Faceofdepression: Hvordan fortelle andre om diagnosen
I sosiale nettverk passerer flash mob #faceofdepression, designet for å trekke oppmerksomhet mot psykiske lidelser - depresjon og ikke bare; selv våre redaksjonelle ansatte deltok. Samfunnet vet fortsatt ikke hvordan de skal reagere på dem: lidelser omgir myter, og jo vanskeligere diagnosen, jo mer alvorlig er stigma. Noen sykdomsnavn er fortsatt brukt som forbannelser: "schizofrene", "idiot" eller bare "borte". Og hvis forstyrrelsen ikke er så alvorlig som å frata en person av sin kapasitet, så kan han ikke bli trodd. Selv under innlegg med en flash mob harhtag om depresjon som ikke har noe ansikt, vises kommentarer som: "Jeg vet ikke når jeg føler meg dårlig, jeg tar bare bilder." Således foretrekker mange å være stille, blant annet å nekte profesjonell hjelp - i mellomtiden, ifølge WHO, har hundrevis av millioner mennesker psykiske lidelser.
Den gode nyheten er at de prøver å bryte barrieren: Prins Harry motsetter stigmatisering. Sinead O'Connor forteller hvor vanskelig det er å leve med sykdommen når du ikke blir akseptert av dine slektninger, Lady Gaga og Amanda Seyfried snakker åpent om psykiske problemer. På russisk-internett har telegram blitt et sted hvor du rolig kan fortelle, og viktigst av alt, lære om psykiske sykdommer, kanskje i mange henseender fordi det ikke er noen kommentarer og liker. Vi samlet personlige historier om jenter som er telegrafkanaler, og spurte psykoterapeuten Alexei Karachinsky, forfatteren av kanalene "Psychotherapist Diary", "Psychology" og "Critical Thinking" for å gi noen råd til de som ennå ikke har bestemt seg for å komme frem.
Mitt første møte med en psykiater skjedde i en alder av atten, da jeg ofte sviktet av en eller annen grunn - på sykehuset, hvor jeg ble etter en svak, ble jeg sendt for å snakke med en psykiater. Jeg var bekymret og av en eller annen grunn gladde meg - jeg vil se en psykiater! This! Psykiateren var veldig hyggelig, rådet meg til å gå til neurose klinikken og foreskrev et antidepressivt middel. Jeg dro fra sykehuset og straks fløy bort til manisk fase, jeg sluttet pillene - og det var hvordan jeg følte meg veldig bra. Seks måneder senere ble jeg dekket av depresjon, jeg ble behandlet, foreldrene mine ga meg penger til antidepressiva uten noen spørsmål. Om baren var det ingen tale, jeg ble diagnostisert med depressiv eller astenisk lidelse. Jeg fortalte vennene mine at jeg drikker psykotrope piller, reaksjonen var annerledes: noen spurte om å dele, for å "plage", noen trodde at jeg dermed tiltrekker oppmerksomhet mot meg selv. Foreldre, det virker også.
Og så var det en sammenbrudd, mani, å gå inn i en psykose med delirium, et forsøk på selvmord, og jeg endte opp på et privat sykehus. Det virker som det var da foreldrene innså at det var virkelig noe veldig galt med meg. Etter det sykehuset gikk jeg for å gjenopprette på neurose klinikken. Venner besøkte meg regelmessig, bestemte meg ikke for å si noe til klassekamerater før jeg spurte - men ingen spurte spesielt. Jeg ble behandlet for "depresjon" i lang tid, og jeg hadde ikke noe problem å fortelle mine venner og kolleger at jeg drikte antidepressiva, jeg husker ikke noen negative reaksjoner.
