Avatar diagnose: 9 spørsmål om hvordan sosiale nettverk påvirker helse

Smarttelefoner, tabletter og bærbare datamaskiner har blitt en integrert del av vårt liv - og med dem sosiale nettverk, uten hvilket arbeid og personlig kommunikasjon nå virker utænkelig. Hva vet vi om sosiale nettverk? Nesten alt, hvis vi snakker om deres bruk for liv, arbeid og kreativitet (selv vår redaksjonelle katt har instagram). Nok, hvis vi husker grensesnittet og de skjulte funksjonene. Og nesten ingenting, hvis vi snakker om prospekter, er det fortsatt vanskelig å si hvordan de fremtidige sosiale nettverkene vil se ut og hvordan de påvirker vår fysiske og mentale helse. Forskere er opptatt av de mest varierte fasene av elektronisk kommunikasjon, og mengden forskning har allerede samlet en betydelig mengde. Vi samlet svarene på de viktigste spørsmålene om sosiale nettverk og helse i ett stykke.

Gjør sosiale nettverk oss dumme?

Noen mener at en person hvis liv har blitt isolert på sosiale nettverk, ikke bare mister en forbindelse med virkeligheten, men også et skarpt sinn. Et lag fra University of Texas, ved hjelp av åtte hundre frivillige, bestemte seg for å se på saken. Det viste seg at smarttelefoner og sannheten ikke er den beste måten å påvirke våre kognitive evner, men det er noen, men.

For det første handlet diskusjonen om bruken av smarttelefoner, og ikke om sosiale nettverk. For det andre ble forverringen av testresultatene kun registrert for de deltakerne som viste tegn på avhengighet av enheten (se nedenfor). For det tredje skjedde dette bare når smarttelefonen lå direkte foran personen. Enkelt sagt, i sosiale nettverk - som i smarttelefoner - er det ikke noe forferdelig for intellektet, hvis bare noen ikke bruker all sin tid sammen med dem.

Er det en avhengighet av sosiale nettverk?

Teoretisk sett er dette selvsagt mulig. Selv om noen forskere hevder om Facebooks avhengighet av Facebook kan betraktes som en egen type avhengighet, og ikke en undertype av internettavhengighet (spoiler: Ja, men mer forskning er nødvendig), sier andre at det er avhengighet, og ikke bare onlineaktivitet, som kan forklare sammenhengen mellom sosiale nettverk og depresjon. I alle fall er alt ikke så klart.

Når det gjelder avhengighet av sosiale nettverk, er det viktig å forstå at dens sammenligning med alkohol og narkotikamisbruk er ikke berettiget. Her er tallene som setter alt på plass: teknologi, som andre former for underholdning, virkelig provoserer frigjøring av dopamin, så denne figuren er 50-100% høyere enn normen. Men kokain øker sitt nivå med 350%, og metamfetamin med imponerende 1200%. Uansett, mens WHO ikke har lagt til nettverksavhengighet til sin internasjonale klassifisering av sykdommer, som det skjedde med dataspill, er det for tidlig å lage sterke uttalelser.

Hvorfor er det så vanskelig å nekte dem?

Det kan ikke nektes at de fleste av oss er tiltrukket av sosiale nettverk med uimotståelig kraft. Om hvorfor dette skjer, tilbake i 2012, forteller forskere fra Harvard University. Under en serie eksperimenter fant de ut at informasjonen om seg selv på Internett aktiverer den delen av hjernen som er forbundet med glede. Og alt ville ikke være noe, men det var den samme delen av hjernens belønningssystem, som aktiveres i kjønnsprosessen og / eller spiser din favoritt fastfood.

I tillegg har studier vist at aktiv bruk av sosiale nettverk øker personens sosiale kapital, slik at han automatisk føler seg bedre. Sammen med dataene som kommunikasjon i sosiale nettverk er knyttet til en følelse av generell trivsel og økt selvtillit, forklarer dette hvorfor vi så lett "setter oss ned" på nyhetsfeeds, liker og reposts.

Er det fornuftig å begrense barn i sosiale nettverk?

Ifølge en undersøkelse som ble gjennomført i Silicon Valley i 2017, vil de fleste foreldre, selv om de tror på kraften og betydningen av teknologi, foretrekke å heve sine barn uten gadgets, noe som begrenser tiden deres på nettet. Blandt de "lavteknologiske" foreldrene tilhørte selv Steve Jobs - som Tim Cook, nåværende CEO i Apple, som i januar 2018 sa at han ikke ville tillate sin nevø å registrere seg på sosiale nettverk.

Dette handler ikke bare om "selvmordsmessige" spill, noe som tilsynelatende ikke påvirker den skjøre barnslige psyken. (Dessuten viser nye studier at sosiale nettverk og selvmord ikke er mer forbundet enn "poteter og selvmord"). Imidlertid er moderne psykologer opptatt av at erstatning av ekte kommunikasjon med virtuell deprimerende effekt på emosjonell tilstand hos barn og ungdom, og utfordrer en "katastrofeepidemi" blant unge mennesker. Forskere fra Universitetet i San Diego fant at barn som tilbringer mer enn fem timer om dagen på nettet, er mye mindre glade enn de som vie til Internett ikke mer enn en time i døgnet.

Hva kan fortelle konto på det sosiale nettverket?

