Olga Razmakhova og Nika Vodvud og deres bok om sosial angst

I rubrikken "fellesskapet" vi snakker om jenter som kom opp med en felles sak og oppnådde suksess i den. Men samtidig avslører vi myten at kvinner ikke er i stand til vennlige følelser, og kan bare aggressivt konkurrere. I desember, boken "Sosial angst og fobi: hvordan du ser ut under den usynlige kappen?" - Oppdaget et prosjekt og organisert arbeidet til mange forfattere psykoterapeut, interseksjonal feminist og skaperen av bevegelsen "Psykologi for menneskerettigheter" Olga Razmakhova, og illustratør for publikasjonen ble laget av illustratør og interseksjonal feminist Nika Vodwood. Vi spurte Olga og Nick om hvordan de jobbet sammen, og hvorfor det er viktig å høre så mange forskjellige stemmer som mulig når de snakker om angst og psykologiske tilstander.

Alexandra Savina         

Om meg selv

olga: Jeg har hatt psykoterapi i omtrent fem år. Etter å ha mottatt opplæring i spesiell og klinisk psykologi, innså jeg at dette ikke var nok, og begynte å forbedre mine kvalifikasjoner. Begynte å snuble på nye interessante retninger, som for eksempel feministisk psykoterapi. Og hun begynte å tenke annerledes på hvordan psykoterapi burde virke, hun så hvordan spesialister, på grunn av patriarkalsk tenkning, kan skade kunder og klienter.

For omtrent to år siden bestemte min kollega Kirill Fyodorov, en St. Petersburg aktivist og psykolog, at jeg var nært forbundet med russiske psykologiske foreninger. Vi bestemte oss for å skape vår egen bevegelse for spesialister og spesialister som forstår at den psykologiske tilstanden, kundenes og kundens livskvalitet er relatert til sammenhengen, situasjonen de er i: sosialt trykk, lover som åpenbart diskriminerer eller stigmatiserer mennesker og så videre. Hovedmålet var å samle spesialister og spesialister som jobber med sårbare grupper i frivillige organisasjoner for å vise dem hvordan diskriminerende systemer kan krysse. For eksempel kan en organisasjon som handler om funksjonshemmede, komme til personer med nedsatt funksjonsevne med homoseksuell eller biseksuell orientering. Eller for eksempel kan en lesbisk kvinne eller en innvandrer kvinne komme til et krisesenter for kvinner.

kallenavn: Jeg har gjort illustrasjoner siden 2013, tegnet mine egne tegneserier (jeg har en samling av "Singing", den selges i butikker), og jeg er engasjert i freelancing. Jeg skyter også videoer på YouTube og gjør femativisme. Siden jeg bor hovedsakelig på grunn av kanalannonsering og abonnentstøtte til Patreon, har jeg nylig prøvd å ta mindre kommersielle illustrasjonsprosjekter og flere sosiale relaterte til feminisme, LGBT og så videre. Illustrerende Olya-bøker for meg var bare den perfekte rekkefølgen.

Om sosial fobi

olga: Jeg hadde en gang en akutt sosial angstlidelse, så for meg er dette et spesielt viktig tema. I tillegg begynte jeg å jobbe mye med folk som står overfor sosial angst, og jeg har mye praktisk materiale. Jeg kjenner ingen kvalitet, populær, tilgjengelig litteratur om sosial angst. Derfor var det spesielt viktig å sette boken i åpen tilgang, fordi ikke alle har penger til bøker. Vi bestemte oss for å lage en elektronisk versjon og distribuere det åpenbart.

Sosiofobi er et foreldet begrep, som nå bruker "sosial angstlidelse", men vi brukte et mer gjenkjennelig navn i boken. Ikke alle mennesker har en lidelse, men nesten alle opplevde sosial angst på en eller annen måte - jeg ønsket å forene i denne boken de problemene og situasjonene som ikke bare personer med diagnose står overfor.

Sosial angst oppstår på grunn av sosiale situasjoner forbundet med mennesker. Dette kan være en alarm på grunn av offentlige taler eller omvendt angst under en en-mot-samtale. Det er fysiologiske symptomer: hjertebank, hyperventilasjon av lungene, ansikt kan rødme, palmer kan svette og riste, kroppen kan være spent. Siden vi alle aktivt samhandler med mennesker på en eller annen måte, kan sosial angst i stor grad redusere livskvaliteten. En person kan for eksempel nekte å øke, fordi du må ringe med lederne og passere intervjuet, men han er for vanskelig. Eller, for eksempel, ikke få høyere utdanning, selv om han gjorde det, fordi han er redd for å møte nye mennesker. På samme måte, med et romantisk forhold, hvor du må åpne opp for noen andre - kan det være lettere for en person å unngå intimitet. Det kan slå hardt i ulike områder av livet.

