Fra skumring til daggry: 10 ting for en komfortabel søvn

Lyd søvn er en garanti for helse, kraft og høy ytelse. Vi fant ut hva nyttig arbeid hjernen vår gjør mens vi sover, og hvorfor det er viktig å etablere et hvilestyre regime, og nå har vi funnet 10 enheter som vil bidra til å forbedre søvnkvaliteten.

Smart seng Sovenummer

For de som har få nattlamper og sovesporere, har det nylig vært helt smarte senger som passer perfekt inn i et smart hjem, og kanskje gjør litt smartere enn eierne selv. Memory-madrassen Sleep Number tilpasser seg helt til kroppens kropp og kroppsholdning, og stillingen på rammen er autonomt justerbar på begge sider, slik at du kan unngå uenighet med partneren din om din behagelige høyde for å sove. Stillingen er regulert av fjernkontrollen, og du kan også forsiktig løfte hodet til sovende partner slik at det stopper snorking. Den integrerte sensorteknologien SleepIQ husker eiers favorittposisjoner og gir tilbake eiere til dem under søvnen, gir tips om hvordan du optimaliserer hvile, foreslår hvordan du spiser og trener. Generelt er robotter angripende.

Om søvnnummeret er det en rekke vurderinger, slik at vi nærmer oss kjøpet nøye. Du kan vente og vente på den enda mer smarte ReST-sengen for å komme inn på markedet. Det vil fungere ved hjelp av Responsive Surface-teknologien og koster $ 5000 og går i salg denne måneden. Men det er også rimeligere måter å gjøre søvnen mer komfortabel - for eksempel, den nederste bunnen av en IKEA seng, som kan justeres ved hjelp av fjernkontrollen.

$1099,98

Beddit sove tracker

Enheter for sporing og optimalisering av søvn beveger seg gradvis fra kategorien av overraskende innovasjoner til klassen av grunnleggende husholdningsapparater. Beddit er den fineste sensoren som ligger under sengetøy og fungerer komplett med applikasjonen. Om natten sporer tracker din søvn, og om morgenen forteller det deg hvor bra det var. Du vil finne ut hvor mange timer du sov, hvilke timer syklusene av dyp og lett søvn falt, hvordan du pustet og til og med snurret. Beddit fungerer som en smart vekkerklokke - den fungerer i den raske fasen av søvn, når du våkner er det enkleste. Dessuten vurderer han til og med en drøm på 100-punktsskalaen og synkroniserer med Apple Watch, og gjør drømmen til et virtuelt spill: ta en lur for et par timer om dagen, kan du få poeng som du ikke har tid til å tjene under en natts søvn.

8390 rubler

Philips Hue Gå nattlys

Det er kjent at belysning seriøst påvirker våre daglige rytmer og generell søvnkvalitet. Philips, som har ledet veien i smart belysningsteknologi i en stund, har skapt Hue Go smart bærbart nattlys. I tillegg til varm hvit belysning og kjølig dagslys har enheten fem dynamiske moduser: "koselig lys", "søndagskaffe", "meditasjon", "fortryllet skog" og "natteventyr". På morgenen øker Hue Go gradvis lysstyrken, simulerer gryningen i rommet, som ifølge brukerens vitnesbyrd bidrar til enkel oppvåkning. Mange av oss er vant til å våkne opp til de høye og harde lydene av en vekkerklokke, noe som gir oss minst en stressende situasjon hver dag uten å komme seg ut av sengen. Hue Go-lampen kan konfigureres ved hjelp av smarttelefonprogrammet med samme navn, der nattlyset synkroniseres med vekkerklokken, noe som gjør den tidlige stigningen kompatibel med livet.

$93,77

Ortopedisk pute IKEA "Rollek" med minneeffekt

Hvis robokokrovat virker for alvorlig investering, anbefaler vi at du starter med en god ortopedisk pute. Rollek fra IKEA med et minne skumfyller gir støtte for en komfortabel søvn, og gjentar konturer av hode og nakke. Ifølge produsenten er eucalyptustrefiber i stoffet på dekselet ansvarlig for fordamping av fuktighet, noe som bidrar til å opprettholde en jevn temperatur. Det er ikke behagelig for alle å sove på ortopediske puter, og noen leger tror at det ikke er nok forskning som bekrefter effekten av minneputer på søvnkvalitet. Men på grunn av positive vurderinger av sine egne pasienter har legene ingenting mot denne metoden for å forbedre søvn, og ofte ty til det selv.