Faktisk, om flere ting enn det ser ut til. Under studien, publisert i 2014, ble det funnet at det er tilbakemelding mellom den offentlige visning av følelser på Facebook og selvtillit: Jo oftere en person snakker, hvor glad han er i nåværende relasjoner og hvor heldig han er, desto mindre trygg er han. På den annen side viser en lignende studie i 2012 at folk som legger bilder med en partner på deres avatar, generelt er mer fornøyd med forholdet enn de som sender et solofoto.

Forskere fra Harvard og Vermont fant også at instagramprofilanalyse kan avsløre brukerdepresjon. Studien brukte et spesielt program som fokuserte på flere tydelige markører: hyppigere plassering av bilder, flere personer i bildene og mørkere farger. Det høres for enkelt - men programmet klarte å identifisere personer med depresjon i 70% av tilfellene. I tillegg er det tegn på at folk som bruker mer lykkelige smileys når de legger ut og legger ut på sosiale nettverk, er mer sannsynlig å være mer optimistiske og oppriktige i livet.

Hvem trenger digital detox og hvorfor?

Nylig har ideen om å forlate sosiale nettverk - i hvert fall for en helg - blitt utrolig populært. I 2010 gjennomførte forskere fra University of Maryland undersøkelser blant elevene for å finne ut hvor viktig smarttelefoner og sosiale nettverk er for dem. Så viste det sig at de fleste følte seg dårlige da de måtte tilbringe mer enn en dag uten telefon og Internett, og foretrekker nøyaktig smarttelefonens tid med en elsket, hvis du måtte velge den ene eller den andre.

På den annen side tror mange eksperter at digitale detox- og medieordbøker er en historie fra en serie aktiverte karbonerte limonader, som selvfølgelig ikke skader, men heller ikke å hjelpe. Så oppmerksomhet her bør være fokusert ikke på hvor mye tid en person bruker på nettet, men heller på hva han gjør der.

Hvordan er sosiale nettverk og dysmorfofobi?

Sosiale nettverk mistenkes regelmessig for å katalysere kroppslig dysmorfofobi - misnøye med ens egen kropp og til og med hat mot den, kombinert med søket etter konstruerte mangler, spiseforstyrrelser og andre mentale problemer. Essensen av påstandene kommer ned til det faktum at bildene på instagram danner et forvrengt kroppsbilde, slik at ens egen en gradvis begynner å virke "noe annerledes" for en person.

Plastikkirurger sier i økende grad at sosiale nettverk fremkaller flere operasjoner. I dag kommer pasienter til dem ikke med bilder av kjendiser, som før, men med snapcate-filtre, som gjør det mulig å snakke om en ny type dysmorfofobi. På den annen side gjør kroppsendring jobben: sosiale nettverk blir en plattform hvor folk som ikke har representert seg i medieområdet før, forteller hele verden om seg selv - og så vises i reklamekampanjer, går på podiet og ved sitt eget eksempel bevise kropp verdig respekt.

Hvordan påvirker sosiale nettverk helse?

Har du noen gang lurt på hva som skjer med kroppen vår når den senker Internett? Det viser seg ikke noe bra. Denne konklusjonen ble gjort av svenske forskere, som fant at langsom videoinnlasting forårsaker stress av samme styrke som å se en horrorfilm eller løse et komplekst matematisk problem. I seg selv øker den langsomme Internett med 40% hjertefrekvensen og øker trykket betydelig. En vurdering av fysiske og psykiske helse hos aktive Facebook-brukere, som allerede ble utført av californiske forskere, viste at jo mer brukerne setter, jo verre er deres helse, og jo oftere de oppdaterte siden, desto mer sannsynlig ble de diagnostisert med psykiske lidelser.

Men hva skjer med livene til folk som ikke sitter på sosiale nettverk og bruker gadgets som minimalt? En liten undersøkelse på emnet tillot oss å si at slike mennesker bruker mer tid med venner, får relevant informasjon fra dem og som regel begynner å føle seg bedre. Og likevel må vi ikke glemme at kommunikasjon påvirker helsen vår så mye som fysisk trening - og virkeligheten er at det i dag er gitt av sosiale nettverk, og gir fantastiske muligheter til å overvinne isolasjon.

Hvorfor sjekker vi sidene til den førstnevnte i sosiale nettverk?

Dette synes å være gjort av alle - noen ganger bevisst, og noen ganger, som det var, tilfeldigvis vises på siden av den som ikke kan bli kalt. Noen anser det som en form for masochisme, andre ser ingenting forferdelig - og begge synspunkter har selvsagt rett til å eksistere. Men fortsatt: Hvorfor gjør folk det?

Nei, ikke i det hele tatt fordi de drømmer om gjenforening med en ex-partner. Psykologer tror at det er det naturlige og ofte underbevisste ønske for hver person å forbedre selvtillit. Tidligere partnere, spesielt hvis forholdet var lenge, blir en del av oss, så noen ganger vil vi gå tilbake til denne delen, som, selv om den forblir i fortiden, fortsatt er tilgjengelig på Internett. Den andre sannsynlige grunnen for slik oppførsel (som imidlertid ikke utelukker den første) kan være at en vanlig retur tilbake - hvis separasjonen var smertefull - tillater vi å akseptere situasjonen, la den gå og fortsette.

bilder: Rawpixel.com - stock.adobe.com (1, 2, 3)