Om starten av samarbeidet

olga: En gang jobbet jeg på barnehjem, og jenter så vlogi Nicky. Jeg visste ikke hvem det var, men jeg så at det for jenter er veldig viktig, og hun støtter dem veldig mye. Siden jentene ikke kunne gå utover barnehjemmet og møtes med Nika, bestemte jeg meg for å ta henne brev til henne. Vi møtte, snakket og bestemte oss for at det ville være flott å gjøre en slags prosjekt sammen. Etter en stund, da jeg tenkte på boka, ville jeg umiddelbart spørre Nick hvor interessant det ville være for henne. Hun støttet meg veldig mye - jeg så at det jeg gjorde var rett for henne - og i mange henseender bidro hennes støtte til å bestemme hva prosjektet skulle gjøres.

kallenavn: Vi møtte Olya på Bumfests komiske festival, som finner sted hvert år i St. Petersburg. Jeg pleier å delta i det som illustratør: Jeg selger tegneserier, jeg møter med publikum. Olya fortalte at hun er engasjert i psykologisk støtte til ungdommer i barnehjem, inkludert å jobbe med jenter. Hun ga meg brev fra dem, en seks til syv stykke tekst - at mine videoer hjelper dem, at min kanal er svært viktig for dem. Olya ga meg takk fra dem, sa hun støtter min aktivitet og aktivisme. Jeg var veldig glad, jeg bar denne pappa med bokstaver i ryggen min hver dag i året et år eller to.

olga: I begynnelsen av arbeidet mitt på boken gjorde jeg mange frivillige, sosiale og aktivistiske prosjekter, og på grunn av dette måtte jeg jobbe mindre med kunder og klienter. Jeg ønsket å betale for illustrasjonsarbeidernes arbeid, layout kvinner, pluss jeg ønsket å bruke all min oppmerksomhet på boken. Jeg måtte få penger gjennom crowdfunding - jeg tror dette er en veldig god mekanisme. Det var for eksempel en mulighet til å vinne et stipend, men det er ikke klart hvordan man gjør det - jeg forstod at i boken vil vi avsløre poeng som ikke er veldig ønskelige for staten. Jeg ønsket å være uavhengig og gjøre prosjektet som vi ser det.

Det var ikke lett. Jeg snakket om å samle fagforeninger, snakket om det ved hjelp av vår bevegelse, men mer aktivt hjalp aktivister, bloggere, feminister: Nika Vodvud, Ekaterina Karelova, Bella Rapoport og andre.

kallenavn: Jeg fortalte umiddelbart Ole at jeg var klar til å hjelpe med innsamlingen, fortalt om det i sosiale nettverk og på kanalen, og gradvis samlet vi det nødvendige beløpet.

Jeg har ikke sosial fobi - det er en angstlidelse, og jeg går til psykoterapi. Jeg støttet dette prosjektet, ikke fordi det er direkte relatert til min erfaring, men fordi det er viktig og nyttig for andre. Det virker for meg at slike prosjekter bidrar til destigmatisering av psykiske lidelser og direkte eller indirekte hjelpe mennesker.

Om boken

olga: Boken har tre seksjoner. Den første er personlige historier, min og to personer. Fra dem kan du forstå hvordan sosial angst kan se ut, relaterer tilstanden til andres historier. Den andre delen er viet til psykoterapi, psykoterapeuter og psykoterapeuter, psykologer og psykologer, som fortalte hvordan de skulle arbeide med sosial angst, deltok i etableringen. Det var veldig viktig for meg at alle spesialister og spesialister representerer veiledningene for psykoterapi, som anses å være mest effektive i arbeidet med sosial angst. Det ville være ønskelig at en person kunne lese hvilken type psykoterapi som skulle vende seg til under behandlingen. Vi har søkt å ha i denne delen mange anbefalinger, spesifikke oppgaver som du kan hjelpe deg selv.

Den tredje delen er skrevet av aktivister og aktivister. Her var det viktig for meg at regelen "Ingenting for oss uten oss" fungerte - folk skrev om deres erfaring. Det er emner av transgenderisme, fatfobi og kroppsdyktig som helhet, aylisme og alderdom, fremmedhad, kjønnsdiskriminering, ikke-monogame relasjoner - det viste seg å samle en unik opplevelse. Vi snakket om emnet, dets grenser og volum, men ellers kunne folk si hva de ville. Alle skrev i forskjellige stiler, men dette er nettopp det som er verdifullt. Jeg ville ikke ta med boken til et enkelt sinn, for eksempel å sette inn femininer overalt som jeg bruker meg selv. Noen skrev med gendergaps, for å ikke utelukke transgender og ikke-binære personer, tenkte noen ikke på det.

Den tredje delen er viktigst for meg, fordi sosial angst er svært sjelden tilskrives presset fra flertallet på minoriteten. Anta at en kvinne skulle ha barn, og hun skulle være gift, eller at en mann skulle tjene mye og sørge for familien sin, eller at alle i Russland skulle være hvite og så videre. Vi så på hvordan diskrimineringssystemet kan påvirke samfunnets krav og følgelig den menneskelige tilstanden. Det ser ut til meg at personlig erfaring viste det veldig bra.