Diagnosen ble bare avklart for et og et halvt år siden, og et problem oppstod. Hvis jeg rolig kunne fortelle nesten alle om depresjon, så innrøm at jeg har en BAR, viste det seg å være utrolig vanskelig. Jeg startet en kanal i telegrafen, men i tre måneder skrev jeg ikke noe der, jeg forsto det. Foreldre, venner og kjære reagerte rolig. Vel, ja, BAR, men du selv har ikke endret seg fordi de gjorde diagnosen. Og jeg sobbed med horror. En måned senere ringte søsteren meg og ropte i telefonen, fortalte meg at hun ble diagnostisert med en BAR, og da begynte jeg å trøste henne. Litt etter litt begynte jeg å snakke om diagnosen min. I lukkede grupper på Facebook, er noen kolleger i røykerommet. Som svar fikk jeg heller ikke sympati eller mistillit: "Men du ser så normal ut." Misforståelse skadet mye.
Jeg begynte å skrive på kanalen, for det meste om min personlige erfaring, men snart var det ikke nok. Det blir vanskeligere og vanskeligere for meg å holde meg stille. Jeg er fortsatt redd for å stå på en avføring og åpenbart erklære at her er jeg, Anastasia, jeg er tjuefire, jeg har BAR-2, men jeg liker fortsatt det som er kult. Nå jobber jeg ikke, og jeg er redd for at når jeg begynner å søke jobb, vil min psykiske lidelse skremme potensielle arbeidsgivere bort. Men jeg skriver allerede om dette på min personlige Facebook-side - mens under lås og nøkkel for vennene mine. Jeg forstår at det ikke kan være noen ekte personvern på Internett, og noen, hvis du setter et mål, vil deklassifisere meg i to kontoer. Men kanskje det er det jeg venter på. Jeg ønsker absolutt ikke å skjule sykdommen på en eller annen måte en skamfull måte, men jeg er fortsatt redd for høyt å erklære det fra ansiktet mitt.
Alexey Karachinsky, psykoterapeut:
For å fortelle eller ikke er en individuell beslutning. Hvis en sykdom på en eller annen måte kan true samfunnet, så må vi selvfølgelig snakke om det for ikke å bedra noen. Men det er ingen generelle anbefalinger. Hvis sykdommen ikke forstyrrer andre, er det ikke nødvendig å fortelle. Hvis for eksempel skizofreni, om hvilken effektiv behandling som utføres, ikke påvirker arbeid og kontakter med mennesker, kan kollegaer eller klienter ikke snakke om det. Det er pasienter med oppmerksomhetsforstyrrelser som ikke påvirker kommunikasjonen mellom mennesker - det er bare vanskelig for en person å fokusere på en ting. Og her er det ingen problemer med å fortelle eller ikke.
Selvfølgelig, i tilfelle komplekse, alvorlige brudd, bør man se etter intern forsterkning for å få en komme ut og komme ut med det til folk - minst slektninger og venner. Det er viktig å forstå meningen - hva det er for - og finn skjemaet i selve meldingen. Men ikke alt er så ille som det virker. Pasientens oppgave er å debunkere visse myter som samfunnet lider av, og det lider av dem, fordi vi ikke kommuniserer med hverandre. Så historien om sykdommen er rolig informasjon.
Mine minner om det første besøket til en psykiater er ganske vage: Jeg sitter i sykehuset på First City Hospital, langt nok unna denne ukjente mannen og forteller ham om min politiske syn. Jeg husker ikke engang hvorfor han spurte meg dette spørsmålet, men jeg husker godt hvordan vi snakket om Navalny, og da sa han at jeg mest sannsynlig har astenisk lidelse. Jeg var ikke redd. Før det gjennomførte jeg min egen forskning og bestemte meg for at jeg mest sannsynlig hadde en atypisk depresjon: Jeg sov stadig, gråt og spiste. Min gode venns mor som jobbet på dette sykehuset sendte meg først til en psykolog, men dette hjalp ikke, så hun spurte psykiateren om å snakke med meg.
