Sjekkliste: 8 tegn på at du sitter fast

ALEXANDRA SAVINA

Stabilitet tiltrekker seg mange - det skjer imidlertid også at vi ikke legger merke til etter en behagelig rutine som vi har hvilt mot en vegg, selv om vi kunne (og vil) gå videre. Vi har samlet noen få tegn som vil bidra til å se på hva som skjer i livet ditt. En viktig advarsel: Apati kan være et tegn på en depressiv episode, så hvis du har følt seg treg og irritabel i lang tid, har søvn eller forhold til mat endret seg, og interessene dine er forsvunnet, så det er bedre å gå til en psykoterapeut enn å fokusere på listen nedenfor.

1

Du ser ikke målet i det du gjør

Dette punktet gjelder hovedsakelig for arbeid, og det er ikke overraskende - her bruker vi gjennomsnittlig åtte timer om dagen, så denne gangen bør være meningsfylt. Flere og flere mennesker innser at det ikke er nødvendig å klatre opp karrierestigen uten noe ønske, men det er vel verdt å investere i noe hyggelig. Likevel er det et triks: selv om du ikke prøver å erobre lederstillinger, må du være klar over hva du gjør og hvorfor. Gir arbeidet deg fordel og glede? Vil du utvikle deg på dette området? Får du ny erfaring og kunnskap? Forstår du at du har plass til å vokse? Hvis svaret på disse spørsmålene er negativt, kan det være verdt å vurdere.

2

Du kjeder deg

Det enkleste og mest forståelige tegn på at du sitter fast i en rutine, er kjedsomhet. Den enkleste måten å spore dette på er igjen med eksemplet på arbeid, selv om det ikke er begrenset til det alene: motivasjon og interesse kan forsvinne på noen måte. Ofte lytte til sensasjonene: hvor lenge har det blitt kjedelig og hva kan det knyttes til (er det ikke nok nye oppgaver? Vil du prøve det tilstøtende området? Har selskapet stoppet å ordne?)? Alt dette betyr ikke nødvendigvis radikale endringer - noen ganger en ganske åpen samtale med lederen om hva du vil gjøre.

3

Du venter på å være lykkelig

Mange av oss er vant til å knytte lykke med spesielle øyeblikk i livet: reise, ferier, møter og så videre. På grunn av dette er det noen ganger en følelse av at det er et sted i nærheten, du må bare vente litt: "Her skal jeg gå på ferie og så kommunisere med nye mennesker", "Jeg tjener nok, og da vil det være mulig å tenke om jeg trenger nye hobbyer. " I dette løp går det som skjer i nåtiden, og vi føler at vi står fast i hverdagslige hendelser. Hvor ofte er du i utgangspunktet fornøyd med hva som skjer med deg utenom helligdager og helligdager? Finner du tid til å slappe av? Og hvis ikke, er det ikke på tide å diversifisere hverdagslige saker litt: å kommunisere med noen, ikke vente på ferie, å finne en hobby eller bare for å finne litt tid for deg selv?

4

Du gjør bare arbeid

Hvis dette gifet ser mer trist enn morsomt, er kanskje dette elementet om deg. Det er normalt å legge merke til arbeidet - et annet spørsmål er om stillingen "dette er hele livets arbeid" ikke hindrer livet selv. Vi har allerede fortalt deg hvordan du velger en aktivitet for sjelen. Hvis det er kort må du huske at interesser og hobbyer også tar tid og bevisst innsats, samt nøye og forsiktig holdning til dine egne følelser og ønsker. Bare i tilfelle, vi husker igjen at i alle situasjoner, når du ser ut til å ha mistet interessen for alt, bør du sørge for at vi ikke snakker om depresjon - hjelp fra en spesialist er nyttig her.

5

Du misunner andre

Ved første øyekast er misunnelse ikke den mest åpenbare markøren for hva det er på tide å legge til livet i mangfoldet, og likevel. Vi har allerede sagt at ofte misunnelse indikerer noe som vi selv mangler: hvis det ser ut til at alle rundt oss har et rikt interessant liv, vil du kanskje ha mer variasjon, underholdning og spennende arrangementer. Det er opp til deg - misunnelse kan sendes i en konstruktiv retning.

6

Du føler deg ikke fremgang

Selvfølgelig sier ingen at du skal flytte fjell hver dag, kjøre halvmaraton og få en kampanje - det er jo umulig å oppnå alt på en gang. Likevel er det alltid hyggelig å føle seg fremover. Selvfølgelig er poenget ikke nødvendigvis at du er "fast" - veldig ofte merker vi ikke fremgang, fordi vi konsentrerer oss om små hverdagsoppgaver eller devaluerer våre prestasjoner. Men hvis du føler at en slags sfære - om det er et forhold til en partner, et arbeid eller noe annet - er avtagende, må du være spesielt oppmerksom på det.

7

Du bryr deg ikke om deg selv

Et annet ikke-åpenbart punkt på listen er selvomsorg, som synes å ha lite å gjøre med å bli sittende fast i en rutine. Og likevel: For å gi maksimal oppmerksomhet til saker, må du huske å være oppmerksom på deg selv. Eksperter deler denne oppfatningen: "Når vi ikke bryr oss om oss selv, kan det føre til psykologisk utmattelse og depresjon," sa psykoterapeut Laurel Steinberg. Kanskje hvis du legger større vekt på deg selv, vil du ha frisk styrke og ideer, og andre ting vil også gå raskere.

8

Forhold er forutsigbare.

Gjør omgående en reservasjon om at rutinemessig og forutsigbarhet er et hyppig element i nært forhold: Den allernedige lidenskapen og effekten av nyhet går bort og situasjonen blir roligere og jevnere. Hvis du liker å tilbringe alle kvelder om det samme, å slappe av i samme favorittbar, og helgene går alltid etter samme plan, det er ingenting å bekymre seg for - om bare alt passer for alle. Det viktigste er ikke å glemme å behandle din partner og relasjoner generelt med oppmerksomhet - og hvis du vil bringe et lite utvalg i etablerte vaner, vær så snill å handle.

BILDER: Smallable