Journalist Nastya Sinitsyna om selvoptimalisering og favoritt kosmetikk

For "Tilgjengelig" vi studerer innholdet i skjønnhetssaker, dressingbord og kosmetiske poser med interessante tegn til oss - og vi viser alt dette til deg.

Om omsorg

For å være ærlig, ser jeg fortsatt etter det perfekte omsorgssystemet for meg. Det var en tid da jeg grundig fulgte det koreanske turtallsystemet med alle tonics, nattmasker og så videre. Nå, takk til stor del for bloggen av Adel Miftakhova, alt har kommet ned til en rensende peeling-fuktighetsgivende. Selv om jeg nå bruker syrer ikke så fanatisk som før: Jeg gikk på en eller annen måte med Biologique Recherche P50, hele ble dekket av en forferdelig rød skorpe, men aloe-gel reddet meg. Jeg har snakket i noen få måneder nå - sannsynligvis sier dette mye om mine prioriteringer og ansvar - jeg kan ikke bestille en ny hydrofil olje for meg selv, så jeg vasker av olivenolje og rydder opp rester med et varmt, fuktig håndkle. Jeg liker ler og stoffmasker, som jeg vanligvis bruker i løpet av ukentlige kurset, noe som er mye mer effektivt.

Mer nylig, et sted siden april, kom en daglig ansiktsmassasje i min omsorg. Ok, ikke helt daglig, jeg holder på 4-5 dager i uken. For det første er det hyggelig å slappe av, og for det andre virker det for meg, det virker for å forbedre ansiktets kontur. En uunnværlig ting, hvis du er den samme drinker, som meg. Det finnes dusinvis av videoer på YouTube med forskjellige teknikker, men jeg brydde meg ikke mye og valgte de mest populære. Det er mulig at i en nær fremtid, selv før du kjøper den tilhørende enheten, holder en slags massasje som sykepleier Jamie - de sier at løfteffekten er sterkere enn fra egne hender, og du må gjøre mindre innsats. Jeg aksepterer ikke skrubber med store partikler og "kosmetikk fra kjøleskapet" på ansiktet, men slike verktøy fungerer fint i kroppspleie. Bland kaffe med dusjgel - den utødelige oppskriften fra det offentlige "Vkontakte" - definitivt ja.

Om livsstil

I fjor fulgte jeg fanatisk Blogilates treningskalender, nå gjør jeg det i beste fall to eller tre ganger i uken. Jeg elsker Yoga med Adriene-kanalen og dens månedlige utfordringer veldig mye: Når du fullfører alle tre, kan du starte på nytt, og det forstyrrer deg ikke i det hele tatt. Jeg er en fan av Smiling Mind and Headspace. På linje med meditasjoner har yoga gitt meg, men banal det kan høres, en forståelse av hvordan du kan lytte til kroppen din, eksisterer med det, finne noen komfortable stater. "Finn det som føles bra", det er alt.

Samtidig skal jeg nok si at jeg først var skeptisk til å "øve bevissthet", det er for mange eksempler på ekstremer: Jeg vil bli syroder, rydde chakraene og gå til Tibet! De-Mystifying Mindfulness-kurset på Coursera bidro til å forandre meninger: I teorien ser forfatteren meditasjon fra ulike synspunkter, fra kultur til medisinsk, og konsekvent debunks de viktigste mytene om det. Den praktiske delen er representert av en rekke bevisstreningstrening.

Jeg ville sannsynligvis ikke ha vært i stand til å bo i en leilighet der det ikke ville være badekar, for det er ingen bedre og enklere måte å slappe av på meg. Derfor er det alltid et år forsyning av havsalt, bomber, skum og alt det der hjemme. I år skrev jeg kursene mine om fenomenet selvsporing og i prosessen fikk litt involvert i denne praksisen. Alle disse metriske indikatorene ble plutselig viktig for meg: hvor mye jeg går, hvor mye søvn (mye mindre enn jeg trodde). Det viste seg at selv i de mest "sunne" perioder i mitt liv, bruker jeg mye mer sukker enn det som er nødvendig i henhold til normen. Kanskje for meg er alt dette også et spørsmål om selvoptimalisering - generelt er det klart at min livsstil og velvære ikke er opp til nivå, men metriske gjør det mulig for oss å forstå dette tydelig.

