Bokmerker: Zen Habits blogger om hvordan man håndterer stress

I rubrikk "i bokmerkene" Vi snakker om nettsteder og elektroniske tjenester, både nyttige og helt ubrukelige, men morsomme og overraskende, som skal legges til favoritter eller legges til RSS-feed.

Zen vaner

Noen ganger er yoga og meditasjon ikke lett å oppleve utenfor deres mystiske rykte. Det er nær deg eller ikke, som begge kan berike sinnet og gi praktisk råd for hver dag. Meditasjon er en flott "øvelse" for hjernen og en måte å kvitte seg med angst på. Prinsippene for zen buddhisme kan brukes i hverdagen for å rydde hjemmet til unødvendige ting eller lære å effektivt allokere tid. Zen Habits bloggen handler om det. Skaperen, Californian Leo Babauta, skriver på et enkelt språk, på en ironisk og avslappet måte, fordi lesing er enkel og behagelig, selv om engelsken din ikke er perfekt, og din holdning er skeptisk.

Enkel livshacking og nyttige tips om stresshåndtering, håndtering av angst, organisering av arbeidsplassen og skape en sunn holdning til sport, vil være nyttig for hver enkelt av oss. Zen vaner er langt fra holdninger til positiv psykologi, som ikke alltid fungerer. Forfatteren av bloggen introduserer intelligent Zen Buddhisms ideer i hverdagen og forklarer populært at aksept ikke betyr tilfredsstillelse, og fred eksisterer ikke nødvendigvis sammen med glede. For eksempel, for å takle oppgaver som ikke liker, er det ifølge Leo viktig å "ta slop" og tvinge deg til å jobbe uten distraksjon, minst ti minutter.

Forfatteren foreslår "å ta kurs om mental kjølighet", lære å kontrollere den interne dialogen, noen ganger bestående av obsessive tanker, og anser muligheten til å slappe av for å være en av de viktigste livsferdighetene. En blogg gjør det klart hvor mange mennesker opplever de samme vanskelighetene hver dag. Det viser seg effekten av "to i ett": emosjonell støtte og veiledning til handling. Den visuelle komponenten er en egen bonus. Etter hundrevis av sider med prangende annonser og en lys design, lindrer et enkelt grensesnitt på en hvit bakgrunn ikke mindre enn pusteøvelsene beskrevet i Zen Habbits.

Foto: bereta - stock.adobe.com