Hva om du er fornøyd med ditt utseende?

Alt vi har vokst i massevis av spørsmål til dem og verdensom det ikke synes å være tid eller trenger å gå til en psykolog. Men overbevisende svar blir ikke født når du snakker med deg selv, eller til dine venner eller til foreldrene dine. Derfor spurte vi en profesjonell psykoterapeut Olga Miloradova for å svare på presserende spørsmål en gang i uken. Forresten, hvis du har dem, send til [email protected].

Hva om du er fornøyd med ditt utseende?

Vi forstår alle at dommer om attraktivitet på en eller annen måte endres over tid, fra land til land, med endrede motetrender, og så videre. Men til tross for at vi er i stand til å oppleve skjønnhet både de Rubensian-damer, den tynne Mona Lisa, og til og med de kvinnelige romvesenene Modigliani, anser vi oss selv annerledes. Det paradoksale benchmark for sammenligning er ofte ikke arbeidet til klassiske artister, men de redigerte bildene fra motemagasiner. Og hva skal du gjøre hvis ansiktet ditt og kroppen din er helt forskjellig fra dem og til og med sport og et sunt kosthold, vil ikke endre ansiktet ditt, benlengden og bryststørrelsen? Vi har gjentatte ganger tatt opp spørsmålet om mangfoldet av skjønnhet, men betrakter nå dette problemet fra psykologisk synspunkt.

Olga Miloradova psykoterapeut

Det antas at ondskapens rot i misnøye med deres utseende er skjult under ungdomsårene, men ifølge enkelte forskere (for eksempel Gilbert og Thompson, 2002), allerede i 2-3 år, kan barnet ha tidlige, skammelige opplevelser. Slike erfaringer er knyttet til fornærmelser, kritiske vurderinger og kommentarer, primært fra foreldre, men også fra andre jevnaldrende. Og allerede i en så tidlig alder kan et barn danne en overbevisning om at andre anser ham uattraktiv. Allerede i en alder av 5 år har barn en negativ oppfatning av fullstendighet, og alderen på 7-8 år blir i hovedsak kritisk, siden barnet kommer inn i et ganske aggressivt skolemiljø, og det er ikke nok kognitive ressurser til å avvise angrepene. Men det er nok ressurser til å akkumulere misnøye med seg selv.

I skoleårene er det en ytterligere permanent nedgang i selvtillit og selvtiltrengelighet. Allerede i en alder av pre-adolescence, er det i alderen 9-10, ifølge forskjellige forfattere, fra 40% (Smolak, 2004) til 70% (Cusumano og Thompson, 2001) jenter er misfornøyd med noe kroppslig aspekt av deres utseende. Og bare når det gjelder ungdom, begynner forskere å snakke om alle disse faktorene samlet: dette inkluderer teasing (i familien og på skolen) og mediaens innflytelse.

Det kan virke som om jeg begynte for langt unna, siden du alle vokste opp, og hvis noen plaget deg en gang, vil du ikke kunne hjelpe. Men for det første er bevissthet det første skrittet for å løse et problem (forresten kan du aldri bli sittende fast i det første trinnet, du må gjøre følgende, ellers gir det ikke mening), og for det andre kan mange av dere bli foreldre eller foreldre er og ønsker et bedre liv for sine barn. Et aspekt av et bedre liv for mange foreldre er sett på som å inkludere barnets beste utseende. Og dessuten pleier vi å gjenta foreldres adferdsmønstre.

Så, med henvisning til denne repetisjonen: Ifølge alle studier har driller og negativ vurdering fra familiemedlemmer spesielt ødeleggende konsekvenser for barnets selvtillit. Dette aspektet fremkommer i fremtiden når man prøver å vurdere nøyaktig hvilke kvaliteter som hjelper en person til å være motstandsdyktig overfor presset som utøves på ham. Faktorer som påvirker denne stabiliteten vurderes først og fremst av stabile personlige egenskaper (selvtillit, sosialitet, sans for humor, evne til å håndtere vanskeligheter); sosial støtte fra familiemedlemmer og venner, samt effektive sosiale ferdigheter (adaptive defensive responser, et fremtidsrettet livssyn og lignende).

Det vanligste problemet med utseendet til kvinner kalles vekt og form.

Og likevel, la oss gå tilbake til de som ikke er veldig godt etablert med bærekraft. Det vanligste problemet med utseendet til kvinner kalles vekt og form. Omtrent lik misnøye forårsaker formen på baken, formen på hofter og overvekt generelt. Neste i rangeringen er nesene, så huden, vel, og noen av de minste delene er bare misfornøyd med alt. Det verste i hele denne historien er at alle områder (utseende, evnen til å lære, offentlig anerkjennelse, atferd og atletisk evne) er ekstern data mest knyttet til det globale selvtillit. Men paradoksalt sett har det ikke nesten noen verdi hvordan en person faktisk ser ut (en andens oppfatning tas alvorlig i betraktning bare med 6%), og hans følelse av tilfredshet med seg selv betyr noe. Dermed finner vi oss i et dobbelt paradoks, hvor verden krever at du skal være blank og perfekt, og du selv krever at du ikke blir blank og perfekt, men bare for å tro at du er slik.

Hvis vi snakker om måtene folk forsøker å kvitte seg med misnøye med deres utseende, er det for det første fortsatt en forandring i utseendet; da - en endring i betydningen knyttet til den, og først etter det - arbeid med kognitive prosesser, det er i hovedsak kognitiv psykoterapi (arbeid med tro, kognitive forvrengninger osv.). Selv når man snakker om misnøye med seg selv, har folk en tendens til å si: Jeg ønsker å gå ned i vekt, lage nye nese øyenlokk, det vil si i stedet for en forespørsel om selvtillit generelt, har folk en tendens til å formulere en anmodning om endring.

Det er imidlertid nettopp når man arbeider med prosessene som skjer i hodet vårt, at en mye større reduksjon i angst og mer fullstendig aksept av seg selv oppstår. Kanskje, etter å ha jobbet med deg selv, bestemmer du deg for å fortsette å pumpe muskler eller å operere på nesen. Den store forskjellen vil være nettopp det, for det første vil du kunne gjøre disse handlingene (i motsetning til de som er flau for å dukke opp i treningsstudioet, fordi du trenger å miste noen ekstra pund før dette utseendet), og du vil også ha en spesifikk og et klart mål i stedet for vag misnøye med seg selv og besitter en ny, uforståelig nese.

Men dessverre bør du alltid huske at noe globalt arbeid på deg selv fortsetter for resten av livet ditt, og at noen psykoterapeut bare kan hjelpe deg med å sette en retning, og du selv utfører det viktigste arbeidet. En liten trøst kan være det faktum at nivået av misnøye med seg selv statistisk sett er redusert etter at de har fylt 30 år.

Og det siste jeg vil understreke er plastikkirurgi. Uansett hvor bevisst og nødvendig din beslutning er å utføre en operasjon, husk alltid at alle enkleste operasjoner kan ha komplikasjoner og uforutsigbare konsekvenser.