Bøker som vil bidra til å bli bedre i det nye året

Øk personlig effektiviteteller menneskelig språk, virker på oss selv ikke mindre viktig enn ønsket om å klatre til toppen av karriere stigen og bli en ideell forelder. Videre er vi sikre på at uten det første er alt annet meningsløst å pumpe, så vi tilbyr en pause fra dagsordenen i ferien og studerer nyttige bøker som ofte ikke har nok tid i løpet av året.

"Passion Trap: Hvordan riktig ubalansert forhold"

I oversettelsen kalles boken "Paradoks of Passion: Hun elsker Ham, og han har det ikke", og du har sikkert forstått hvorfor vi anbefaler å lese den i originalen. Men hvis tiden går tom, kommer den russiske versjonen også ned - men du vil snørre på grunn av intonasjon under hele lengden av lesingen. Passion Trap ble publisert for første gang i 1990, men de relasjonelle problemene som det handler om, er aldri utdatert. Eventuelt nært forhold, vennlig, romantisk, familie - er asymmetrisk: en partner føler seg ofte mer avhengig av den andre, og den andre synes å elske mindre. Hvis det fra tid til annen skjer et par kastling av de dominerende og underordnede stillingene i paret, er alt normalt, hvis ikke, oppstår det samme paradoks som er vanskelig å overvinne uten å spørre. Forfattere Dean Delice og Cassandra Phillips beskriver denne hele mekanismen mer detaljert og forklarer det på eksemplet av mange praktiske saker.

"Carry On, Warrior: Tanker på livet ubevæpnet"

Glennon Melton, som hun sier til seg selv, er "å gjenopprette alt": tidligere hadde hun en matforstyrrelse, kjærlighet for alkohol, narkotika, uberegnelige relasjoner, og flere ganger kom inn i politiet. Nå er Melton forfatter til den bestselgende boken The New York Times, mor til tre barn, og den som får beundring av uformelle forgjengere i kirken for sin vakre familie og liv generelt. I boken gir Glennon ikke råd til dem som fremdeles ikke kan finne seg, som man forventer, men deler sin angst, svakheter og frykt - bare slik oppriktighet gjør at leseren føler at alt er bra med ham også. Faktisk, hvis en slik offentlig person har mot til å innrømme at hun hater støvsuger, tenker hun ofte at å heve barn er det vanskeligste arbeidet (og ikke en velsignet periode, som alle rundt dem sier), og bare ute av høflighet forfølger ikke venner etter slutten på festet, hva hindrer oss fra å være litt mindre strenge om oss selv? Med alt dette, "Carry On, Warrior" - en av de morsomste bøkene i verden.

"Journal to the Self: Twenty Two Paths to Personal Growth"

Vi alle holdt eller i det minste forsøkt å holde en dagbok: Barns klager, erfaringer på grunn av kontroller, de første samspill med det motsatte kjønnet og liknende avgjort i nøye bevoktede notatbøker og notatbøker. Dagboksterapi er forskjellig fra slike kaotiske oppføringer med en klar skriftstruktur - det er hun som tillater ikke å fikse følelsesmessige utbrudd, men å etablere en sammenheng mellom handlinger og personlighetstrekk og spore utviklingen av sistnevnte. Det finnes mange metoder for dagboksterapi, og en av de klare og tilgjengelige er beskrevet i Journal to the Self. I den presenterer Kathleen Adams, en tilhenger av Ira Progoffs metode, leseren til fordelene ved en strukturert dagbok og gir omfattende instruksjoner om å pumpe selvtillit, forhold til mennesker, avhengighetsproblemer og andre vanskelige spørsmål.

"Depresjon er avbrutt. Hvordan komme tilbake til livet uten leger og legemidler"

Ok, vi alle synes å vite at depresjon er en sykdom som ikke bare påvirker humøret og gjør deg "trist", men for ikke fullt ut undersøkte årsaker påvirker befolkningen og påvirker fysisk helse (spesielt er de som lider av depresjon i fare kjøp diabetes mellitus). Ikke desto mindre er ikke alle i stand til å skille sin triste tilstand fra sykdom, og det ser ut til at den nasjonale overbevisningen "med noen, ikke med meg", gjelder primært for helseproblemer. Psykoterapeuten Richard O'Connor, selv konfrontert med depresjon og, i hans ord, helbredet, er sikker på at det ikke er nok medisin og standard psykoterapi til behandling - sammen med dette foreslår han å studere staten sammen og over og følge metodene han har avledet. Denne boken er etter vår mening nyttig ikke bare for de som er bekymret for deres emosjonelle tilstand - folk nær depresjon er heller ikke forsikret, og vi ser mer ansvar og kjærlighet for å vite mer om den alvorlige trusselen mot deres velvære.

"Stream: Psykologen til optimal opplevelse"

Hvis vi ble bedt om å nevne en bok som bidrar til å bli lykkelig, ville vi velge "The Flow." Mihai Ciksikntmihayi, forfatter av begrepet flow, mener at det er i øyeblikkene for å overvinne mulige vanskeligheter som vi føler oss best. Med andre ord får vi stor glede når vi er veldig lidenskapelige om virksomheten vår, og den aspirantens oppgave å leve livet er hyggelig - å finne et yrke som vil tillate å oppleve en slik stat hele tiden. Den morsomme tingen er at de kan være noe: en bilmekaniker som stadig konkurrerer med seg selv for fart i sine vanlige oppgaver, kan være lykkeligere enn en tilsynelatende vellykket banker med en eksemplarisk familie og livsstil. Heldigvis avled Ciczentmiehyi flere regler som bidrar til å flyte inn i strømmen, og stort sett må vi bare huske å følge dem.

"Hvordan snakke med noen, når som helst, hvor som helst"

Kommunikasjon er et integrert element i enhver aktivitet, og vanskeligheter med det kan hindre fremgang i arbeidet, for ikke å nevne bygningsforhold. Knapt noen vet hvordan man skal snakke med folk, mer enn TV-presentere; Larry King bekrefter dette i sin langtidsbok, Hvordan snakker du til noen når som helst, hvor som helst. I skrivende stund jobbet han som leder i over tretti år, og i løpet av denne tiden kunne han ikke bare få erfaring, men også å presentere det på det enkleste og mest tilgjengelige språket. Generelt er presentasjonens enkelhet en av Kings tips, resten hjelper også med å kommunisere tydelig med et publikum og føle seg komfortabel, selv ved intervjuet, selv ved begravelsen. Presentatøren undersøker kunnskapskunsten ikke bare fra sin egen erfaring (det ville være rart hvis han ikke delte det han hørte fra sine fremtredende samtalepartnere) og blir ikke lei av å hente og analysere symbolske, noen ganger historiske hendelser.