Hvordan slappe av under sex?
Alt vi har vokst i massevis av spørsmål til dem og verdensom det ikke synes å være tid eller trenger å gå til en psykolog. Men overbevisende svar blir ikke født når du snakker med deg selv, eller til dine venner eller til foreldrene dine. Derfor spurte vi en profesjonell psykoterapeut Olga Miloradova for å svare på presserende spørsmål en gang i uken. Forresten, hvis du har dem, send til [email protected].
Hvordan slappe av under sex?
Det virker for oss at vi ikke er flau for noe - vi kan være villig til å tenke fritt i ord, rope seg rolig på glatte emner og ha det gøy å diskutere 50 typer porno med venner. Men når det gjelder det, forsvinner vår selvtillit noen ganger et sted: det er umulig å si, det er enda verre å gjøre, og tankene om "hvordan jeg ser" og "om han liker" et slag i hodet mitt. Generelt er det veldig vanskelig å slappe av, det ser ut til å være uklart eller helt fraværende, og det å si at du er spent, kommer heller ikke ut. Som et resultat foretrekker mange mennesker å late som alt er greit, for ikke å bli opprørt igjen og ikke å skremme av partneren. Definitivt nok til å tåle det, men hvor skal du begynne?
Olga Miloradova psykoterapeut
De fleste av oss hadde ingen sjanse til å forme våre ideer om sex basert på virkelige observasjoner. Noen var selvfølgelig "heldig", og han kunne til og med ha sett på foreldre som gjorde rare lyder om natten. Noen klarte å spionere på sin eldre bror eller søster. Men likevel, disse eksemplene er ganske sjeldne og har ingen betydning for dine ideer om hvordan sex skal se ut. Den virkelige trenden i dette området, selvfølgelig, setter filmen. Og det er ikke så viktig hvilke filmer vi snakker om, det være seg en romantisk historie med et par perfekte figurer som er forelsket i havet, eller porno, hvor skuespillerne viser fantastisk fleksibilitet eller komplett fravær av gagrefleks. Sannheten er i en ting: kino setter standardene umulige og unødvendige i det virkelige liv, som vi likevel desperat strever etter.
Uansett hva som nettopp forårsaket spenningen din, uansett om det er selvtillit, skam, angst, skyld, skummel seksuell opplevelse - alt dette kommer ofte ned til to hovedproblemer som angår deg. Den første er en bekymring for at du kanskje ikke tilfredsstiller din partner. Den andre er en frustrasjon ved at du ikke opplever noe spesielt hyggelig, men ikke vil forstyrre ham. Du vet ikke hvordan du skal vise din misnøye eller fortelle din partner hvordan du endrer situasjonen til det bedre og hva du virkelig vil. Og selvfølgelig er alt dette ledsaget av forsøk på å trekke i magen, vri som en lønnsom side i stedet for behagelig, vakkert spredt hår over puten. Generelt ser du ut som en film. Og til slutt har vi to personer som prøver å gjøre noe spektakulært, og det er ganske vanskelig å få glede av det på grunn av slike anstrengte omstendigheter.
Ofte glemmer kvinner en forspill for å forhindre at en partner ser cellulite eller små bryst.
Den viktigste måten å unngå slike situasjoner av gjensidig misforståelse (så vel som mange andre problemer) er å snakke med hverandre. Paradoksalt som det kan høres, er det mye lettere å starte en ærlig samtale med en uformell eller minst ny partner. Hvis du nettopp har møtt og ingen skylder noe for noen, så selv om noe går galt, kan du alltid gå inn om natten og aldri møtes igjen.
Videre, hvis du starter et forhold (selv for en natt) med en dialog, reduserer dette i stor grad sjansene for at noe vil gå galt. Ikke nødvendigvis sitter ved bordet for å lage en plan, hvem og hva elsker i sex. Det er mye mer naturlig å rette og rette opp noe som allerede er i gang, kanskje hint om dine fantasier og preferanser i lekende meldinger om natten. Viktigst av alt, bør du aldri skildre hva du ikke føler, og sett opp med det du absolutt ikke vil ha. Hvis partneren din i utgangspunktet ikke vil innrømme at nei betyr nei, og ikke "kanskje", så er dette allerede en god grunn til å si farvel til ham en gang for alle.
Selv om du er ekstremt sjenert, prøv å begynne med setningene som "ja, jeg liker det" eller "det var bra". Foruten det faktum at dette vil lede partneren i riktig retning, vil bevegelse i riktig retning gi ham tillit, og han tror meg, er sannsynlig å være så nervøs som du er. Ikke rush for å komme til poenget, til du virkelig føler deg spent. Det ser ut som at så mye er sagt om betydningen av forspill at selv barn vet om det. Men ofte kan jenter prøve å gå glipp av dette stadiet, bare fordi det er her at partneren har mulighet til å se cellulitt, for små / store bryster, noen arr - generelt er noe du tror ikke den sterkeste siden din.
Her snakker vi selvfølgelig om problemene med å akseptere deg selv som du er generelt. Men hvis du må si situasjonelt: først har en person likte deg, han er tiltrukket av deg - og dette antyder i det minste at du ikke er en ku eller en dinosaur i det hele tatt. Ja, under klærne ser vi alle annerledes ut enn i klær, og det kan være overraskelser. Men tenk at du er spent, og plutselig blir du fortalt: er det ikke for tynne ben, en bukende mage eller et hårete bryst? Kanskje du ikke engang merket noe av det ovennevnte før, eller alt virket ganske normalt for deg - og her tilbys du ikke å tenke på en rosa elefant. Derfor, til tross for anbefalingen om å diskutere hva som bekymrer deg, glem det på dette tidspunktet.
Selv om du har vært sammen i åtte år og hver gang du simulerer en orgasme, er det fortsatt ikke for sent å endre noe.
Ikke konsentrere deg om dine imaginære feil. Imaginerte i det minste fordi hvis for deg for eksempel bryststørrelsen er stereotypisk signifikant, så er partneren kanskje den siste tingen å bekymre seg for. Kanskje det er viktig for ham at du har klumpete palmer. Ofte bidrar det til å avdekke spenninger og andelen av humor. Siden sex i det virkelige livet kan være litt vanskelig eller i det minste uendelig, hvorfor ikke joke om det. Det viktigste er at vitsen ikke berører potensielt traumatiske emner, ellers, i stedet for en avslappet atmosfære, kan du oppnå enda større spenning. Husk at ikke alle kjønn bør ende med en orgasme. Men, jentene, mest sannsynlig, husker dette, men det er også en god ide å bringe dette til den mindre kunnskapsrike siden.
Og sist men ikke minst: det kan vise seg at du er klar til å snakke, men det er ikke mye å si til deg. I den forstand at du fortsatt ikke vet hva du vil eller hvordan du skal oppnå det. Eksperiment. Kanskje for startere alene. Hvis det ikke skremmer deg, så sammen med partneren din. Til slutt er det bare å lære seg selv å bli et interessant og samlende spill.
Og selv om du for eksempel har åtte år sammen og hver femte (eller første) tid som late som orgasme og ikke bærer ømhet, uten hvilken det virket som en partner, kan du ikke leve - selv da er det ikke for sent å endre noe. Hvis du finner det vanskelig å si direkte at alt alltid har vært galt, si at du vil prøve noe nytt, at du har nye fantasier og behov. Det viktigste er at til slutt kan du føle deg komfortabel i din egen seng. Og heller ikke i sengen.