Kunstterapi: Hva og hvordan å behandle maling og romansk romaner

Verden blir gradvis vant til det faktum at psykiske lidelser - Dette er seriøst, og selv i en lett form, trenger de korreksjon. Behandling på samme tid kan ikke bare være i samtaler med en psykoterapeut eller medisinering. Menneskens hjerne reagerer på kunstens innflytelse - basert på denne kunstterapien og biblioterapi. Vi prøvde å forstå hvordan behandlingen virker med bøker og kunstverk, og diskutert virkningen av kunst på mental helse med psykoterapeut Zoya Bogdanova.

Kunstens innflytelse på menneskets følelsesmessige tilstand ble lagt merke til, sannsynligvis av hulefolk som begynte å skildre mammutter på veggene. Mye har blitt skrevet og fortalt om hvordan maleri eller musikk kan forandre et liv (og ikke bare en kunstner eller en utøver) - og det er ikke overraskende at folk prøver å bruke kunst spesielt for å få ønsket effekt. Kunstterapi brukes av psykoterapeuter til ulike sykdommer og psykologer. Det er til og med sammenslutninger av kunstterapeuter.

Kunstterapi har nesten ingen vitenskapelig basert bevis på effektivitet, blant annet på grunn av studiens kompleksitet: det er vanskelig å gjennomføre en komparativ studie av behandlingsmetoder basert på en individuell tilnærming. Likevel viser observasjonsdata og deres analyse: det virker. Når en person er engasjert i kreativitet, er han nedsenket i prosessen og står alene med seg selv, fokuserer på nåtiden, lærer å uttrykke seg og bli kjent med sin indre verden, spruter ut følelser og styrer dem. Behandling med kunst dekker forskjellige områder, og det er mye bredere og mer interessant enn bruken av fargestoffer for å lindre stress.

Psykoterapeut Zoya Bogdanova sier at kunstterapi inkluderer mange metoder knyttet til kreativitet. Uttrykket av følelser og følelser gjennom tegning eller maling er en isoterapi, og enhver teknikk kan være, fra klassisk til tegning med fingre og sprutmaling. Denne typen kunstterapi er den eneste som ikke har kontraindikasjoner, og den brukes i sentre for hjelp til ofre for vold eller pasienter med kreft.

I isoterapi maler de ikke bildene som sådan, hovedmålet er å uttrykke sin sinnstilstand: følelser, følelser og opplevelser. Det trenger ikke ideen om lerretet eller kunstnerens talent; men fargen på den brukte malingen er viktig, for eksempel. Det løftet som en profesjonell kan tyde på er viktig. Bogdanova bemerker at hvis en person ikke forstår hva han skal tegne og hvordan det kan hjelpe, kan problemet ligge i en spesialist - han må følge prosedyren for terapi og må forberede pasientene. Terapeuten er leder av en person i en stat hvor han er klar til å overføre sin indre verden til et ark papir.

Kunstterapi er ikke så ufarlig som det ser ut, og i noen tilfeller kan det forverre situasjonen. Begrensninger, for eksempel, er for personer som har hatt et alvorlig slag, for pasienter med alvorlig rehabilitering, barn med cerebral parese, og personer med bipolar lidelse. For disse pasientgruppene er fototerapi ganske effektiv - en metode som gjør at man ser på seg selv fra utsiden. En person sammen med en spesialist analyserer stadier av sitt liv gjennom bilder, undersøker detaljene, hvordan den følelsesmessige tilstanden ble uttrykt på et bestemt tidspunkt, hva slags mennesker omringet ham, deres stillinger og relasjoner.

For eksempel anses lerterapi å være en kreativ form for kunstterapi. For modellering kan brukes ikke bare vanlig, men også polymer leire eller leire, og den resulterende "håndverk" reflekterer følelsesmessige tilstanden til personen. Det er sandterapi, dramatisering, marionettbehandling, kinoterapi - og denne listen fortsetter å vokse.

Biblioterapi er også en måte å takle interne problemer på, bare ved hjelp av bøker. Folk som liker å lese, merket seg selv en spesiell innflytelse av teksten på sinnet og til og med atferd. Noen arbeider er så kraftige at de forandrer en persons liv - og det handler ikke bare om religiøse eller motiverende bøker som inneholder direkte anrop til handling eller instruksjoner. Det er bare at noen ganger etter å ha lest, kan vi ikke få en ny ide ut av hodet eller åpne våre øyne, og vi ser på ting fra en uventet vinkel.

