Livsstil: Yachting, fotturer og andre aktive hobbyer for alle
Alexandra Savina
Siste måned på sommeren vil spesielt tilbringe i frisk luft. Vi snakker om åtte spennende sport og aktiviteter som er verdt å gjøre i de gjenværende varme dagene.
Fotturer og sporing
Ved første øyekast er det nesten ingen forskjell mellom fotturer og treking - begge disse vilkårene innebærer fotturer. Men hvis vandring kan kalles en tur langs en spesiell rute som varer noen få timer (husk den populære Terrenkur i sovjetiske tider), betyr det å snakke om trekking vanligvis å gå for noen dager. Vandring og sporing skiller seg fra vanlige innbyggere i post-sovjetiske rom ved at turister går tydelig merket og ofte begrensede ruter (som regel også veldig pittoreske) - selv om ingenting hindrer deg i å velge ruten selv. Når du går eller går på trekking, er det ikke nødvendig å gi fordelene med sivilisasjonen og overnatte i telt. Mange ruter er utformet for en dags reise eller mindre, og på kjente stier kan du ofte overnatte ikke bare på campingplassen, men også i vandrerhjem, eller hvis du er på fjelltur, i husly.
Ikke glem utstyret først og fremst - om de spesielle sporingsskoene som vil beskytte ankelen. Du kan også ta med sporingspinner som delvis avlaster belastningen fra kneleddene. Husk at for å gå til fjellet i god høyde, vil du trenge ekstra utstyr - katter (enheter som setter på sko som hjelper deg med å holde deg på isen) og en isøkse. For en lang turtur må du definitivt gjøre deg klar: i et par uker er det bedre å trene og jogge, for å lettere overføre lasten på beina. Ved retur, bør du ikke abrupt avslutte øvelser - dette vil bidra til å unngå ledsmerter. I tillegg er det viktig å stole på dine styrker og være forberedt på ulike scenarier - for eksempel hvis det regner i noen dager eller er kaldt.
Rafting
Du kan gå på vannturer i alle aldre - det viktigste er å ha lyst og styrke. Rafting på elver kan være på forskjellige båter: flåter, kajakker, kajakker, katamaraner, flåter og såkalte bagels - skip bestående av to store oppblåsbare hjul som er forbundet med en ramme, designet for rafting på de vanskeligste elvene. Alas, det vil ikke være mulig å gjøre dette i byen, men for rafting er det ikke nødvendig å skaffe eget utstyr: i organiserte turer kan du leie en båt. Nybegynnere (og til og med litt mer erfarne turister) bør ikke være alene på elven. Fjell elver er farlige og uforutsigbare, derfor er det bedre å starte med en erfaren instruktør og med enkle ruter. I tillegg er vannturer også en fin måte å få venner med flåter eller flåte naboer: ingenting forener mer enn å overvinne vanntærskelen i fellesskap.
For rafting i den varme årstiden og i godt vær kan du uten spesialutstyr - tilstrekkelig vanntett klær, regnfrakk, solbriller, hodeplagg og sanskrin, samt et byttbart sett klær som du må bytte til når du går ut på tørr land. For rafting i kaldt vann, trenger du en neopren våtdrakt, og ting skal lagres i en vanntett hermetisk veske.
Fjellklatring
Det er bedre å begynne å klatre med klatring på klatrevegger: først blir du lært hvordan du skal arbeide med hendene, legge føttene og holde kroppen. Hvis du ikke er vant til det, vil hendene dine sikkert skade, men da vil du føle hvordan musklene i armer og rygger utvikler seg og din utholdenhet vokser. Klatrevegger er nå åpne i nesten alle større byer, så det blir enkelt å finne et treningssted. Og da, når du plukker opp opplevelsen, kan du prøve deg på steinene, på naturlige relieffer, både i Russland og i utlandet - klatring klatring bidrar til å diversifisere reisen.
Klatring er ganske dyr sport, og det er verdt å vurdere. Vi må investere seriøst i utstyr (selv om det i utgangspunktet kan leies på klatreveggene): du trenger sko - spesielle gummierte sko, et sikkerhetssystem og magnesia - et stoff som hjelper hendene ikke å glide på krokene.
Sykkelturer
De som ikke er klare til å gå på tur, kan som sykkelturer - gruppereiser over lange avstander. Nybegynnere kan også ta del i sykkelturer - det viktigste er å korrekt beregne tempoet på turen for ikke å bli utmattet. Små sykkelturer passer til nybegynnere, for eksempel i helgene, kan du starte med en organisert sykkeltur med en instruktør. Det er mange fordeler med slike turer: du kan dekke en større avstand enn til fots, og stoppe langs veien for å se severdighetene eller beundre utsikten.
Det viktigste å huske om sikkerhet er å sjekke tilstanden til sykkelen før turen, ha en pumpe, verktøy og et ekstra kamera med deg, ta vare på utstyret ditt (først og fremst en god hjelm, så vel som en vindblåst jakke) og prøv å velge klær med reflekterende elementer.
