. Hvis du, før du møter en psykoterapeut, har en følelse av en skyldig skolepike eller en smertefull følelse av ensomhet og angst, er dette en grunn til å søke etter en ny spesialist.

4

Merkelige arbeidsmetoder

Det er ingen streng regulering av sfæren av psykologisk bistand i vårt land - og på grunn av dette kan man oppleve unprofessionalism, merkelige uprøvde metoder eller ærlig kommersiell holdning til en klient. Hvis psykoterapeut ikke klarer svaret på dine spørsmål, kan du ikke tydelig og tydelig forklare målene for hans handlinger, insisterer på øvelser, praksis og metoder som er uakseptable og ubehagelige for deg - kanskje står du overfor en inkompetent selvlært, som ikke styres av faglige standarder, men egne fantasier og "forfatterens teknikker".

Det er ikke mindre farlig hvis de prøver å pålegge ubestemte diagnoser på deg og forsinke behandlingen. Å føle at du bare er brukt som inntektskilde, er en armert betong grunn til å vende seg til en annen psykoterapeut.

5

Uoppmerksomhet eller glemsel

I de fleste tilfeller er psykoterapi en lang prosess, så det er viktig at psykoterapeut har et visst operativt minne og viser oppriktig interesse: ikke glem viktige fakta og detaljer i livet ditt, ikke vær forvirret i hendelser, kjenn om egenskapene til din psyke.

Det spiller ingen rolle hvordan det skal oppnås: Godt minne, mnemoniske teknikker eller enkle notater i en notatbok som legen ser på før hvert møte - det er viktig at du ikke trenger å tilbakestille de samme opplevelsene eller hendelsene flere ganger. Hvis du og livet ditt er forvekslet med noen fra andre klienter, kan personvernet lide - og dette er absolutt grunnen til å avslutte forholdet.

6

Ekstremt ubehag

Psykoterapi kan vel være en kilde til negative følelser og ubehagelige opplevelser. Ofte ligger måten å løse et problem gjennom en "traumatisk" periode, forberedelse av frykt og komplekser og gjenopplivelse av situasjoner som faktisk tvunget til å søke hjelp. Dette er ikke den hyggeligste prosessen, men en forståelse av målet og handlingens algoritme sammen med profesjonelt "akkompagnement" kompenserer for smerten i opplevelsen.

Det er viktig at "stormene" ikke nøler og ikke bli søksmotivet i arbeidet med en psykoterapeut. Psykoterapi bør ikke bli til en serie fakta og et konstant løp for overlevelse. Følelse av håpløshet av innsats, frykt for å fortelle sannheten, konstant angst og depresjon, mangel på følelse av lettelse er en grunn til å revidere samspillet med en psykoterapeut.

7

Trykking og mangel på sikkerhet

Å jobbe gjennom negative perioder er ikke en enkel oppgave av seg selv, og det er helt uakseptabelt at en psykoterapeut blir en kilde til ekstra ubehag og negative følelser.

Devaluing dine følelser, verdsettelser mot deg eller andre, upassende vitser og sarkasme, latterliggjøring, passiv-aggressiv tone, uoppmerksomhet, forsømmelse og ignorering av forespørsler, nedleggelse, mangel på fleksibilitet og empati, fordømmelse eller forsøk på å pålegge det "rette" livssynet - Alt dette er tegn på unprofessionalism og en grunn til å umiddelbart forlate videre interaksjon.

8

Konfliktbrudd

Den andre ekstremen er en psykoterapeut som prøver å kunstig nøytralisere vanskelige øyeblikk og løse problemer for deg, det vil si, går utover analyse og rådgivning for å bli en "rådgiver". Obligatoriske instruksjoner som gir en egen visjon om situasjonen, relevante instruksjoner, forsøk på å kontrollere dine handlinger og kontrollere hendelsen, klare svar på spørsmål i stedet for felles refleksjon, er bevis på inkompetanse. En annen uakseptabel situasjon er psykoterapeutens oppførsel, når du begynner å prøve å behage ham, for å tjene oppmuntring og godkjenning.

