Hugge, Lag og Ikigai: 8 veldig nyttige tips om å leve rundt
I løpet av de siste årene har ordet "Hugge" til slutt ble kvitt kanten: Hvis først rådgivningen om hvordan man skal gjøre livet mer komfortabelt, oppfattes det med interesse, desto mindre er det mindre ønske vi må håndtere fasjonable tilnærminger. Den danske Khyugge ble erstattet av det svenske lagret og den japanske ikigaien, og deretter den nylige danske lukeveien, den uutfordrerbare skotske kosagokh (som faktisk har lite å gjøre med komfort) og til og med gresk meraki (dette konseptet er mer vanlig i hotellnavn, men fortsatt). Selvfølgelig er lykke ikke det mest universelle: hver av oss forestiller et lykkelig liv på sin egen måte, og det er ingen garanti for at du vil få mer glede hvis du ifølge Hugge-prinsippene har flere puter og lys i huset. Likevel er det også mulig å tegne nyttige tips fra verden av fasjonable konsepter - vi har samlet noen av dem.
alexander savina
Ikke glem passiv hvile
Mike Viking, grunnlegger og direktør for Institutt for lykkestudiet i København og samtidig forfatteren av den lille bokhygiene, husker at det er nyttige begreper på dansks fredagshygge (freudashyugge) og søndagshygge (syundashyugge) - det er kram hver fredag og på søndager. Freudashyugge kommer på slutten av en lang arbeidsuke - for eksempel når du skal se en film under et teppe med venner og familie hjemme. Syundashyugge - alt er det samme, men på søndag: en dag med rolig hvile, hvor turen kan være den største aktiviteten. Selvfølgelig er det ikke nødvendig å bruke disse ordene, men i alle fall bør du ikke undervurdere betydningen av en rolig hvile - det hjelper oss å takle informasjonsflyten, og enda bedre å huske og lære nye ting. For øvrig, for komfortable hjembukser eller svettebukser, hvor du kan ordne deg en lat dag eller kveld, er det også et dansk ord - hyggebukser ("hyggebuksr").
Arbeid på gode minner
Konseptet med Hugge innebærer at spesiell oppmerksomhet bør rettes mot vennlige kontakter - og dette er nyttig uansett hvor nær danske ideer er for deg. Ifølge samme Mike Viking involverer Hugge kommunikasjon i små bedrifter - selv om det selvsagt ikke vil forby deg å handle annerledes og henge ut med en hel mengde mennesker samtidig. Men det er en Hugge-Council som definitivt passer til enhver situasjon: arbeid på felles minner, for eksempel, etablere vanlige tradisjoner eller vanlige planer. Uansett hvor mange nært folk du har, gjør relasjoner mer tilfredsstillende, er det alltid bra.
Lytt til følelser
Det svenske begrepet "lag" er vanskelig å forklare i ett ord - grovt sett betyr det ikke for mye og ikke for lite, i moderasjon, akkurat. Lagom betyr ikke at du trenger å oppnå noen form for ideell (og dette idealet er usannsynlig å eksistere) - det handler om behovet for å streve for harmoni og balanse. Til dels er dette konseptet forbundet med emosjonell tilstand: uten indre fred er det vanskelig å snakke om et komfortabelt liv generelt. Vi har allerede snakket om følelser mer enn en gang og om hvor viktig hver av dem er, selv de mest ubehagelige - for eksempel sinne som mange mennesker drømmer om og ikke opplever i det hele tatt. Lytt til deg selv, la deg selv oppleve noen form for følelser, lær å uttrykke dine følelser på en miljøvennlig måte uten å krenke andres grenser - ideer som definitivt vil være nyttige for alle.
Konsentrert nærmer seg maten
I følge Lola Ekerstroms bok "Lagom: Hemmeligheten til sunt velvære", betyr dette konseptet også å være oppmerksom på hva vi spiser. Det er ikke nødvendig å bli involvert i det skandinaviske kjøkkenet - det er mye viktigere å spise balansert og bevisst. Eckerström anbefaler for eksempel ikke å spise på sitt skrivebord, ikke å spise sauser og krydder, men i stedet prøve å føle den naturlige smaken av mat og ikke demonisere individuelle produkter og retter og istedet tillate deg alt du vil - akkurat som lag i moderasjon. Disse enkle regler passer godt, for eksempel i konseptet med intuitiv kraft: Vær oppmerksom på dine egne behov, og kroppen vil være nyttig for alle uten unntak.
Ta pauser
På svensk er det begrepet "fika" (fika) - tradisjonen med å ta pauser i løpet av arbeidsdagen for å kommunisere med kolleger, venner eller slektninger, oftest over en kopp kaffe og bakverk. Det er ikke nødvendig å elske kaffe og bakverk, men pauser er nyttige for alle uten unntak: I motsetning til ideen om at vi gjør mer i 24/7-modus, har arbeidspauser en positiv effekt på produktiviteten og bidrar også til å bekjempe stress og utbrenthet. Så planlegg kontoretiden din for fika.
Ikke hold ekstra ting
I motsetning til Hugge, som er forbundet med ganske spesifikke interiørteknikker (komfort, tepper og myke puter), er lagret mindre forbundet med klare instruksjoner. Dette handler om balanse og harmoni - og først og fremst er det verdt å finne ut hva du allerede har. Ta en nærmere titt på de tilgjengelige tingene og møblene og tenk på hva de mener for deg - hvis det ikke er noe fornuftig i ting (du liker ikke det og generelt ikke trenger det i det hele tatt), kan du bli kvitt det. Her kan du også bruke prinsippet om "bedre er mindre og bedre" - i stedet for ti billige ting, er det bedre å kjøpe en pålitelig, det vil sikkert vare lenger.
Forsvar dine grenser
Lagom innebærer en balanse på ulike felt, og arbeid og personlig er ikke noe unntak. I følge hans ånd råder Lola Eckerstrom ikke for å være redd for ordet "nei" og å gi opp saker og forpliktelser som du ikke kan takle, hvis det er en slik mulighet. Det er ikke nødvendig å se i avslag en grunn til personlig fornærmelse (selvfølgelig, forutsatt at alle oppfører seg høflig og etisk). Evnen til å nøkternt vurdere sine egne evner og styrker (og samtidig ikke la andre ned, unnlatelse av å oppfylle løftet) er en veldig lagdeløs.
Vær stolt av hva du gjør
Det japanske konseptet av ikigai er igjen vanskelig å oversette til russisk i ett ord. Hvis forenklet, det betegner årsaken, meningen med livet, det som gir tilfredsstillelse og glede av det. Den enkleste måten å bruke den på jobben (selv om ikigai lærer oss at alle sfærer i livet vårt er sammenhengende og påvirker hverandre): Du må forholde deg til det du gjør med kjærlighet og lidenskap, jobber hardt, fullt nedsenket i oppgaven, og vær oppmerksom på selv små detaljer. Høres ut som svært vanlige ord, men det er en veldig spesifikk grunn for refleksjon i begrepet ikigai. I motsetning til den vanlige ideen om at det viktigste er å finne en favorittaktivitet, og suksess og økonomisk velvære vil finne deg selv, lærer Ikigai at et kall må søkes i krysset mellom flere sfærer. Denne ideen passer inn i en praktisk ordning: du må se etter livets virksomhet, etter å veie hva du er god til, hva du elsker, hva verden trenger og hva du kan betale for. En mye mer praktisk og balansert tilnærming som vil bidra til ikke å bli forvirret hvis det plutselig viser seg at et yrke som du har blitt rådet fra barndommen, ikke gir inntekt i det hele tatt.
bilder: hyggelife (1, 2), smallable