Om endring

Med store vanskeligheter og angst lærte jeg meg selv ikke å knuse akne på ansiktet mitt (min Toulon!), Men jeg sluttet aldri å røre ansiktet mitt. Kan ofte bytte pute tilfeller og tørke skjermen av telefonen med antibakterielle kluter og redde deg fra potensielle utslett. Jeg drømmer om regelmessig massasje: det virker for meg at dette bør endre livskvaliteten min radikalt. Yoga, dessverre, redder meg ikke fra spenning i musklene. Min hovedprestasjon de siste månedene var en endring i holdning til følelser: Jeg lærte endelig å slippe av dem, og vrede eller tristhet overbelaster meg ikke lenger. Dette betyr ikke at jeg på en eller annen måte har blitt ubehagelig, noe balansert, og dette har markert forbedret oppfatningen av livet generelt.

Det er en åpenbar tro på at jeg selv nylig bare kunne innse mer fullstendig: du må sette deg selv i sentrum av ditt eget liv, men samtidig tenk ikke at alt kretser rundt deg. Artikler og bøker er fulle av uttrykk i en ånd av "lytte til deg selv og kroppen din", men svært få mennesker faktisk gjør det. Graden av vår fremmedgjøring fra vår egen kropp er for høy, og det kan være forskjellige grunner til dette, idet vi starter med inkonsekvensen av utseende med hvordan vi føler, og slutter med avvisning av kroppssignaler og våre egne følelser som unødvendig subjektiv. Det er med denne subjektiviteten at man må lære å sameksistere og arbeide. Før, for eksempel, kunne jeg gå til neste fest med en hellish bakrus, ignorere fysisk utmattelse. Du må holde styr på hva som gjør deg trøtt, irritert, misfornøyd med deg selv, fikse disse statene, og om nødvendig, må du ha en dagbok, for bare denne måten kan du begynne å forstå noe om deg selv og forandre seg.

Om sminke

Faktisk er min "ekte" sminkehistorie mindre enn seks måneder. Det skjedde så om vinteren og tidlig på våren, var jeg nødt til å tilbringe nesten hele tiden hjemme, og for en person som er vant til å komme ut et sted hver kveld, er dette ekte mel. Fra ledighet og umuligheten av en slags sosial eksos begynte jeg bokstavelig talt å trekke på ansiktet. I begynnelsen gjentok jeg favorittoppsetningene fra instagram, fra min favoritt v93oo-konto, for eksempel da begynte jeg å oppfinne noe av mitt eget. Hun satte den i en historie, fikk kommentarer: "Hahaha, Sinitsyna er nå en skjønnhetsblogger?" - og så begynte de plutselig å ringe meg til skytingen som sminkeartist, alt startet med vgikovskih-verk.

For min første jobb som makeup artist for backstage (i MOTEL skutt de reklame for parfymer) Jeg mottok parfyme som betaling, vel de kjære. Mamma sa: "Vel, hvis du allerede har tatt alt i, kan du lære å gjøre det normalt?" Og hun sendte meg til grunnkurset i studiet av Chilly Dash, og det var både de mest gledelige og de vanskeligste tre ukene i mitt liv. Jeg visste ikke og forsto ikke om sminke og arbeidet til en sminkeartist, og så kastet hodet i en helt annen verden. Det var i min "kosmetiske" innsats at jeg fikk så mye støtte fra familie og venner som jeg aldri hadde mottatt før. Jeg blir høy når jeg maler meg selv og andre mennesker, jeg virkelig likte arbeidet på settet, men fortsatt er det mer en hobby for meg.

Jeg bryr meg ikke veldig godt med sminkesettene, og jeg er veldig stolt over å ha kommet til dette selv, og ikke gjennom artiklene om å "slippe ut" gjennom sminke. Jeg støtter rolig overførbare tatoveringer på ansiktet mitt, for alltid i stedet for skygger, og har en flash-tatovering på leppene mine, gjør en strobe med glitter og ikke nøl med å komme til universitetet med leppene mine kysset. Kanskje har min mor påvirket denne friheten i sminke: på skolen kjøpte hun meg farget mascaraer av alle mulige nyanser og leppestifter av ikke de vanligste farger som lyse oransje.

Nå har jeg en slik periode i mitt liv at jeg nesten ikke farger og ikke prøver noe nytt, men samtidig føler jeg meg helt komfortabel. Jeg kjeder meg med å ha sminke som gjør det vakkert. Selv for meg selv: Jeg vet at jeg kan lage meg en instagramskjønnhet med hauger med øyenvipper og perfekt konturering, men jeg er bare ikke interessert. Det er viktig å forstå at sminke er en mulighet, men ikke en forpliktelse, at du ikke er forpliktet til å gjøre kinnene mindre, øynene dine større og leppene dine puffere. Du kan gjøre ansiktet ditt til et kunstprosjekt, eller du kan gjøre det til et markedsprodukt. Det er heller ikke bra eller dårlig. Jeg kan til og med si at det var sminke som ga meg muligheten til å ta på meg ansiktet mitt og utseendet mitt.