Hvordan å leve en introvert i en verden som er vellykket til suksess

Det antas at verden vår er rigget av ekstroverter. og det er de som gjør det bedre. Extroverts er tilbøyelige til å lede ledelsen, elske kommunikasjon og er stadig på utkikk etter nye erfaringer - det virker som når vi sier at vi verdsetter individualitet hos mennesker, mener vi akkurat det. Hver andre person jobber nå i åpent rom og kommuniserer kontinuerlig med kolleger, barn fra skoleår snakker om betydningen av samarbeid, og i intervjuer er evnen til å presentere seg ofte ikke mindre viktig enn ekte ferdigheter og kunnskaper.

↑ "Klubb" Frokost ""

Det er ikke lett å innrømme at du er en innadvendt: i menneskers sinn er inntrengning i beste grad forbundet med beskjedenhet og delikatesse, og i verste fall med ubesluttsomhet, selvsentralitet og misantropi. Jeg vet dette: Etiketten "introvert" har vært knyttet til meg siden barndommen. Til tross for det faktum at jeg elsker å kommunisere med folk, var det alltid vanskelig for meg å lage nye bekjente, jeg likte ikke å være i sentrum av oppmerksomheten og tilbrakte mesteparten av fritiden min på jakt etter bøker. Da jeg var i grunnskolen, fortalte klasselæreren min mor at det ville være vanskelig for meg å lykkes i livet: Jeg kjenner materialet godt, men jeg prøver ikke å demonstrere kunnskap. Nesten tjue år har gått siden da - jeg tilbrakte en betydelig del av dem som prøver å remake meg selv og overvinne glede, men det virker som at bare nå har jeg lært å akseptere at jeg er en innadvendt og å være introvert normalt.

Enhver snakk om introversjon kommer uunngåelig opp mot kompleksiteten og tvetydigheten til selve konseptet. Det antas at introverts konsentrerer seg mer på den indre verden, og utadvendt - på det ytre miljø. Årsakene til og tegnene til introversjon, ser det ut til, har ennå ikke blitt fullstendig bestemt. Hvem vil du helst kalle en introvert: En person som foretrekker å støyende bedrifter hjemme med en bok? Hvem er sjenert å snakke med andre og er redd for å snakke med folk? En person som ikke har problemer med kommunikasjon, men har bare et par nære venner? Sannheten, som alltid, er et sted i midten, og oppdelingen i introverter og ekstroverter er veldig betinget - de fleste av oss er på forskjellige punkter i spekteret, og kombinerer begge egenskapene.

Introversion er i beste sammenhenger forbundet med beskjedenhet, og i verste fall med selvsentrasjon og misantropi

Svært ofte er introverter definert gjennom det motsatte av ekstroverter - kanskje fordi ekstroverter bygger kommunikasjon med omverdenen for mye av sin tid og er mer synlige for andre, og derfor er de lettere å forstå. Extroverts dominerer også i popkultur: introverts i filmer og serier (for eksempel Ebed Nadir fra fellesskapet) huskes med stor vanskelighet, og deres hovedkarakteristikker er uskyldige, ukommunikative og ofte ganske utrykksfulle i naturen, som andre tegn skiller seg ut enda lysere.

Samtidig blir introverter blitt helter av åndelig forhøyet ung voksen litteratur: det bringer til forkant karakterer som ikke har fått noen oppmerksomhet før. For eksempel er hovedkarakteren av filmen og boken "Det er bra å være mild" Charlie er en introvert som er vist med kjærlighet og respekt: ​​venner forstår og aksepterer ham som han er, han trenger ikke å forandre seg for å passe inn i miljøet. Men det er også en hitch: Personligheten til helten avsløres til slutt gjennom en episode av vold, hvor han ble barn i barndommen, som ufrivillig presser lesere og seere til ideen om at innflytelse er knyttet til tidligere psykologiske traumer. Mye oftere i popkultur er det asocial og eksentriske helter som Sherlock Benedict Cumberbatch eller Sheldon Cooper fra The Big Bang Theory, som ikke ville være helt riktig å karakterisere som introverts.

Det første om konseptene om innadvendelse og ekstraversjon, talte Carl Jung i første kvartal av forrige århundre. "Alle er selvfølgelig kjent med disse lukkede, vanskelige å gjenkjenne, ofte fryktelige naturer, som representerer den sterkeste motstanden mot mennesker med åpen, høflig, ofte munter eller i det minste kjærlig og tilgjengelig karakter," skrev han i sin bok Psychological Types. Jung trodde at fokuset på introversjon eller ekstraversjon ble gitt til mennesket fra fødselen, og bemerket at rene introverter og extroverts ikke eksisterer i naturen.

Den britiske psykologen Hans Eysenck i midten av forrige århundre definerte også begrepene om introversjon og ekstraversjon. Han foreslo at ekstroverter og introverter skiller hastigheten på dannelsen av nervesystemet i nervene (hvor mye kropp og sinn er klare til å reagere på stimulering). Utadvendt nervesystem forsinker overdreven stimulering, de trenger mer innsats for å oppnå et opphissingsnivå som andre synes er tilstrekkelig - slik at de liker å få ny erfaring, ta risiko og kommunisere med mennesker. Introvert, tvert imot, er mer spennende og mer responsive til stimulering, slik at de foretrekker kjente omgivelser og små bedrifter. I følge Aysencks teori tolererer ekstroverter ikke monotoni, blir vanligere distrahert under arbeidet og liker å ta risiko. De er omgjengelige, åpne, munter, ivrige etter lederskap og lett tilpasse seg miljøet, men også impulsive og uhemmet. Introverts knapt etablere kontakter med mennesker og tilpasse seg nye forhold, som å planlegge sine handlinger på forhånd; de er rolige, balansert og fredelig.

