Livs hacking: Hvordan kjøpe dagligvarer i en uke på 10 minutter

I VERDEN AV DAGLIG STRESS, FAST MAT OG SITT LIV Det er ikke noe mer verdifullt enn velvære. Hvordan komme raskt i form, muntre opp og umiddelbart føle seg bedre - våre uttrykkelige instruksjoner vil fortelle.

Det ubehagelige øyeblikket (eller uhyggelig en og en halv time), da du kom til supermarkedet for et sett med produkter i en uke, men til slutt tok ikke halvparten av ingrediensene til en full meny, men hentet en flaske uforståelig saus, tre typer hummus og vinglass. Det er en annen ekstrem: i et forsøk på å sikre et sunt kosthold har vi kjøpt opp alle de "nyttige" produktene fra vestlige matblogger i en time, og så ser vi på sjekken med horror. Du kan og burde hengi deg selv, men det tar mye mer tid, krefter og penger enn å se på kjøpet. Vi forteller hvordan du raskt kan sette sammen en handlekurv i en uke og ikke glemme noe viktig.

Hvis du går til supermarkedet eller til markedet, er det ikke underholdning for deg, men en nødvendighet, ikke gjør det spontant - tilbringe mer penger og nerver. Det er bedre å planlegge en dag og en omtrentlig tid: det vil være mulig å gå langs radene på en anstendig og avslappet måte, og du trenger ikke å holde innen ti minutter.

Tenk over de omtrentlige menyalternativene for uken, bestem hva du trenger for raske snacks, hvilke delikatesser vil gjøre mindre skade, men morsommere, og hvordan du kan glede gjestene.

Lag en liste over produkter. Seriøst, hvor mange ganger har du glemt egg og olivenolje, og i stedet kjøpt sjetonger? Chips er deilig, men de er bedre å ikke spise. Listen kan alltid legges på stedet, men den omtrentlige prisen på spørsmålet blir umiddelbart klart. Komponér det i telefonen din - det er lite sannsynlig at du glemmer smarttelefonen din, og hvis du er vant til notater på papir, legg dem i lommeboken din.

Hvis listen over produkter ikke er med deg, er det fortsatt en måte å ikke gå seg vill. Det er ikke nødvendig å bla gjennom alle 27 stillinger i hodet ditt - du kan lage semantiske blokker: frokoster (grøt på melk, eggerøre, stekt ost med noe), middag (pasta, grønnsakspott, ris), snacks. Per tidsenhet, er hjernen i stand til å behandle en begrenset mengde informasjon, så forskere anbefaler å kombinere den til flere blokker.

Kjøp produkter etter avdeling. Første grønnsaker og frukt, deretter meieriprodukter, kjøtt eller fisk, deretter brød og delikatesser - eller i en hvilken som helst annen rekkefølge. Dette vil lindre nervøs rushing rundt i butikken, spare tid og ikke å glemme det viktigste.

På kassereren, ikke bli distrahert av tyggegummi og candy barer (selv for frokostblandinger - det er ikke mye bruk i dem som det ser ut). Hvis du fulgte våre enkle tips, så har du allerede valgt de mest skadelige matene, men for spontan shopping vil det være tid i uken.