Det faglige samfunnet har utviklet protokoller og forskrifter for psykoterapeutisk interaksjon i nesten alle tilfeller av livet - for eksempel er det en veiledning om å jobbe med akutte stressforhold, en veiledning for å jobbe med LGBT-klienter, protokoller om å jobbe med kronisk depresjon eller på å hjelpe pasienter med brystkreft. Den kompetente psykoterapeut følger de relevante forskriftene og etiske prinsippene, og den "manuelle kontrollen" av klientens liv er ikke inkludert.

9

Problemer med disiplin, respekt og etikk

Dette punktet kan virke åpenbart, men på grunn av mangelen på enhetlige standarder og reguleringsmekanismer i et stort antall tilfeller, følger ikke psykoterapeuter de grunnleggende regler for faglig (og noen ganger rent menneskelig) etikk og normer for samhandling. Du vil være helt klok å gjøre hvis du ikke tolererer latens, respektløshet for tid og krefter, mangel på disiplin eller brudd på konfidensialitet.

Likegyldighet til dine behov og brudd på avtaler er også en grunn til å avslutte forholdet og kontakte en annen spesialist. Det er klart at force majeure kan skje for alle, og det er fornuftig å bli styrt av sunn fornuft og søke kompromisser. Imidlertid er åtte tilfeller av ti ikke lenger force majeure, men et mønster i henhold til hvilke konklusjoner som skal trekkes.

10

Mangel på klart og klart mål

Når du søker hjelp fra en psykoterapeut, har du i de fleste tilfeller en spesifikk forespørsel. Selv om du ikke formulerte det fullt ut når du adresserer, etter en viss periode, er det legitimt å forvente at du sammen med psykoterapeut vil forstå "hva som er galt." Det bør være en visjon om situasjonen som lar deg sette bestemte oppgaver.

Psykoterapeutens arbeid er å hjelpe deg med å skape et komfortabelt "veikart", bestemme målet du vil flytte og som lar deg vurdere fremdriften. Psykoterapi av hensyn til psykoterapi er ikke fornuftig, og hvis du ved hver økt du henter fra tom sikt, er dette kanskje et tilfelle av utilstrekkelig kompetanse eller bare grådighet.

11

Manglende overholdelse av faglige krav

Et annet åpenbart punkt, en slags sjekkliste inne i sjekklisten: Uansett retning, type og skole psykoterapi, er det en rekke forhold, i strid med hvilke du ikke engang skal begynne å samarbeide. Et obligatorisk krav er en kvalitet, grundig og systematisk utdanning (bekreftet med diplom), kontinuerlig faglig utvikling, obligatorisk personlig psykoterapi og tilsyn. Spesialistdeltakelse i internasjonale fagforeninger og konferanser er også ønskelig.

Smal spesialisering i spesifikke problemer og oppgaver er en valgfri betingelse, men som regel snakker det om kompetanse, erfaring og høy kompetanse, uansett om det er arbeid med familieforhold, avhengigheter eller visse diagnoser.

12

Ingen resultat

Hvis du har brukt tilstrekkelig tid i terapi, som tidligere er fastsatt, men mellomliggende mål ikke er oppnådd, er det ingen positiv dynamikk og en følelse av fremgang, føler du at du bare stamper rundt - det er fornuftig å vurdere effektiviteten av tilnærmingen eller profesjonaliteten. I vellykket terapi, skjer det også at etter et langt arbeid er alle ressursene til en spesialist eller metode utmattet - og det er på tide å lete etter noe nytt. Slike situasjoner må diskuteres uten forlegenhet; sammen (psykoterapeut i slike tilfeller konsulterer sin veileder) vil du kunne finne ut hvilken utvikling av hendelser som vil være optimal. Hvis din tvil, negative følelser og følelsen av krise blir ignorert - dette er en grunn til å fullføre samspillet ensidig.

Det er viktig at psykoterapeut fra begynnelsen av samarbeidet informerer deg så mye som mulig om behandlingsforløpet og mulige risikoer. For eksempel bør det ikke være en skremmende overraskelse at du i første omgang føler deg verre. Prinsippet om informert samtykke fra pasienten, som er ledet av medisin, strekker seg til psykoterapi.

bilder: dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com