Jeg bor hos foreldrene mine, så spørsmålet om å ikke fortelle ikke var det - det var normalt å gjøre det. Jeg dro med moren til en psykiater, som fortalte henne om min tilstand, gjorde anbefalinger for behandling og rådet til ikke å kaste ham. Mamma var i utgangspunktet veldig overrasket over at dette skjedde for meg, men hun hadde ingen mistillid. I denne forbindelse var jeg veldig heldig med foreldrene mine og familie: alle opplevde det rolige at jeg var opprørt. Selv om jeg flere ganger hørte underlige ting fra en av bestemødrene i en ånd av å stoppe, grip meg selv, men jeg sluttet å legge merke til det: det er lettere for meg å ikke argumentere med henne enn å bevise min stilling. Det ble ubehagelig for meg bare da jeg søkte på en statlig institusjon, hvor legen var interessert i hvor mange år jeg mistet min jomfruelighet (jeg vet ikke hvorfor psykiateren hadde denne informasjonen), og oppførte seg ikke veldig forstående, for eksempel spurte hva jeg ønsket fra henne.
Jeg har aldri skjult at jeg er syk, jeg visste alltid at det var slike forstyrrelser, så det var lett for meg å akseptere meg selv og min tilstand. Å gjemme er å lyve for meg selv, men jeg ville ikke. Alle venner er klar over min frustrasjon, fordi nesten alle av dem har møtt depresjon eller panikkanfall i deres liv. Jeg måtte på en eller annen måte forklare hvorfor jeg var borte i en måned (jeg var i et psykiatrisk sykehus) og hadde ikke snakket med dem i flere uker, så jeg plukket opp mot og fortalte alt fra tid til annen. Jeg er sannsynligvis heldig: ingen vendte seg vekk fra meg for øyeblikket.
Da opprettet jeg en kanal i Telegram, og siden da har jeg ikke skjult frustrasjon fra noen. Tvert imot skrev jeg lenker om ham i mine sosiale nettverk slik at folk ville vite om det. Så noen fra klassekamerater vet at jeg er syk, noen av dem abonnerer på kanalen min, noen takk for det jeg gjør, og dette er utrolig viktig. Jeg bestemte meg for å lede kanalen spontant, ikke fullt ut klar over hva det handlet om, og bare lenge fortalte historien min. Det var mye mer positivt, men det var også negativt - det var uutholdelig smertefullt av dette, så mye at jeg ønsket å stoppe hele denne virksomheten. Generelt var det en god terapi - å leve mine egne følelser, for øyeblikket føler jeg meg frisk og ikke klar til å dele så personlig.
Alexey Karachinsky, psykoterapeut:
Hovedårsaken til at vi er flau for å snakke om oss selv, er andres mening. Hver av oss har autoritet, og vi forveksler dem ofte med eksperter. Er det viktig å lytte til myndighetenes oppfatning: mødre, bestemødre, folk i kø? Det virker for oss det ja, men er denne opinion ekspert? Ikke vanligvis. Når vi identifiserer folkene rundt med de som forstår problemet, gjør vi en feil. For å se på andre mennesker mindre, må du utvikle selvforsyning - du kan jobbe med dette. Når det gjelder evnen til å snakke, inkludert på Internett, er dette også en form for psykoterapi. Hvis det hjelper - flott, men hvis det er vanskelig, bør du ikke gå mot deg selv.
For meg begynte alt på vei til en psykiater - jeg trodde alle ville se på meg og tro at jeg skulle til en psykiatrisk klinikk. Det viste seg lettere enn jeg forventet. Vi har en klinikk i landet, det er lite transport der, så på "sykehus" stopper busstasjonen "våre": slektninger, pasienter ber om informasjon - og ingen ser på hverandre. Før den første mottakelsen fant jeg meg selv i en korridor full av stakkars middelaldrende menn: Noen motorbilselskaper førte inn store mengder sjåfører til en obligatorisk fysisk undersøkelse. Selvfølgelig spurte de hva slags sertifikat jeg kom hit for. Da de fant ut at de ikke var til hjelp, men "i resepsjonen" nikket de, vendte seg bort og startet en samtale med sine naboer i sin tur om arbeidsutnyttelse. Generelt stakk ingen på en finger og så ikke engang se rart ut i min retning.