Jeg oppfant bokens struktur og gjorde logiske sammenhenger, men ellers ga jeg alle deltakere og prosjektdeltakere til å skrive selvstendig, basert på min erfaring eller aktivistkunnskap. Boken har ikke navnet mitt som forfatter - jeg anser meg selv som koordinator, prosjektlederen, men ikke forfatteren. Det er mange mennesker bak det, og dette er vår vanlige årsak.

kallenavn: Jeg synes at en av hovedverdiene til denne boken er at den bruker en kryssende tilnærming, beskriver den sosiale konteksten der sosial angst er dannet. Minus så mange tekster og materialer er at de hevder å være universelle - og på grunn av dette er det kun en opplevelse som ofte settes. For eksempel er erfaringen fra en person som har penger tatt. De som leter etter en jobb, anbefales å gå for mange intervjuer i hele byen - og så viser det seg at for folk som ikke har bil eller penger til offentlig transport, vil disse tipsene ikke hjelpe. Et vidtgående eksempel ble oppnådd, men bunnlinjen er at universell tilnærming fjerner mange mennesker fra en samtale, og ofte trenger disse menneskene hjelp mye mer enn de mer privilegerte.

Det er veldig kult at Olya bestemte seg for å skrive om det i sin bok, og det er dobbelt kult at hun ikke gjorde det alene. Dette stemmer helt overens med aktivitetsprinsippet "Ingenting for oss uten oss" - det betyr at hvis du beskytter andres rettigheter, må du gjøre det direkte med disse menneskene, ikke snakke for dem og ikke bestemme for dem hva som vil hjelpe dem, men spør.

Om lagarbeid

olga: Samarbeidet med Nika var også så horisontalt som mulig. Jeg forklarte i stor grad for henne bildene som kommer til hodet mitt, men samtidig sa jeg alltid at hun kunne gjøre alt annerledes, noe som er veldig viktig for meg, slik at hun først og fremst var interessert. Kommunikasjon med henne var veldig støttende og verdifull, det hjalp hver gang da jeg skjønte at jeg allerede var veldig lei av prosjektet, og tidsfrister skiftet.

kallenavn: Olya var den mest komfortable å jobbe med. Hun satte meg klart en oppgave og gjorde det klart at hun stoler på meg som illustratør - hun ber meg ikke å tegne noe helt annet, hun vil at jeg skal gjøre alt i min stil. Så vidt jeg husker, sa hun ikke noe spesielt - bare skrev en liste over korte tomter, sa at de skulle kommunisere, foreslo en metafor om usynlighetskappen.

Jeg tegnet ett bilde, viste henne stilen og tegnene - hun likte alt, og så gikk det veldig fort. Jeg malt, kastet bildet til Ole, hun reagerte alltid veldig entusiastisk, og dette husker jeg, motiverte meg veldig mye. Jeg gjorde alt med stor glede og i et rolig tempo. Etter min mening tok det vanligvis to eller tre uker. Det skjer at kundene har stor kontroll over arbeidet: de sier hva og hvordan man tegner, hvordan man skal male, hvor man skal tegne en annen nese, de begynner bokstavelig talt å gjøre jobben min for meg. Det var ikke noe slikt med Olya. Hun har sine egne kompetanser og forståelse av hva hennes tekst er og hvilke ideer hun ønsker å formidle - og jeg har kompetanse i hvordan disse ideene kan skildres, hvilke tegn det er viktig å tegne. For eksempel var det viktig for meg at historien om forholdet ikke var for hetero-normativ, men at ingen hadde noen problemer til slutt. Derfor, i illustrasjonen om forholdet er det ikke helt klart hvem som er avbildet - to jenter eller en jente med en gutt. Olya imot alt dette.

Om fremtiden

olga: Nå er jeg spesielt interessert i relasjonens psykologi - og stigmatisering av relasjoner generelt, og stereotyper, krav til hvilke relasjoner som skal være. Hvis jeg tok opp det neste prosjektet, tror jeg at jeg allerede hadde skrevet boken selv: Jeg har samlet mye materiale, pluss jeg holder en blogg om relasjonspsykologi og min egen erfaring.

Hvis vi snakker om skjebnen til boka, har AST Publishing nå kontaktet oss - de vil publisere den. Derfra vil ingen kjønnsformer, feminitiver bli fjernet - det vil forbli i det skjemaet vi skrev det. Dessverre vil det være et "18+" merke, fordi LGBT-emnet blir berørt der, og utgiveren kan ikke gjøre noe annet. Men det er veldig viktig for meg at en bok med åpenbar feministisk optikk og en direkte posisjon på diskriminering og stigma vil bli solgt i butikker til et bredt publikum.