Yachting
I motsetning til de gjeldende stereotypene krever yachting ikke alltid store monetære investeringer (selskapet vil ta så mye penger til å leie en yacht som det gjør til et gjennomsnittlig hotell, og det vil bli mye mer inntrykk) og for å mestre grunnleggende om sport, er det ikke nødvendig å reise utenlands - teoretiske forelesninger og treningsøkter holdes ikke langt fra Moskva (selv om du senere vil trolig vil prøve din hånd i Middelhavet).
For å bli kaptein, trenger du ikke å gjøre en stor innsats: det er nok å finne en skole, fullføre et teoretisk kurs, og deretter øve i åpent vann (en uke eller ti dager med trening i Middelhavet vil være nok) og bestå eksamen. Etter det gjenstår det å få erfaring og finpuss teknikken. Du kan også prøve deg på seiløp - de krever ikke bare yacht management ferdigheter, men også taktikk, erfaring og godt organisert teamarbeid.
I treningen vil du definitivt trenge en sanskrin, langermet klær, en lue, solsolerte sko, solbriller og hansker som vil beskytte hendene dine når du jobber med tau. I kaldt eller blått vær bør du ta en vanntett jakke med deg. Du bør ikke være redd for sjøsykdom - det er ikke manifestert i det hele tatt, og medisiner er lett håndtert. I tillegg er båten nesten umulig å rulle over: på kjelen har hun en spesiell metallpære, hvis vekt er omtrent lik vekten av båten; I øyeblikket skaper han en innsats som gir båten tilbake til sin plass.
Hang gliding
Hang-glider passer for alle: Denne typen aktivitet har ingen begrensninger på alder og treningsnivå - det viktigste er ikke å være redd for høyder. For klasser trenger du først komfortable klær og sko - resten av utstyret, som hengevingen selv, kan leies på de respektive skolene. Vi synes det er unødvendig å forklare hvorfor du ikke bør begynne å gå på en glidebryter alene - før praktiske øvelser må du lytte til en foredrag på glidebryteren, sikkerhets- og flystyring, og praktiske øvelser skal utføres under veiledning av instruktør: ofte i glideklubber lærer elevene å flytte sammen med ham . Klasser med en erfaren instruktør vil hjelpe deg å lære å telle sin styrke og unngå skader. Du kan lære å fly på høylandet, når hangglidere starter fra en høyde - både i Russland og i Europa.
Du kan fly på en glidebryter hele året - slik at sesongen ikke slutter med høstenes høst. Hanggliding er ikke den dyreste aktiviteten, men det krever regelmessige investeringer: fra tid til annen er det ikke mulig å mestre glidebryteren intermittent.
sykkel coaste
Uvanlig ord "coastering" refererer til bevegelse langs strandlinjen til et reservoar - til fots eller på sykkel. På grunn av det faktum at reisende kan møte et helt annet landskap, kan seiling kombinere flere sports samtidig: svømming, klatring, jogging, trekking og sykling. I tillegg må idrettsutøvere følge ebb og flyt, noe som kan gjøre det vanskelig å fortsette. Ruter varierer i kompleksitet og kan være egnet for nybegynnere (det er enda en barnas kysten), men du bør stole på dine styrker - minst må du reise en lang avstand. For å trene kystfart, trenger du pålitelige og komfortable sko, våtdrakt, redningsvest og hjelm - men spesielt utstyr kan ofte leies.
Coastering er ofte en del av større sportsbegivenheter som krever alvorlig fysisk kondisjon. Coastering er mest populær i Storbritannia - så hvis du vil jobbe spesielt med det og under veiledning av en instruktør, må du velge et av selskapene som organiserer turer i Nord-Irland, Wales og andre deler av landet. I tillegg er kystklassene organisert i Portugal og Spania. Imidlertid vil ingenting forhindre deg i å øve på egen hånd - naturlig å observere sikkerhetsforanstaltninger og forsiktighet.
Wakeboarding
Wakeboarding i Russland blir stadig mer populært. Spesielt som det vil ha til de som er glad i snowboard eller elsker å surfe, men ikke har muligheten til å gjøre det i byen. Det er sant at de fleste klubber hvor du kan ri en wakeboard ligger utenfor byen - du bør ta dette med i betraktning hvis du planlegger å bli båret vekk alvorlig. Atleten ruller på bordet med fester og rides, holder kabelen, som er festet til båten eller vinsjen; å kjøre en vinsj koster mindre, men i dette tilfellet vil du bevege deg langs en bane.
Newbies fra wakeboarding kan bli redd bort av priser (kostnaden for et 15-minutters sett med skøyter bak en båt er 1500-2000 rubler), men 15 minutter kan være nok for en uerfaren atlet som ikke er vant til det. Et våtdrakt, vest, hjelm (slag mot vannet kan være vanskelig og smertefullt) og selvfølgelig er brettet selv et must for trening, men det er vanligvis mulig å leie den.
Foto:Seilskole / Facebook