Hva å gjøre hvis du blir rammet av vold i hjemmet
Vi fortsetter å forklare punkt for punkt.hva er vold i hjemmet, hva slags vold er det, hva er årsakene til dem og hvordan de skal bekjempe det. I dag snakker vi om spesifikasjoner: hva å gjøre hvis du befinner deg i en situasjon med vold i hjemmet, har lært at noen du kjenner, lider av det, eller til og med mistenker misbrukernes tilbøyeligheter.
Redaksjonen takker psykologen Olga Miloradova, kandidaten til psykologiske fag og grunnleggeren av St. Petersburg-krisesentralen for kvinner "INGO" Natalia Khodyreva, regissøren for det uavhengige veldedighetssenteret for overlevende av seksuell vold "Sisters" Maria Mokhova, samt spesialistene i Nasjonalt senter for forebygging vold "anna".
Hvordan forstår du at du har vold i hjemmet?
Dette kan virke rart, men vold mot deg er ikke alltid lett å identifisere. Med fysisk vold blir det mer og mer tydelig: Hvis partneren din har en vane med å bruke kraft til deg, er dette det. Det er ikke nødvendig at de er slag, det regnes også for å klemme munnen eller vri hendene. Seksuell og spesielt psykologisk vold er mer komplisert. Situasjonen forverres av holdninger i samfunnet, som hindrer oss i å se på ting objektivt. For eksempel anses sex under "diskret" tvang å være i rekkefølge, og en kvinne er ikke ment å nekte mannen sin - ellers vil hun betrakte seg en dårlig kone. Økonomiske og psykologiske manipulasjoner kan i sin tur være svært sofistikerte og ikke åpenbare, og overtrenden søker å overbevise at det er deg som skal skylde, og ofte lykkes han.
I tillegg er vold ikke kontinuerlig, men er en syklus, utvikler seg i et bestemt mønster. En lang spenningsperiode følger uunngåelig en periode med detente (faktisk voldens vold): Det kan være en kamp, en skandale eller en scene som degraderer deg. Imidlertid følger forsoning alltid, abuzeren ber om tilgivelse og lover aldri å gjøre det igjen. Det kommer en "fredelig" periode, som psykologer også kaller "bryllupsreise": relasjoner, som det var, normalisere eller til og med bli bedre. Men til slutt gjentas voldsyklusen uunngåelig. Det er disse alternativene av "svarte" og "hvite" striper som forvirrer ofrene. Mange mennesker kan leve slik i årevis, uten å merke seg at alle situasjoner utvikler seg på samme måter, ikke analyserer det eller håper hver gang alt blir korrigert nå. Dessverre er alt ganske motsatt: i de fleste tilfeller vil varigheten av disse periodene bli forkortet (spesielt mellom spenning og utslipp), aggressive tiltak vil bli strammet (opp til trusselen mot livet ditt), og resten kan forsvinne helt.
Hvordan forstår du at partneren din er utsatt for vold?
Det er bedre å unngå problemer enn å løse dem når de oppstår - det er derfor forebygging av vold i hjemmet er så viktig. Det finnes en rekke varselsskilt som direkte eller indirekte indikerer at partneren din har en tendens til å undertrykke deg eller han allerede gjør det. Dette kan forstås som en helhet ved tett kontroll over kontakter, sjalusi, respektløshet for dine ønsker og behov. Hvis vi snakker om menn, har de ofte et høyt nivå av kjønns stereotyper og tror at en kvinne skal "bli tatt opp".
Det er verdt å tenke på alvor hvis du merket at din nære person (som er foreldre) hele tiden kontrollerer hvor du er, tvinger deg til å tilbringe tid hjemme, og forbyr deg også å kommunisere med noen fra vennene dine eller familiemedlemmer. Han kan kontrollere utgiftene dine og få deg til å rapportere på den minste bekostning. Et dårlig tegn, hvis en partner leser e-post eller meldinger, lytter til samtalene dine, forbyder noen å ringe opp og chatte eller bruke telefonen eller sosiale nettverk helt og holdent. I dette tilfellet har aggressorpartnere en tendens til å skifte all skyld for problemene i forholdet utelukkende på deg, de systematisk kritiserer deg for eventuelle småpenger, klandre alle feilene, periodisk gjøre narr av deg eller ting som er viktige for deg, spesielt i nærvær av utenforstående.