999 rubler

Luftrensesystem Alen BreatheSmart

I motsetning til populære myter, vil luftrenseren ikke frigjøre deg fra behovet for å fjerne støv og regelmessig ventilere rommet, det vil ikke være et forbrytelsesmiddel for alle allergier og vil ikke eliminere den skarpe lukten i huset om noen minutter. Samtidig, i de nåværende vanskelige miljøforholdene, faller luftrensingssystemene i forhold til innbyggerne i storbyene, og etter legernes mening er personer som lider av nesestop og visse typer allergiske reaksjoner betydelig lettere å sove. HEPA-filter Alen BreatheSmart med høyeffektive partikkelretensjonsteknologi er i stand til å rense luften i et rom på mer enn 100 m², det er fullt automatisert, brukervennlig og har en behagelig design.

59 399.10 rubler

Pzizz app

Skaperne av det gratis programmet for Android og iOS har vedtatt prinsippene om å kombinere musikk, ord, lydeffekter og stereoblått for å hjelpe brukerne å kvitte seg med dagens akkumulerte stress og til slutt sovne i en dyp søvn. Du trenger bare å bestemme varigheten av økten - fra 10 minutter til 10 timer, og Pzizz genererer et unikt sovende lydspor. Programmets mediebibliotek lar deg produsere mer enn 10 milliarder kombinasjoner av ulike lydelementer. Det viser seg at dette er en veldig klok beslutning: folk som lider av søvnløshet hevder at samme lulling høres etter en stund slutter å produsere noen effekt uansett. I tillegg har Pzizz Power Nap, hvis du trenger å ta en rask lur i bred dagslys. Det er allment antatt at søvn på dagtid kan forstyrre en god natts søvn, men mange forskere hevder det motsatte.

Søvnmask Escape Luxury Travel Sleep Mask

Forskere anbefaler å sove i fullstendig mørke, og hvis søvn ikke er lett, anbefales det å forverre mørket: gardiner vinduene med tykke gardiner og slå av alle elektroniske enheter. Søvnmasker kommer til hjelp av nattugler. Det finnes mange alternativer med innebygde bonuser på markedet - fra søvnsporere til øyeplaster, men vi foretrekker velprøvde analoge versjoner. Dream Essentials Escape-masken er myk og kompakt, og er derfor ideell for reiser. Den er utstyrt med en ganske myk stropp som ikke klemmer hodet eller klemmer håret. Innersiden av masken er laget av bomull, og ytre siden er laget av plysj. Det er også spesielle utsparinger for øynene, så det forventes ikke noe press på dem.

3100 rubler

Avslappende Bath Bomb Lush Blackberry

Bath - en fin måte å avlaste stress på sengetid, og aromaterapi vil bidra til å forbedre den fordelaktige effekten. Et godt valg er den aromatiske bomben for det frodige badet, som for en eller annen grunn kalles Currant i den russiske butikken, men viste seg faktisk å være Blackberry, det vil si Blackberry. Bær i navnet er ansvarlig ikke bare for lukten, men også for fargen på vann - det er ikke mindre bær. I tillegg til den fruktige aromaen er merknader av bergamot og røkelse merkbare. Bergamotolje er tradisjonelt brukt i aromaterapi for å lindre nervøsitet, bekjempe angst og depresjon, har antibakterielle egenskaper. I sin tur slapper røkelsesoljen av musklene og stabiliserer pusten. Vi puster dypt, vi er mindre nervøse, vi sovner raskere.

340 rubler

Dachshund earplugs + d Mimi Pet

Skrikende naboer, søppelbusser under vinduene, musikk på en nærliggende bar, partners sniff, swarming kjæledyr - noen ganger er søvn ikke så lett som vi ønsker. Noen pleide å bruke øreplugger bare et par ganger i livet, og noen av oss kan ikke sove i det hele tatt uten ørepropper. Grunnen til å behage deg selv er en hyggelig og nyttig bagatell - kule øreplugger for å sove i form av en veldig søt og veldig lang dachshund. Det japanske merket av hjemmetilbehør + d har skapt ørepropper, som faktisk er to halvdeler av samme hund. Killer design er tilgjengelig i forskjellige farger - fra grått til oransje. Bokstavelig talt: i ett øre flyr - fra den andre flyr.

$34

Teknologisk sengetøy Sheex

Hvis du bestemmer deg på forhånd for å ta vare på de riktige sengene for sommersesongen, må du først og fremst være oppmerksom på stoffet. I varmen støtter vår drøm perfekt silke undertøy: den er tynn og oppvarmer ikke så fort som bomull eller sengetøy. Hvis det ser ut til at silken er for glatt, for følsom for flekker og vanskelig å ta vare på, er det på tide å prøve ut nye teknologiske materialer. Skaperne av Sheex pustende sengetøy ble inspirert av teknologien for å produsere materialer til sportsklær og hevder at Sheex Performance-stoffet puster 50% bedre enn bomull og holder seg kult lenge lenger. Elastisk mikrofiber sitter godt på hvilken som helst madrass og pute, er upretensiøs i vask, tørker tre ganger raskere enn bomull, og - oppmerksomhet - krever ikke stryking, og dette ligner faktisk stoffet i den nye generasjonen.