Med en partner, kollega eller venn: Hvordan dele med en person slik at alle er ok
"For å dele for ikke å fornærme noen" - en setning som høres mer ut som en oxymoron. Ikke rart: man kan nesten ikke forestille seg en avskjed hvor ingen følelser vil bli skadet - spesielt hvis initiativet kommer fra bare én side. Likevel er det måter å gjøre noen avskjed - det være seg en kjærlighet, vennskap eller et arbeidsforhold - mer etisk og pent og minimere mulig vredelse. Vi har samlet flere teknikker som kan hjelpe i ulike situasjoner. Selvfølgelig tar vi ikke hensyn til ekstreme valg som misbruk og trussel mot liv og helse. Her bør vi ikke tenke på den "etiske" situasjonen og følelsene til en person - vi må først ta vare på oss selv og vår egen sikkerhet.
alexander savina
Avskjed med en partner
Oppbrytning med en partner eller partner er trolig det første vi tenker på når vi hører ordet "avskjed". For mange er det naturlig nok en av de mest komplekse. Det første som anbefales i slike tilfeller, for å redusere graden av stress, er ikke å forsinke prosessen. Uansett hvor vanskelig beslutningen kan være og uansett hvor mye du vil forsinke en ubehagelig samtale, vil konstant utsettelse ikke løse problemet, men vil bare gjøre det verre: hvis du bekymrer deg for at du forstyrrer personen, forestill deg hvor mye verre det vil være når han eller hun forstår at du har lenge ønsket å avslutte forholdet. Selvfølgelig er det ikke nødvendig å kutte av soveren heller - en slik seriøs beslutning er verdt å vurdere i rekkefølge, hvis du ønsker det, å forsøke å forbedre situasjonen ved å snakke med en partner eller partner - eller henvise til en spesialist sammen. I hvert tilfelle trenger du tillit: Hvis du stadig forandrer deg, vil en person på den andre siden av oppbruddet være dobbelt fornærmende.
Noen ganger er det et naturlig ønske om å hoppe over samtalen og gå direkte til gjesten, men eksperter anbefaler ikke å gjøre det, selv om forholdet var flyktig. "Innvendig forvirring av følelser eller personlig selvtillit fører noen ganger til et ønske om ikke å forklare i det hele tatt, men bare å forsvinne fra alle radarer, ikke å svare på budbringer, ikke å se hverandre, å late som ingenting skjedde, - mener psykolog Maria Dolgopolova. Foreldrefamilien har ideen om at snakk om ferdigstillelse av kommunikasjon (eller annet avslag) ikke vil fungere rolig. Det vil bare være et gråt, manipulering, besettelse - og så videre til du tar en ugjennomtrengelig posisjon og helt stopper dialogen. Så hvorfor ikke starte med en gang uten diskusjon? "
Det er bedre å si alt klart, men ærlig, uten å gi rom for doble tolkninger og falsk håp.
Psykologen bemerker at offerene til spøkelse er under et dobbelt slag: de har ikke bare å overleve gapet, men også å spørre seg selv om det uunngåelige spørsmålet: "Fortjener jeg ikke minst en kort forklaring på dette valget?" "Direkte uttrykt et forslag om å si farvel, i tilfelle når de trygge forholdene i dialogen er bevart, er det gunstigste alternativet for både de som foreslår å forlate og de som lærer om det," sier Maria Dolgopolova. "De som avslutter forholdet, trenger ikke å takle to sår i stedet en uunngåelig - behovet for å komme til rette med valget av en partner eller en partner. Og den som tilbød, vil ha mulighet til å konstruktivt oppleve en følelse av skyld. " Ellers, ifølge eksperten, vil "forlate fortiden i fortiden" bli mye vanskeligere, og følelsen av skyld kan bli "kronisk".
Uunngåelig samtale kan være mindre smertefullt for alle deltakere, hvis du forbereder deg på forhånd. Tenk på hvor du vil uttrykke dine følelser: For eksempel i et overfylt sted kan det være vanskeligere for en person å takle følelser hvis han eller hun mener at det er nødvendig å "holde ansiktet" på alle måter, selv om det ikke er lett å holde seg rolig Det eneste unntaket er situasjonen for tilgang og trusselen mot sikkerheten din: Hvis du er alene med en person, vil du være redd, det er bedre å ikke gjøre dette). Du trenger ikke å komme opp med et detaljert skript, men hvis du ikke har bestemt deg for hva du skal si, er det en risiko for å snakke ting i varmen av følelser som du vil angre senere.