Et dårlig tegn, hvis beruset eller under påvirkning av psykoaktive stoffer, blir din partner lett i raseri, noen gang truffet eller truet med å slå på kjæledyret ditt, og også truet med å skade deg eller gjorde det: grovt grep hender, presset, traff. Det er spesielt farlig hvis en mann begynner å true og det er våpen hjemme. Tvinge deg til å ha sex mot din vilje eller tvinger deg til å gjøre noe ubehagelig i ditt generelt ønskelige seksuelle forhold er også partner vold.
Hva om dette er mitt tilfelle?
Det er veldig viktig å huske at årsaken til vold i hjemmet bare er i aggressoren, og først må du forstå hva denne typen personlighet er. Det antas at dette er en person som har problemer med å kontrollere aggresjonen, men alt er mer komplisert. Det er ulike grunner for slik atferd, men oftere dyrkes den i årevis: Den er vedtatt fra foreldre eller miljø. En person blir vant til denne typen forhold, da han ser hvor kraftige og effektive verktøy er manipulasjon og kontroll.
Å kjøre hodet ved den første antydningen av vold, samt å holde og varige, er like ukonstruktive reaksjoner, men noen ganger er det svært vanskelig å ta en informert beslutning uten hjelp. Ofte forårsaker den første handlingen av fysisk vold sjokk til den skadede - som Natalia Khodyreva bemerker, dette er øyeblikket når du trenger å kontakte krisesenteret, og ikke skjule volden og tilpasse seg situasjonen. Først og fremst må du finne ut hvordan din partner vurderer sine handlinger. Det er en ting hvis han forstår at han har feil, men av en eller annen grunn er han ikke i stand til å kontrollere seg selv. Ganske en annen ting - hvis han er overbevist om at han har rett og mener at vold i relasjoner er akseptabelt ("slå betyr kjærlighet"). Dessverre er sistnevnte mer vanlig.
I så fall er det nødvendig å bryte forholdet uigenkallelig?
Hvis abuzeren ikke ser et problem i sin oppførsel, så vil han aldri innrømme at han er skyldig i noe - etter hans mening vil du alltid være skyldig. Han vil aldri gi opp sine manipulasjoner, sannsynligvis fordi han ikke vet hvordan annerledes. Han vet hva han gjør og hva han vil oppnå, det er ikke en impulsiv blits. Derfor er det ubrukelig å endre atferd, og håper at det vil slutte å forårsake aggresjon i partneren din. Uansett hva du gjør, vil rapisten fortsatt fortsette å slå eller ydmyke deg. Bare fordi han har behov for å hele tiden kontrollere deg - han vet ikke hvordan man bygger forhold ellers. Vi må akseptere det faktum at uansett hvor hardt du prøver, vil du ikke kunne takle situasjonen, og du vil ikke kunne hjelpe på noen måte. Mest unsupported av handlingene til voldtektens løfte om forandring er løgn, som garanterer roen bare til neste utbrudd.
Er det mulig å lagre et slikt forhold?
