Hvordan komme til livet etter ferien: 7 tips for alle tider
Masha Vorslav
Formulert og husket syv gjenstander og vaner som vil bidra til å raskt bli kvitt post-nyttårstilstanden til en lat forsegling og bli en mer eller mindre kraftig og effektiv person igjen.
Drikkevann
De tvilte om å sette dette poenget først, fordi det er enda pinlig fra sin åpenbarhet. Men noen ganger trivialt ting krever påminnelser, og regelen om å drikke mer vann er en av dem. Under festen spiser vi mer enn vi drikker, og når vi drikker, er det oftest alkohol eller søte drikker. Det er kjedelig å minne deg om at vår favorittkaffe og te hjelper oss med å åpne øynene våre om morgenen, men dehydrerer samtidig (som sigaretter, salt mat og liv generelt).
Deilige "vitaminer"
Alle, med unntak av Sheldon Cooper, teller flere dusin mislykkede forsøk på å spise neste pakke med de mest nyttige vitaminer - til tross for dette, fortsetter vi å håpe at en dag vil deres vane bli en vane. Vi vet fra erfaring at selv de mest kjedelige tingene kan varieres, og vi tilbyr et enkelt triks: å kjøpe attraktive kosttilskudd. Ja, nettopp fordi det er vakkert - for folk i et visst lager eller humør, kan den munterte fargen på pop som Doppelherz Vitamin C + Zink eller geléet "Supradin FrutoMix" være det siste strået som beveger oppkjøpet av god vane fra et dødsenter. Husk at du må velge kosttilskudd ikke tilfeldig, men etter samråd med legen din.
Full diett
For "Hvordan gjenopprette etter Thanksgiving?" Søkemotoren gir ut hundrevis av identiske artikler, og de har verdifulle tips (og hvem, hvis de ikke overlevde Thanksgiving-middagen, vet alt om overmåling). Det viktigste, etter vår mening, er ikke å sette deg på en tom ration med starten av arbeidet, mandag 1. februar eller annen planlagt dato. Det er ikke noe nyttig å "straffe" deg selv med faste - ikke for magen, heller ikke for den følelsesmessige tilstanden, eller for organismen som helhet. Mye bedre å gradvis redusere mengden mat, mens du overholder et balansert kosthold.
Kveld uten gadgets
Det vanskeligste i andre halvdel av januar er å gjenopprette en slags daglig rutine. I år er saken komplisert av lengden på nyttårsferien, hvor selv den mest disciplinerte personen ikke kunne holde seg fra søvn om dagen. I tillegg er det fortsatt mørkt om morgenen, og det er vanskeligere å våkne selv i skumringen - det er fra denne ikke veldig hyggelige vinterkomponenten at produsentene av smarte alarmklokker sliter. Uansett om det er en slik gadget i huset eller ikke, bør alle avreise seg fra alle skjermbilder som utsender lys (e-bøker som reflekterer lyset ikke skyldes noe), og ordne en rolig fritid med en papirbok eller noe som helst "- Etter 40 minutter uten bakgrunnsbelysning er det veldig lettere å sovne.
Korte spaserturer
En kylling ved kornet og alt det - korte spaserturer er fortsatt bedre enn deres fravær. Noen ganger selv om vinteren er det vær, spasertur langs som det trekker, og man bør ikke presse lysten til senere. Selv om mellom dagene når gaten blir til en skøytebane, og deretter inn i en ismyr, er det bare et par sko trygt for sko, ta et øyeblikk og krype ut av t-banen en stasjon tidligere. Generelt kan micro-walkings være hekta hvor som helst - å gå i midten av dagen i matbutikken for en røykkollegemann vil være nyttig for minst en av dere.
Moderering i egenomsorg
Vi forstår ønsket om å gips over innholdet i alle de mest nyttige bokser for å utjevne "tilfeldige" sigaretter, spesiell mat, champagne og alle de andre delikatene i ferien. Likevel, aktiv omsorg (vi handler ikke bare om skrubber, men om overflod av masker og superrensende skum) kan ikke være mindre irriterende for huden enn en to-ukers epikuristisk. Fremhev spesifikke problemer - peeling, utslett, kjedelig hudfarge - og arbeid på dem, helst under tilsyn av en kosmetolog.
Gradvis infusjon i arbeidsmodus
Refererer til de som bestemte seg for å forlenge nyttårsferien til et uanstendig beløp, og sannsynligvis sovnet på tidspunktet for denne teksten. Igjen, fra vår egen erfaring, vet vi hvor vanskelig det er å gå tilbake til det vanlige arbeidet, selv om resten ikke bare ruller fra halvparten av sofaen til den andre med en PSP og en kaviarandwich. Men siden arbeidet vil overhale noen før eller senere, er det klokere å få noe arbeid mens de er på ferie: selv når du sannsynligvis sover på den første arbeidsdagen, trenger du ikke å skynde deg på kontoret som en scalded person.
bilder: 1, 2, 3, 4, 5 via Shutterstock