Det var skummelt å si til noen, jeg ville ikke engang ta sykehus for å bli behandlet i to uker på dagssykehuset der jeg ble sendt: Jeg tok en ferie og brukte den på sykehuset. Mens jeg samle tester for å gå til sykehuset, oppdaget jeg en bonus. Jeg måtte gå til en vanlig polyklinikk for henvendelser, for en eller annen grunn ville kvinnen i resepsjonen ikke skrive meg en kupong for en terapeut og nektet å fortelle meg hvor de ga veibeskrivelse for de nødvendige tester, og listen med legeens stempel interesserte ikke henne. Men så snart hun spurte hvem som sendte meg, og jeg svarte at den psykiatriske klinikken, skjedde kupongen umiddelbart. Dette ordet "psykiatrisk" for hele hallen var veldig vanskelig for meg - men jeg skjønte hvordan jeg skulle bruke den. Neste morgen var laboratorietekniker som skulle ta testene, ikke der, og sykepleierne fra nabostudene trakk skuldrene sine til jeg sa igjen: "Jeg må passere testen for å gå til et psykiatrisk sykehus i morgen." En av sykepleierne gikk avsted og returnerte med et laboratorium etter et par minutter.
De fortalte meg om seg selv på sykehuset. En klinisk psykolog jobbet der, som ikke behandlet behandlingen, men bidro til å lære å leve i en ny status. Hun tilbød seg selv å bringe mannen sin til sykehuset slik at han kunne få vite hva som skjedde med meg og hvordan han ville leve med det. En samtale var nok for oss til å endre mye til det bedre. Generelt var jeg veldig heldig at mannen min aksepterte alt ganske rolig og støttet alt. Med foreldrene var det vanskeligere. Jeg satt med min mor i kjøkkenet, skjønte plutselig at jeg ikke kunne skjule lenger og late som om jeg gjorde det bra, og at jeg var en utmerket student på skolen. Hun fortalte meg at jeg blir behandlet og at dette er mest sannsynlig for alltid.
Moren min spurte om jeg kunne føde en slik diagnose. Jeg svarte at det ikke var fordi det var arvelig - selv om jeg da ikke hadde anelse om det var sant eller ikke. Bare hvorfor er det nødvendig å starte en samtale om barnebarn, når det er meg, hennes barn, nå er jeg syk og det gjør vondt? Det var en periode da alle ønsket å snakke først i ansiktet at jeg var "gal" og observere reaksjonen. Men det gikk raskt: behandlingen av diagnosene mine innebærer generelt pofisme og uavhengighet fra andres meninger, jeg lærer dette etter hvert.
Nå reagerer jeg rolig på meg selv og min tilstand. Spør - fortell, ikke spør - og ikke. My exacerbations ledsages av smertefull søvnløshet og migrene, så hvis jeg plutselig trenger å ta ledig tid fra jobben eller ta sykefravær, skjuler jeg alltid bak bare søvnløshet og hodepine. Her er bare en svigermor, jeg vil ikke fortelle under noen påskudd eller noe. Jeg vil ikke oppfinne et svar igjen på spørsmålet om jeg kan føde.
Alexey Karachinsky, psykoterapeut:
Selvfølgelig, ideelt med slektninger, er det nødvendig å snakke ærlig om psykiske lidelser slik at de ikke hører om det fra noen andre og ikke føler seg lurt. Men det er bedre å vite på forhånd hvordan de relaterer seg til denne typen problemer: snakk med dem om en fiktiv bekjentskap eller se en film om emnet du trenger for å finne ut hvordan du skal forberede seg på nyhetene. Det er nødvendig å åpne emnet gradvis slik at det ikke er noe hopp fra "alt var normalt" til en alvorlig sykdom.
Det er best å be om hjelp. Å si ikke bare "jeg er syk", men "jeg har slikt og slikt problem, jeg trenger slik og slik hjelp og støtte." Når vi ber om hjelp, føler personen det nødvendig, og denne form for kommunikasjon vil være optimal. Det er bra når en person med et mentalt problem har en lege som han stoler på. Du kan ikke bare lære fra legen hvordan du skal snakke om sykdommen din, men spør også om legen kan gi informativ hjelp og gi råd til slektninger.
bilder:karandaev - stock.adobe.com, Luis Santos - stock.adobe.com