Det er bedre å si alt klart, men ærlig, uten å gi rom for doble tolkninger og falsk håp. "Selv om du ikke vil skade en person, vil klichédiske forklaringer eller løgner bare legge til vrede," sier Jonathan Bennett, en ekspert på dating agency. "Selv om du ikke trenger å forklare i detalj hvorfor du er avskjed, banalitet og falske unnskyldninger (som det er du ikke, Jeg skal gjøre ting verre. "
strie
Hvis du tenker på det, er oppsigelse også en separasjon, selv om vi i øyeblikket slutter å jobbe sammen, ikke personlige. Likevel kan det også være problematisk og minne om seg selv etter måneder. Karrierekonsulent Ksenia Avdey sier at hun ofte møter situasjoner hvor arbeidsgivere ikke vet hvordan å si farvel til ansatte som av en eller annen grunn ikke klarte oppgaven. "Den største feilen er at de prøver å presentere avskedigelsen som en feil av en person, og bygger på uttalelsen om den påståtte" sannheten "om hvilken medarbeider det ikke er bra gjort, sier konsulenten." Den andre like alvorlige feilen er at tilbakemelding kan ikke formuleres eller er ikke gitt i det hele tatt. En person går inn på arbeidsmarkedet med en ganske tarnished profesjonell selvtillit, og dette hjelper ikke enten han eller selskapet. "
Avdey vil si at avskedigelsen vil være mindre støtende for en ansatt hvis flere faktorer tas i betraktning. Først og fremst er ansvaret for det som skjer på begge sider: "For eksempel hyret de feil person eller begikk feil, utviklingsstadiet av selskapet krever nå andre ferdigheter og så videre Hver part må ha dette ansvaret. Tro meg, det vil være vanskelig for en person i de kommende månedene - forklar bedre hva som skjedde og definer omfanget av ditt ansvar til ham. "
Kanskje vil en person få tilbakemelding og forstå hva som forårsaket situasjonen, men fornærmelser vil ikke hjelpe ham eller firmaet.
Som i tilfelle av en annen samtale, må du forberede - å tenke i løpet av samtalen, samtidig som du ikke glemmer lovens juridiske side og selskapets planer for fremtiden. Ksenia Avdey anbefaler at du på forhånd oppfordrer ansvarsforslaget til den ansatte - kompensasjon eller for eksempel muligheten til å avgrense mens du søker etter en ny jobb. I tilfelle av alvorlige brudd, kan du bruke muligheten for avskedigelse på en dag.
Som i tilfelle av en annen avskjed, anbefaler eksperterne å snakke konkret og riktig uten å ydmyke personen: kanskje han eller hun vil få tilbakemelding og forstå hva som forårsaket situasjonen, men fornærmelser vil ikke hjelpe ham eller selskapet. Sannsynligvis vil medarbeideren være mer behagelig å samle ting ikke foran hele kontoret, men for eksempel etter slutten av arbeidsdagen. Hvis en person ikke vet hvordan han skal fortelle kolleger om hva som skjedde, bør arbeidsgiveren tilby hjelp til å formulere en forklaring. Spesialisten anbefaler også å formulere en plan for overføring av saker: "Det er ditt ansvar å samle all nødvendig kunnskap og data for selskapet og forhindre utlevering av viktig informasjon (signere NDA og andre ikke-spredningsdokumenter)."
Deler med en venn
Ikke så lenge siden snakket vi allerede i detalj om å dele med venner. Av en eller annen grunn er det vanlig å behandle vennskap mindre alvorlig enn partnerskap, selv om tap av vennskap kan være svært smertefullt. Den viktige forskjellen fra sammenbruddet med en partner eller partner her er at vennskapet ofte forsvinner av seg selv - og hvis det passer begge parter i forholdet, skjer alt uten alvorlige konsekvenser. Vanskeligheter begynner der hvor en av deltakerne ikke er klar til å overføre forholdet til et vennområde (og så oppstår spørsmålet om situasjonen vil forandre seg eller ikke) eller når forholdet blir giftig og ikke lenger bringer glede til noen i paret.
I motsetning til å bryte med en partner eller en partner, kan det i slike situasjoner være vanskeligere å forstå hvordan man skal handle, hver situasjon er individuell, slik at metodene vil avhenge av omstendighetene. Et sted kan det være hensiktsmessig at i et romantisk forhold ringe ghosting: myke avslag fra møter under høflige påskudd. I dette tilfelle hindrer ingenting for eksempel å se det generelle selskapet rolig og unngå forlegenhet. Denne teknikken vil fungere i en situasjon der før du ble forent av en felles årsak - si arbeid, studie eller hobby.
Eksperter anbefaler ikke å gå inn i detaljer og ikke å beskrive i detalj hva den andre personen ikke er komfortabel med - det er nok til å markere grensene dine.
I andre tilfeller kan det hende du trenger en "endelig" samtale - som det er tilfelle med parting med en partner eller partner, bør det være høflig og korrekt. Eksperter anbefaler at du tar hensyn til bestemte ting du ikke liker i et forhold, men ikke gå til kostnadene og de flere fornærmelsene. For eksempel kan du si: "Jeg liker ikke at du diskuterer meg bak ryggen min hele tiden. Beklager, men jeg vil ikke se lenger" eller "Vi har nylig gjort det som vi sverger. Jeg trenger en pause" fra det som synes mest hensiktsmessig og oppriktig i en bestemt situasjon. I dette tilfellet bør du være forberedt på at reaksjonen vil være mer emosjonell, og møter (for eksempel hvis du har felles venner eller du jobber på samme kontor) blir vanskelig og anstrengt. Det kan være at en person ønsker å forandre seg, og forholdet til deg vil være viktigere enn giftige vaner. Men dette betyr selvfølgelig ikke at du må fortsette å kommunisere - spesielt hvis en person har gjort noe som ikke passer inn i verdisystemet ditt i det hele tatt.
Som i andre avdelinger etter et nært forhold, anbefaler eksperter ikke å gå inn i detaljer og ikke å beskrive i detalj hva den andre personen ikke liker deg - det er nok til å markere grensene dine. "Det er ingen garanti for at dette vil hjelpe en annen person og hjelpe ham til å akseptere tapet. Din venn må bare gå helt slik," sier psykolog Irene Levine.
bilder: Iris De La Torre (1, 2)