Хорошо "Det er godt å være mild"

"Du må forstå at en person er et system, og valget av en utadvendt eller innadvendt tilpasningsmetode og videre implementering påvirkes av et stort antall faktorer: emosjonell stabilitet, kulturelle lag, intellektuell og åndelig utvikling, miljø og kontekst", sier psykoterapeut George Medveditsky.

Forskere fortsetter å prøve å forstå essensen av introversjon. Ikke så lenge siden, foreslo Jonathan Chick, professor i psykologi ved Wellesley College, at det er fire innvandringssubtyper, og oftere introverts kombinerer egenskapene til flere av dem. Kylling snakker om sosial introversjon (en person foretrekker ensomhet eller små bedrifter, men ikke fordi han er sjenert - dette er hans frivillige valg), mental introversjon (det innebærer introspektivitet og en tendens til å reflektere, men mer på fantasifelt og kreativitet), forstyrrende inntrenging ( en person foretrekker å være alene, fordi han føler seg vanskelig i selskap med andre mennesker, og angst gjør ofte ikke forlatt ham selv alene med seg selv) og reservert introversjon (slike folk foretrekker å forsiktig tenker bedre av sine handlinger og er ikke utsatt for impulsive avgjørelser). Jontan Chick gjorde en test for å bestemme hvordan ulike subtypes of introversion er kombinert i en person. Mens han er i arbeidsversjonen, men denne ideen virker levedyktig.

Nå forener forskere ofte en tendens til inntrenging og ekstraversjon med dopamin, et hormon som er en viktig del av hjernens belønningssystem og påvirker læring og motivasjonsprosesser. I 2005 gjennomførte en gruppe forskere en studie som bekrefter denne antagelsen. De tilbød forskerdeltakere å gamble og noterte hvordan de reagerte på seier, og også gjennomført genetisk testing. Deltakerne i studien, i hvilken genet som var ansvarlig for større mottakelighet for dopamin ble oppdaget, reagerte sterkere på seieren - de viste også en større tendens til ekstraversjon.

Trenger jeg å omforme meg selv og min personlighet for å møte formelle kriterier for suksess?

Det faktum at tendensen til introversjon eller ekstroversjon skyldes fysiologi er god nyhet for mange introverter. Disse dataene frigjør oss fra behovet for å prøve å gjenopprette oss selv og passe inn i systemet, hvor på mange områder bare ekstroverter kan lykkes. Selvfølgelig er det unntak, og dette betyr ikke alltid å bryte seg hver dag. "Du kan forandre deg selv om det er nødvendig for årsaken, hvis du ønsker det," sier analytisk psykolog Ekaterina Nikitenko. "Det er utrolige introverter, for eksempel personer som har blitt leder av plikt og kommuniserer med mennesker mye og deltar på ulike arrangementer. Ja, det er ikke lett , men folk er gjenoppbygging. Det viktigste er å like det. "

Skribent og advokat Susan Kane, som i de senere år har blitt stemme til introverts rundt om i verden, fremmer ideen om at introversjon kan være en fordel. Kane er forfatteren av boken "Introverts. Hvordan bruker du karakteren din" og den populære TED-forelesningen om samme tema, samt skaperen av prosjektet "Quiet Revolution" for introverts og deres kjære. I hennes bok noterer hun at introverter er mer kreative, de foretrekker ofte å jobbe alene og unngår forstyrrelser, inkludert kommunikasjon med mennesker, noe som gjør at de kan komme med radikalt nye ideer.

Det faktum at ved første øyekast ser ut til å være en minus, blir lett til et pluss, hvis vi ignorerer den vanlige utsikten over ting. Ja, introverter søker ofte ikke lederskap - men det faktum at de ikke er tilbøyelige til å dominere og er gode lyttere hjelper dem til å være mer oppmerksomme på andres meninger og ideer og velge fra en rekke ideer som er virkelig bedre enn sine egne. Tankefullhet, oppmerksomhet, ønsket om å planlegge, tendensen til å handle uten hastverk - alt dette spiller i hendene på folk som er tilbøyelige til å innføre.

Det er mange suksesshistorier om mennesker som er karakterisert som introverts, fra unsociable Isaac Newton til alles favoritt JK Rowling. Barnas forfatter Theodore Geisel, bedre kjent under pseudonymen Dr. Seuss, jobbet alene med sine bøker og var redd for å møte med barna han skapte disse bøkene til: Han fryktet at barna ville se at han ikke var den slags morsom alle forventet, men mye mer lukket og lukket person (men likevel reduserer ingen av disse egenskapene hans talent!). Moderne realiteter gir introvertere mange muligheter: En hel generasjon IT-entreprenører og nye opinionsledere ledes av Facebook-grunnlegger Mark Zuckerberg, hvis oppfinnelse hjelper millioner av mennesker til å kommunisere. Men de som skjedde å løpe inn i ham, kalte ham en typisk innadvendt.

Den åpenbare konklusjonen antyder seg selv: trenger du virkelig et stort antall mennesker rundt for å føle seg lykkelig? Trenger jeg å omforme meg selv og min personlighet for å møte formelle kriterier for suksess? Til slutt, hvis 2016 er det som lærer oss hva, er det å være deg selv og å akseptere deg selv er flott. Verden trenger ikke å bli delt inn i svart og hvitt, rene ekstroverter og introverts, suksess og fiasko.

bilder: Summit Entertainment, A & M Films