Weekend Yoga: 5 enkle treningsøkter for søndag morgen

tekst: Ksyusha Murlykina

Yoga - Det du trenger for en langsom søndagsvakning. Til tross for oppfatningen at kvelden er den optimale tiden for fysisk anstrengelse, vet vi at treningsøktene har sine fordeler. For det første er det alltid hyggelig å starte dagen med noe nyttig, og bruke den gjenværende tiden til "Fall". For det andre stimulerer morgenbelastningen kardiovaskulærsystemet, som føltes som en bølge av energi. Disse og andre fordeler kan ses enkelt ved å prøve en av disse treningsøktene.

Adrian Mishler er en av de mest populære yoga instruktørene på YouTube. I sin video tilbyr Adrian et 40-minutters sett med enkle stillinger som selv nybegynnere enkelt kan utføre. Opplæring vil bidra til å finne balanse i kroppen, avlaste stress og stille på en produktiv måte.

"Morgen yoga er bedre enn treningsstudioet," sier smilende Tim fra California. Slå på videoen, se på trener - og tro. Dette settet med øvelser vil tillate deg å være oppmerksom på strekking, styrke og balanse uten ultra komplekse øvelser.

En gang i tiden, blant YouTube-bloggerne, var Partner Yoga Challenge populær: folk langt fra yoga praktiserte dobler. Selv om dette minner om de sukkerholdige drømmene om "ideelle relasjoner", men det kan faktisk være en morsom fritid, slik at du kan kompensere for det planlagte angrepet på burgere på en kraftig morgen.

Jessamine Stanley, hvis instagram vi allerede har anbefalt, fortsetter å bryte stereotyper. Denne opplæringen vil bli verdsatt av alle: tynn og stor, nybegynnere og profesjonelle. Start morgenen med Jessamine - og innse at din (og generelt) kropp er laget for yoga.

Denne opplæringen er for de som ikke har funnet styrken til å komme seg ut av sengen (og vi forstår deg). Den første øvelsen utføres med lukkede øyne - hva er det som trengs?

bilder: Topp butikk