Spid på tristhet: 10 planer for en hvilken som helst vinterhelg

Kald til slutt gikk inn i sine rettigheter, og det meste av dagen utenfor vinduet er mørkt. Men hele tiden å sitte på sofaen og trist om den siste sommeren - ikke veien ut. Sammen med United Colors of Benetton forteller vi hvordan vi skal oppmuntre og spre vinterblåen.

Prøv en ny sport

Trening (og bevegelse generelt) er en rask måte å muntre opp. Prøv noe nytt og uvanlig - fra klatring og thailandsk boksing til bueskyting og dykking. Det er ikke nødvendig å forbli i hallen. For eksempel kan du jogge i kulde, det viktigste er varmt utstyr.

Gå til markedet

Se etter sesongprodukter, som granateple, rope, gresskar, kiwi eller avokado. Samtidig vil det være grunn til å prøve nye oppskrifter.

Se noe gøy

Velg en god komedie (ikke nødvendigvis den som bare kom ut i teatre). Latter gjør oss bedre - allerede et tungt nok argument.

Om mulig, kom deg ut i solen

Hvis du må gå på jobb og komme tilbake fra det i mørket, kan du prøve å legge til lys på en annen tid: en halv times spasertur til lunsj eller en tur til parken i helgen, vil ikke bare oppmuntre, men også etterfylle serotoninreserver.

Juster hvilemodus

Ta vare på utvinningen: Gjør søvnen mer stabil og jobbe med hygienen din. Reglene er enkle: prøv å gå og legge deg opp på omtrent samme tid, ikke overmål om natten, lufta soverommet før du går og ikke bruk gadgets en time før sengetid.

Få et sted i helgen

En endring av natur er en god måte å bryte ut av rutinen. Det er ikke nødvendig å forlate lenge, det er nok å komme seg ut til forstedene eller til nabostaten for helgen - å besøke gamle eiendommer, ta en tur i skogen og gå hjem med en god samvittighet.

Møt venner

En lang samtale med venner som du ikke har sett på en stund, kan noen ganger gi mer levende inntrykk enn en reise eller reise. Så gå gjennom listen over kontakter, husk hvem du bare ikke kan se, og gå videre.

Kled deg varmt og ta en tur

Noen ganger, for å gjøre det lettere, bare forlat huset. Det viktigste er å velge klær der den gråeste og deiligeste dagen ikke vil være forferdelig. Sett på en varm genser med en lys farge, pakk halsen med et mykt skjerf og gå en tur.

Lær noe nytt

Velg et interessant online kurs eller forelesninger på YouTube eller, for eksempel, få en ny hobby - fra å tegne i teknikken til ebru og såpe som gjør programmeringen.

Tilbring kvelden hjemme på sofaen

Fra tid til annen trenger vi alle å ta litt mer vare på oss selv og la nervesystemet starte på nytt, bare gjør ingenting. Når du har en god hvile, vil styrken for nye prestasjoner være tydelig større - og med dem vil bluesen gå tilbake.