Sunn vaner av journalist Roman Super
I rubrikken "livsstil" vi ber forskjellige mennesker om sunn livsstil med et menneskelig ansikt: snakker om viktigheten av å ta vare på deg selv og hyggelige måter å gjøre livet mer komfortabelt. Helt i den nye utgivelsen er Roman Super, en korrespondent for RBC og forfatteren av boka One Blood, basert på historien om sin kone Yulias kamp mot kreft. Roman fortalte oss hva han og hans familie gjør for å føle seg bra.
God følelse - Det er nærmere elleve om kvelden å se på appen "Helse" og finne ut at jeg på en dag gikk 20 tusen trinn. Og så, med et godt smil og en melankoli i magen, går du til sengs, og finner styrken for ikke å overvære søtt og fettete.
MITT DAG KOMMER LENGT - klokka ti om morgenen. Fordi vinteren. Fordi det er mørkt hele tiden. Fordi før, gikk jeg aldri på jobb tidlig om morgenen og ble vant til å stå opp sent. Videre klarte jeg å lære min lille sønn til samme kriminelle livsstil. Når han går på skolen, må situasjonen endres, men for nå kan du fortsatt sove litt.
Jeg elsker å gå på foten, og jeg gjør det med alle muligheter, uavhengig av avstanden. En dag besluttet min venn og jeg å gå til nærmeste t-banestasjon. Oppnådd og innså at vi ikke ville gå med en overføring. Vi nådde en annen stasjon for å gå i en rett linje, men var for lat til å gå ned i bakken og bestemte oss for å gå litt mer. Som et resultat gikk vi fra Okhotny Ryad til Novogireev. Jeg anbefaler alle å gjøre det.
Den mest uegnet type fysisk aktivitet for meg var det en tur til treningsstudioet. Det var bare en gang - det er skummelt å huske. La meg bare si at jeg umiddelbart skadet begge hender, og så led en uke - og jeg ble overrasket over disse mennene som beundrer musklene foran speilet.
Klandre deg selv etter middag etter seks og situasjonell røyking - ellers er jeg nesten hellig.
I TRAVELING, JEG MEST ALLTID GÅ hvor å ta vare på deg selv er ikke spesielt nødvendig. Som regel er luften, maten, vannet og atmosfæren gunstigere enn hjemme i Moskva.
ATTITUDE MED EGENSKAP Jeg har veldig enkelt, jeg kan beskrive dem i to ord: ikke fornøyd. Men med alderen er det ingen problemer - ikke engang vokst opp til Kristi alder, barn.
I STRESSSYSTEMET, FAMILIE HJELPER MEG MEGET MEGET. Vanligvis er en samtale til min kone nok for meg å forstå: alt er ikke så forferdelig, i morgen vil jeg nok ikke huske denne tullet.
Jeg TRUSTER GOD RUSSISK DOKTOR, dårlig - nei. Gode russiske leger reddet livet til min kone. Bad russiske leger var ikke oppmerksom på henne, selv om hennes kreft da allerede var to år gammel. En viktig og veldig nyttig kunst er å skille en fra den andre til tiden. Men det gode er mindre enn det dårlige - alltid, overalt og i alt.
Jeg ser regelmessig med IPOCHONDRIA. Etter kreft, ledet av sin kone, til kaldt, har vi økt oppmerksomheten. Nå ser jeg ingenting galt med det: jo mer hypokondrierer, jo mer levende mennesker. Mitt idol er giraffen-hypokondriken Melman fra tegneserien "Madagaskar" med et termometer som alltid stikker ut av munnen.
PROFYLAKTISK KONTROLL - Dette er en nødvendig, riktig og fasjonabel ting. Min hele familien fremmer det så mye som mulig. Men alt som kalles ukonvensjonell medisin og homøopati, anser jeg for skadelig tull.
IKKE GJØR DET DU KAN STRYDES HAD DU. Dette gjelder også for generelt nyttige aktiviteter som sport.