Biblioterapi er ikke så forsket som andre metoder, det har absolutt ikke en slik bevisbase som i kognitiv atferdsterapi, eller et kraftig system og skole, som i psykoanalyse. Men fordelen med en stor tekst for mental helse ble lagt merke til for lenge siden: Farao Ramses II hadde et bibliotek kalt "Healing Temple of the Soul" og Sigmund Freud, som viste begrepet psykisk lidelse, inkluderte arbeid med bøker i sin metode, og uttrykket dukket opp i 1916 år.

Biblioterapi er basert på at etter å ha snakket med pasienten, velger terapeuten bøker som positivt kan påvirke staten: de vil vise hvordan man skal takle problemet, gi dem de nødvendige følelser eller la dem koble fra dagens vanskeligheter. Lesing blir som regel etterfulgt av analyse og diskusjon - noen ganger i grupper. Valget av bøker på samme tid er kun begrenset av personlighetskarakteristikken og diagnosen til pasienten. For eksempel kan Yanagihara's "Little Life" på høyden av depresjonen være for vanskelig et valg.

Populærvitenskapelig litteratur øker ikke alltid åndene og kveler angst, men det kan bidra til å finne ut hva som skjer - for eksempel publikasjonen "Go crazy! En psykisk lidelse for en storby bosatt" Darya Varlamova og Anton Zaitsev. Men oftest å gjenopprette psyken bruker fortsatt fiksjon. Når pasienter leser om helter, spesielt i situasjoner som ligner vår, ser de på problemer fra en annen vinkel. Empati for tegnene er en måte å kaste ut følelser, ligner effekten av isoterapi. For de som bare ikke har nok følelser (for eksempel, disse er mennesker i en tilstand av depresjon, hvor verden virker grå), kan teksten være en kilde til "tapte" følelser.

I Russland og tidligere i Sovjetunionen ble biblioteksterapi selvfølgelig basert på klassikerne, som ikke er relevant i dag. Ikke bare at mange bøker fra skolens læreplan av seg selv kan bringe til nevrosen, de reflekterer heller ikke dagens virkelighet. Kanskje det er derfor vi vet lite om biblioterapi, selv om dette er en god måte å takle angst og depresjon på, som fungerer som et tillegg til hovedbehandlingsregimet. I alle fall er det nødvendig å velge bøker med en spesialist som tar hensyn til pasientens tilstand og egenskaper.

En bok som bidrar til å håndtere interne konflikter og frustrasjoner, trenger ikke å være særlig dyp, problematisk eller til og med smart. Populariteten til romansk romaner med et upretensiøs tomt ligger nettopp i denne bevisste enkelheten med et uunnværlig, til tross for alt, lykkelig slutt. Daria Dontsova, hvis detektiver ikke ble skilt, synes å være bare lat, ikke for ingenting som boken kaller "depresjonspiller". En forfatter som har opplevd opplevelsen av en alvorlig sykdom, snakker faktisk om de terapeutiske effektene av kreativitet (selv om noen andre er). Bibliotherapy er også brukt for barn, som leser og detaljert analyse av eventyr bidrar til å forstå deres følelser.

Behandling med kunst og litteratur er en av de rimeligste, men samtidig effektive måtene å takle noen manifestasjoner av lidelser, spesielt på stemmens del. Terapi med kreativitet bidrar til å forstå følelser, biblioterapi lærer en å se på hva som skjer eller å bli distrahert fra harde tanker. Det viktigste er at begge typer alltid kan brukes sammen med hovedbehandlingen, både farmakologisk og "konversasjonell".

Zoya Bogdanova anbefaler å være oppmerksom på valg av en psykoterapeut, selv om du vil prøve en så tilsynelatende enkel metode som kunstterapi eller lese bøker. Det er bedre å velge sertifiserte fagfolk som har kjøpt et yrke i en akkreditert institusjon - dette kan være et universitet eller en statlig avansert kurs. De gir grunnleggende kunnskap om psykologisk rådgivning og kunstterapi spesielt. Når det gjelder andre typer terapi, må du se på kundeanmeldelser, analysere legenes praksis, om mulig se etter anbefalinger. Det skjer at den unge terapeuten, til tross for sin lille erfaring, har kunnskap og lyst til å jobbe med moderne metoder - og psykoterapeutene på "old school" utøver ikke fototerapi, ifølge Bogdanova.

bilder:Afrika Studio - stock.adobe.com, Marek Walica - stock.adobe.com, david_franklin - stock.adobe.com