Å rette opp situasjonen uten å bryte forholdet, kanskje bare hvis overtrenden ønsker å forandre seg. For å gjøre dette, vil han sannsynligvis trenge å kontakte en psykoterapeut eller til og med en psykiater og lære å kontrollere sin oppførsel. Hvis en partner viser vold i adressen din og ikke vil endre, men av en eller annen grunn tar du avgjørelsen om ikke å forlate ham og forbli i voldsyklusen, risikerer du livet ditt, og hvis du har barn, ditt barns liv. Ofte blir kvinner stoppet av at barn trenger en far - men faktisk, hvis du tenker på og ikke ser etter unnskyldning for en situasjon, trenger barn ikke en far som begår vold. Som psykoterapeut Olga Miloradova understreker, har "følelsesmessig, verbal vold også helsemessig helse: folk som har lidd denne typen vold, har ofte sykdommer som mavesår eller psoriasis, for ikke å nevne depresjon, selvmordstendenser, posttraumatisk stresslidelse og tilbøyelighet til alkoholisme eller narkotikamisbruk. "
Mange tror at du kan prøve å kontakte en familiepsykolog - men praktiseringen av fellesrådgivning i tilfelle vold i hjemmet har en stor ulempe. Faktum er at det tar hensyn til begge parters syn på konflikten. I en situasjon med vold i hjemmet er dette ikke aktuelt, da en del av skylden overføres til den skadelidte. Noen land praktiserer en restorativ tilnærming for å bevare familien, men det finnes også lover som gir tvingende medisinsk og psykologisk hjelp til voldtektsmenn og beskytter ofre for vold. Også i verden er det psykoterapeutiske og pedagogiske programmer for menn som misbruker sine kjære. Formålet med slike grupper er å lære menn å realisere de virkelige grunnene til deres handlinger og deres alvor, og også å snakke om deres følelser, for å kunne forhandle, ikke være aggressive og forstå at ingen har rett til å kontrollere og myndighet over en annen.
Hvordan overbevise en partner om å søke kvalifisert hjelp?
Hvis du er overbevist om at du trenger å opprettholde disse relasjonene av svært viktige grunner, bør partneren din gjenkjenne at han er årsaken til problemet, godta kvalifisert hjelp, begynne å motta den og, viktigst, endre atferd. Endringer bør være lange, ikke bare ubegrensede løfter og unnskyldninger. I tilfelle når en partner som har begått vold mot deg innrømmer sin skyld, men ikke tar noen tiltak, anbefaler psykoterapeut Olga Miloradova at du bare handler, men avgjørende: "Fortell partneren din at du reiser, og til han begynner å motta hjelp, du er umulig. " Videre må vi virkelig gå, og ikke bare true det.
Hvordan bryte ut av et voldelig forhold?
Vi må få styrke, fordi den skadde partneren i et slikt forhold er ekstremt deprimert, og det er svært vanskelig å bryte vekk fra gjerningsmannen. Det er mange faktorer som påvirker beslutningen om å dele. For eksempel, ikke alle har et eget bolig eller muligheten til å leie det - i mellomtiden er det svært viktig for en beslutning å være trygg, nær folk du kan stole på. Materielle hindringer er bare en del av problemet. Det vanskeligste er å psykologisk bryte seg fri fra et slikt forhold: frykt for seg selv eller for et barn, konstant tvang mot sex, og et sett med følelsesmessige ydmykelser berøver bare sin viljestyrke. Ifølge Natalia Khodyreva, ifølge en av hennes klienter, var det ikke engang voldtekt av sin tidligere ektefelle, men den fullstendige følelsesmessige ødeleggelsen, slik at hun ønsket å "gå gjennom vinduet".
Det er viktig å forstå at du ikke er den eneste, dette problemet er studert, og måter å løse det er kjent på. Ja, det er veldig skummelt å være alene, spesielt hvis selvtillit og selvtillit allerede er kraftig undergravd av voldtektsmannen. På dette punktet må du innrømme at du trenger hjelp, og be om hjelp ikke bare fra vennene dine, men også til krisesenteret, der folk som kjenner problemet, jobber godt. Der vil de støtte, forklare hvordan du skal tro på deg selv og starte et nytt liv, hjelpe deg med å lage søknader, fil for skilsmisse.
Hva å gjøre hvis noen du kjenner lider av vold i hjemmet?
