Jeg vil ikke ha noe: Hva skal jeg gjøre hvis ingenting er interessant

Sannsynligvis har dette skjedd med alle: du våkner en morgen med følelsen av at alt er lei, livet er en komplett rutine, og i dag blir det ikke noe interessant å skje. Og i morgen også. Og i overmorgen. Hvorfor mister vi interesse for liv og hverdag? Og hvordan å returnere stasjonen og engasjementet?

Gjør umiddelbart en reservasjon: vi vurderer ikke situasjonen for en depressiv episode. Det kan mistenkes hvis du ikke bare taper interessen for livet, men oftere gråter, føler bevegelse eller tale hemmes, du skammer deg for tilstanden din, du er stadig irritert, du har endret vekt eller forhold til mat (økt eller nedsatt appetitt) eller Søvnmønsteret har endret seg (søvnløshet, vanskeligheter med å sovne, eller omvendt økt søvnighet). I så fall må du nå psykoterapeut. Sjekk med en nevrolog og endokrinolog gjør det heller ikke vondt.

Men hva om du er sunn og generelt føler seg normal - bare levende har blitt litt frisk? Hva kan det knyttes til? Og vil livet virkelig aldri bli spennende igjen? La oss roe ned på en gang: nei, det er ikke for alltid, og slike kriser er vanligvis normale. Vi forstår hvordan det viste seg at interessen og kjøre et sted har forsvunnet fra livet ditt, og hva du skal gjøre med det.

"Hva om det er alderdom?"

Folk på tjuefem til tjuefem år husker ofte hvor mye moro det var, si, på sytten. Og tretti og trettifem sier at ved tjue hadde de mye mer interesser og krefter, og så videre. Generelt, selv svært unge mennesker har lyst til å sammenligne seg mer ungdommelig med nåtiden. Vanligvis skjer dette ikke til fordel for "nåværende": "Husker du hvordan vi ved tjue kan falle for hverandre uten en invitasjon? Og nå ..."; "Husker du hvordan vi sov i tre timer før par, fordi vi gikk hele natten etter konserten?" Slike sammenligninger er nedslående: farvel, tidligere frihet, og velkommen til et kjedelig voksenliv.

Samtidig oppdager vi ofte ikke at sammenligningen skjer i henhold til ett kriterium, for eksempel hvor aktiv vi er eller hvor forskjellige våre interesser er. Andre forhold, som for eksempel behovet for å våkne på vekkerklokke hver dag og tilbringe åtte til ti timer på jobb, boliglån, barn, økonomiske og familie- eller partnerskapsforpliktelser, er ikke tatt i betraktning. Selv om du liker arbeid, partner eller barn, er de også på en eller annen måte din interesse - det du investerer styrke, tid og oppmerksomhet på. Så man kan ikke si at med alder folk nødvendigvis blir mindre interessert - snarere blir de mer stabile.

Og selvfølgelig er ingen alder et hinder for å oppdage nye ting og bli involvert i noe. Faktisk, når vi går i voksenalder, mister vi muligheten (og ofte lysten) til å være maksimalister: Du kan ikke lenger gi opp mat, søvn og alle dine daglige forpliktelser hvis du er involvert i å lage nettsteder eller historisk rekonstruksjon - bare fordi du trenger å leve et sted og det er noe. I sin ungdom blir også hobbyer og interesser dannet som om de selv: en venn begynte å gå på karate og inviterte å bli med, en teaterstudio dukket opp i instituttet - jeg skal gå og prøve min hånd.

Etter tjuefem til tretti år for mange mennesker, tørker denne strømmen: miljøet vi er i, er i økende grad fokusert på inntjening, karriere eller familie. Og så må du lære en ny ferdighet - evnen til å bygge en plass for nye interesser i et voksen, allerede ganske opptatt liv. Dette krever en moralsk "tillatelse" til meg selv: Jeg kan være ubarmhjertig eller frivoløs, ikke tenker på ting dag og natt. Jeg kan spesifikt sette bort tid for underholdning, hobby eller bare å gå i skogen og ikke føler seg skyldig eller skyldig i det - og gjør den til en del av hverdagen.

"Jeg venter litt mer ..."

Noen ganger sier en mangel på interesse for livet at vi treading på "bestått" nivå, og mister interessen for det som skjer rundt. Og det ser ut til å være like ideer og begjær som jeg vil gjerne legemliggjøre, men jeg skal ikke starte dem. Å ta på nye ting er alltid skummelt, og spesielt når det er noe fundamentalt nytt. For eksempel vil jeg starte min egen virksomhet, men jeg forstår ikke engang fra hvilken slutt å ta det. Jeg har aldri bodd hos noen, men min partner tilbyr å flytte inn, og jeg tror jeg vil prøve. Jeg vil virkelig ha et barn, men jeg vet ikke hvordan dette vil forandre livet mitt (og jeg er ikke sikker på at jeg vil like disse endringene). Jeg vil flytte til et annet land, jeg vil endre yrket mitt, jeg vil ha et hus ved sjøen, og så videre.