En person i en slik situasjon trenger hjelp, men du kan ikke legge press på ham. Støtte og godta, ikke klandre. Offret eller offeret må høres, om nødvendig, og muligheten for ly, å gi råd om den psykologiske tjenesten, hjelpelinjen og så videre. Hvis personen selv ikke tror at han blir utsatt for vold, bør man ikke bevise at han eller han er offer: hvis du insisterer på dette, vil du mest sannsynlig føre til en avslagshandling, og du vil bare slutte å kommunisere. Du kan forsøke å forsiktig stille ledende spørsmål, lytte mer og snakke mindre, ikke gi verdivurderinger. Du kan prøve å gi eksempler på noen situasjoner der det først var slik, og da dette og det skjedde, å tilby din hjelp "hvis noe skjer". Det er viktig å gjenoppnå selvtillit og minne en person om at livet er trygt, uten å slå og ydmyke - dette er rett til alle.
Hvordan oppføre seg under en hendelse for å overleve?
Under et strid, bør du prøve å ikke bukke for provokasjoner: For eksempel, hvis du er fornærmet, bør du prøve å forbli så rolig som mulig. Husk at alt du gjør og sier vil bli brukt mot deg. Dessverre er det ingen universelle regler om atferd hvis du allerede har blitt fysisk misbrukt. Kanskje noen vil stoppe hvis du begynner å gråte eller vise at du er i smerte, den andre er bare ytterligere provosert. Den beste måten å holde seg i live er å gå hjem eller skjule og ringe til politiet.
Hvis du bor i en situasjon av vold i hjemmet og forstår hvor ekte trusselen mot livet er, må du først og fremst tenke på en sikkerhetsplan for en nødsituasjon. Forbered dokumenter, penger, finn et trygt sted å bo, for å overleve stresset og ta en beslutning i sikkerhet, være enig med naboer, slektninger. Ta en telefon med deg for å ringe til politiet eller ringe til naboene dine. Lag en "panikknapp" - hurtigtast med nummeret til en venn eller slektning. Hvis du ringer til politiet, er det bedre å ringe ikke på jobb, men på 02, siden alle telefonsamtaler blir registrert. Gi så mange detaljer som mulig. Men i en kritisk situasjon kan det ikke være noe i det hele tatt. Kjør.
Hva å gjøre umiddelbart etter hendelsen: hvem du skal kontakte, hvor skal du hen?
Umiddelbart etter hendelsen, må du ta kontakt med beredskapsrommet og rette eventuelle skader, og ta kontakt med politiet. Ikke nøl med å kontakte krisesentre: det er folk som vet hva det er for deg nå, og kan gi psykologisk og juridisk assistanse, om nødvendig, gi midlertidig innkvartering. For eksempel, i Moskva og i St. Petersburg er det både statlige krisesentre og ikke-statlige. Russisk gratisnummer for kvinner som er ofre for vold i hjemmet: 8-800-7000-600. Det er en nødhjelpstjeneste hvor alle kan ringe 051 (fra mobil 8-495-051), og en hjelpelinje for kvinner som er rammet av vold i hjemmet: (495) 473-63-41.
Hvordan beskytte deg mot misbrukere av påtalepartner?
Endre telefonnummer, internett passord, låser i leiligheten. Ikke godta anrop fra ukjente numre. Prøv minst for første gang ikke å være alene. Hvis det er behov for å møte misbrukeren, gjør du det på et offentlig sted. Hvis han truer med å skade deg eller barna dine - vær sikker på å informere politiet.
En av de mest smertefulle øyeblikkene i denne perioden er en boligendring, som er nesten den eneste muligheten til å unnslippe fra forfølgelsen av den misbrukende partneren. Skadelidte blir tvunget til å forlate sitt hjem, de overlever faktisk derfra, og overtrenden forblir i en privilegert posisjon. Utkastet til lov om forebygging av vold i hjemmet, som nå sendes til den russiske regjeringen, gir tiltak og beskyttelse av staten: overtrenden blir bedt om å forlate samlivsstedet, uavhengig av hvem som eier det. Imidlertid har loven hittil ikke blitt vedtatt, og det er ingen beskyttelsesordre i Russland, slik at de må ta vare på egen sikkerhet eller ved hjelp av slektninger.
bilder: 1, 2, 3, 4 via Shutterstock