Skalaen til våre ønsker skremmer oss noen ganger. Og så er det lettere å lyve for deg selv noe beroligende for å sette dem i en lang lang skuff. Formentlig må du forberede deg i ytterligere tre til fem år, tjene litt mer penger på gammelt og uforpliktende arbeid, leve litt fra hverandre og ta en nærmere titt, gå gjennom en annen checkup før du planlegger en graviditet, og til og med gå til tannlegen ...

Forberedelse for store prosjekter er viktig, men det skal være ferdig på et tidspunkt. Og du må forstå at du ikke vil føle deg helt klar eller klar - det er bare umulig. På et tidspunkt er det på tide å bare begynne å handle. Og hvis frykt og unnskyldninger oppveier ikke den første måneden eller til og med det første året, kan det være verdt å diskutere det med en psykolog.

"Jeg vil bli mer trygg"

Etter mål forstår folk oftest konkrete prestasjoner. Og de er avhengige av rase for dem: bestått prosjektet - ta to flere, tjent en flat - nå tjene en annen, enda mer. Men mål kan også være immaterielle ting, og til og med stater. For eksempel, hvis jeg aldri har følt meg godt og trygg i livet, men jeg vil gjerne - dette er også et mål. Eller hvis jeg har en god jobb, men ikke nok menneskelig varme. Å legge til noe som mangler liv eller omvendt å fjerne noe overflødig (et unfriendly og ikke-støttende miljø, en følelse av konstant tidstrykk, en følelse av uverdighet og mangel) er også ganske ambisiøse mål.

Sant, for å løse dette problemet på samme måte som materielle prestasjoner er oppnådd, vil det mest sannsynlig ikke fungere. Det er ikke nok rasjonelt. Snarere, ta vare på seg selv, vil du være villig til å utforske og forstå seg selv og konstant oppmerksomhet til ens følelser. Etter å ha etablert kontakt med sine egne følelser, begynner en person gradvis å forstå hva som gjør ham lykkelig og forårsaker entusiasme, og det er bare det motsatte (på grunn av det vi mister interessen). Noen ganger tar det mer enn ett år. En appell til en psykolog og praksis som har til hensikt å etablere kontakt med følelser og kroppslige opplevelser kan hjelpe, dagbok, skriftlige øvelser, meditasjon.

"Jeg vil ikke jobbe"

Å ignorere følelsene generelt fører ofte til at vi mister interessen for livet. Nysgjerrighet, ønsket om å gjøre noe krever at vi føler oss bra: det er veldig vanskelig å være lett å gå når en stor klump av sinne, vrede, skuffelse og frykt holder seg sammen inni. Nysgjerrighet oppstår når grunnleggende behov er oppfylt, når vi ikke er under stress på grunn av mangel på penger, styrke, på grunn av angrep av kjære eller kolleger, på grunn av konflikter. I forhold når vi ikke kan oppfylle grunnleggende behov, er det mye vanskeligere å være interessert i noe - jeg vil gjemme seg under et teppe.

Så tap av interesse for det som skjer, for eksempel uvilje til å gå på jobb (studere) eller komme hjem derfra, uvilje til å komme inn i noen samfunn av mennesker eller steder, kan skyldes det faktum at vi ikke føler seg trygge på disse stedene og med disse menneskene . Dette er en grunn til refleksjon, og kanskje å jobbe med en spesialist - en psykolog eller en trener. Evnen til å skape et komfortabelt boareal, for å skille mellom sikre og usikre kontakter og å gi opp det andre om mulig, er en verdifull ferdighet som alle i prinsippet trenger.

"Jeg vil ha alt på en gang"

Merkelig nok, blir tomhet og tap av interesse ofte følt av entusiastiske mennesker som er interessert i alt rundt. Så du vil ikke gå glipp av noe, at en person får mer aktiviteter, aktiviteter og hobbyer for seg selv enn han kan fysisk og følelsesmessig trekke. Livet i en storby med et stort antall hendelser, aktiviteter og bekjente utfordrer delvis en slik livsstil. Hvis du for eksempel har en bred kommunikasjonssirkel, som inkluderer de samme aktive personene, får du stadig tilbud om å gå et sted, gå, se dette og det, gjør noe interessant. Det er ikke så lett for noen mennesker å si: "Beklager, jeg kan ikke gjøre det denne gangen" - og de prøver å klare å besøke tre steder om en kveld, fly utenlands i helgen og gå på jobb direkte fra flyet mandag morgen. Som et resultat oppstår utbrenthet, og du vil ikke lenger ha noe.

Hvis dette er tilfelle, ville det være bra å tenke på hvorfor du er så redd for å redusere aktivitet. Har du et eksempel på kjære, familiemedlemmer som ikke synes å være interessert i noe, deres liv virker tomt og kjedelig for deg - og er du redd for å bli som dem? Hva slags person ønsker du å se deg selv og hvordan påvirker denne visjonen antall hendelser du deltok på, og personer du møtte? I hvis øyne er det viktig at du ser ut som en aktiv, utrettelig person? Det er viktig å forstå at livet i et hektisk tempo og et interessant liv er to forskjellige ting. Flimrerende av lyse farger fusjonerer til slutt til en solid grå.

bilder: PinchePin, MiGoals, Vladimir Liverts - stock.adobe.com